Miks on mu käed pärast trenni turses?

Q. Pärast treeningut märkan sageli, et mu käed on paistes. Kas ma peaksin muretsema?
Christine Fitzgerald
San Antonio

A. Ei - eriti kui olete olnud jooksulindil. “Käte turse on harjutamise puhul tavaline reaktsioon ja see on veelgi tavalisem, kui käed kiigutavad külili,” ütleb Clevelandi kliiniku reumatoloog Rochelle Rosian. Kui trenni teeme, laienevad veresooned, et kiiritada lihastesse hapnikku; vastuseks pumbavad lihased verd tagasi südamesse. Suuremate, aktiivsete jäsemete (nagu teie kaheksa-minutilise miili jalad) korral toimub see protsess ilma tõmblusteta. Kuid kätel ja kätel on väiksemad lihased, mis on vähem efektiivne lisavere ringluseks - eriti kui nad peavad võitlema raskuse eest. Tulemus: verevannid sõrmeveenides ja pärast jooksmise lõpetamist ei saa te pulmapaari maha võtta. "Enamasti kaob tursus tunni jooksul, kui olete maha jahtunud," ütleb Rosian. Probleemi vältimiseks on siin üks näpunäide: „Käte pea kohale tõstmine ja rusikate pumpamine võib aidata vere voolamisel sa sörgid, ”ütleb Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli meditsiiniprofessor Sosena Kebede ajakirjas Baltimore. Te näete välja pisut naljakas, kuid teie käed tunnevad turset.