5 parimat fitnessirakendust igat tüüpi treeningu jaoks

Kui otsite paremat viisi treeningute registreerimiseks, proovige oma telefoni. Uus uurimistöö avaldatud JAMA soovitab, et enamik nutitelefonirakendusi on sobivuse jälgimiseks sama usaldusväärsed ja täpsed kui muud kantavad seadmed, näiteks sammumõõturid ja kiirendusmõõturid. Nad on ka odavamad. Hea kiirendusmõõtur võib teid tagasi suunata 25–250 dollarini, kuid kui teil on juba nutitelefon, siis ei maksa enamus tavapärastest treenimisrakendustest rohkem kui paar dollarit. Paljud on isegi tasuta.

Nii et kiirendage oma treeningmängu ja jälgige nende käepäraste treenimisrakendustega usaldusväärselt edusamme.

Jooksjale

Rakendus Nike + Running on loodud eesmärkide saavutamiseks. Keskenduge kiirusele või distantsile ja varuge endale uusi verstaposte saavutades digitaalseid trofeesid. Rakenduses on GPS ja ajajälgimisvõimalus, samuti kaloriloendur. Samuti on sellel sisseehitatud treeningprogrammid vahemike jaoks, mis ulatuvad 5K-st kuni täismaratonideni. Lisaks sünkroonib Nike + teie muusikaga ja annab teile võimaluse programmeerida "võimsaid laule", mis mängivad, kui vajate täiendavat hoogu. Kas soovite treeningkaaslast? Võtke sõpradega appi, et üksteise arengut jälgida ja üksteisele väljakutseid esitada.

Ostma: Tasuta, itunes.com või play.google.com

Joogi jaoks

Kas soovite joogaõpetajat oma elutoas? Joogastuudio pakub 65 joogatundi (ja meditatsiooni), koos peaaegu 300 erineva poseerimisega. Rakendus võimaldab teil jälgida oma edusamme, märkida oma lemmikud ja planeerida tulevasi treeninguid, nii et te ei jätaks kunagi klassist puudust. Kas pakutavatesse jadadesse mitte? Vürtsita asju, ehitades omale ise. Keskenduge jõule, paindlikkusele, tasakaalule, lõõgastusele või stiilide kombinatsioonile. Ja iga treeninguga kaasasolevate videotega saate alati oma õpetaja poole pöörduda, et oma vormi kontrollida ja teele asuda. Namaste sellele!

Ostma: $4, itunes.com

Jalgratturile

Kui teie lemmikvormiks on kaks ratast, võib Strava aidata teil treenida. Selle GPS ja taimer jälgivad teie treeninguid ning annavad teada kõrguse tõusust, üldisest kiirusest ja põletatud kaloritest. Konkurentsivõimelise joonega sõitjad saavad edetabelitele ronida, püstitades isikliku rekordi või üldise kiiruserekordi üle tee- või rattateede, kus nähakse palju liiklust. Leidke Stravas oma jalgrattasõbrad ja mõelge neile, andes välja sõude kohta kommentaare ja kommentaare. Nad saavad teiega sama teha.

Ostma: Tasuta, itunes.com või play.google.com

Õues sportlasele

Kas saadate suurema osa oma füüsilisest tegevusest väljas? Igasugused seiklejad saavad The North Face'i mägi kergejõustikurakenduse abil raskemalt treenida. Kuue nädala pikkused koolitusprogrammid põhinevad soopõhistel kursustel ja hõlmavad kuut erinevat ala: tagamaasuusatamine, mäesuusatamine, jooksmine, mäestiku ronimine, mägironimine ja üldine tervislikkus. Samm-sammult videod demonstreerivad treeninguid ja korralikku vormi. Sportlased saavad oma konkreetsete spordialade parandamise nimel pingutada vastupidavuse, tehnika ja üldise jõudluse suurendamiseks. Rakenduse jälgimisriistade abil saate treenimiseks kulutatud aega arvestada ja vaadata senise arengu kokkuvõtlikke aruandeid.

Ostma: Tasuta, itunes.com

Igaühele

Võib-olla ei taha te maratoni joosta ega mäge ronida. Tervislikuks püsimiseks tahate lihtsalt oma füüsilist tegevust intensiivistada. Inimese liikumise jälgija võib olla teie parim panus. Rakenduse Inimene eesmärk on inspireerida teid liikuma vähemalt 30 minutit iga päev. See jälgib automaatselt kõndimist, jooksmist ja rattasõitu, lugedes samal ajal aega, läbitud vahemaad ja põletatud kaloreid. Ehkki inimene pole eraldi kategooriatesse liigitatud, jälgib ta ka teie teisi liikumisi - mõelge koristamisele maja, suundumine kaubanduskeskusesse ja löömine tantsupõrandale - nii teate täpselt, kui palju tegevust igaüks neist registreerib päev.

Ostma: Tasuta, itunes.com