(A) Alustage mägipositsioonilt (Tadasana): seiske jalad puusa laiusega, käed külgedel, peopesad ettepoole.(B) Pühkige käed taeva poole ja konksutag...
(A) Alustage mägipositsioonilt (Tadasana): seiske jalad puusa laiusega, käed külgedel, peopesad ettepoole.(B) Pühkige käed taeva poole ja konksutag...
Alaseljavalu on kahjuks äärmiselt tavaline ja selle põhjuseks võib olla mitmesuguseid tegureid, mis võivad teie jaoks parima vahendi leidmise keeru...
Pikkade päevade istumine mitte eriti ergonoomiliselt kõlavas WFH seadistuses võib kaela, õlgu ja selja ülaosa hävitada (ja ärge meid isegi alustage...
Paljud inimesed usuvad, et peate enne treenimist staatilisi venitusi tegema, kuid see võib teie vastu töötada. "Põhjalikud uuringud näitavad, et st...
„Kassi / lehma venitus massaažib selja lihaseid, parandab selgroo paindlikkust, leevendab alaselja pinget, rahustab närvisüsteemi ja parandab verer...