Uuring leiab positiivse seose kodutööde ja aju tervise vahel
See on ammu teada et tavapärase füüsilise tegevusega tegelemine on äärmiselt oluline aju tervise edendamiseks ja pikaealisus. Kas meelelahutuslike tegevuste (pere rattasõit) või ametlik jõuline harjutus (45-minutiline Peloton HIIT-sõit), teame, et liikumine on võimas viis aju terav, "noor" ja selge- nii lühikeses kui pikas perspektiivis. Aga kuidas on lood igapäevase füüsilise koormusega, mida tavaliselt ei loeta "treeninguks" ega liigitata puhkuseks? Kas maja- ja õuetööd pakuvad sarnaseid aju tõstvaid mõjusid kui kiire jalutuskäik või koduaias lastega siltimäng?
Veebruaris ajakirjas avaldatud uuring BMC geriaatrika leidis, et tavapäraste majapidamistööde tegemine - näiteks aiatöö, tolmuimeja puhastamine, pühkimine, pesupesemine ja muu talvekatte kapi ümberkorraldamine - oli vanematel positiivseid seoseid nii aju mahu kui ka tunnetusega täiskasvanud.
Kanadas Ontarios Baycresti haiglas asuva Rotmani uurimisinstituudi teadlased asusid uurima, kas leibkond on leibkond füüsiline aktiivsus mõjutas aju mahtu ja tunnetust tervislikult, uurides 66 tunnetuslikult häireteta vanema rühma täiskasvanud. Täiskasvanutele tehti tervise- ja kognitiivsed hindamised, aju struktuuriline pildistamine ja kehalise aktiivsuse hindamine. Seejärel mõõtsid teadlased, hinnates ka nende aju, halli aine ja valge aine mahtu neli peamist kognitiivset funktsiooni: mälu, töömälu / tähelepanu, töötlemiskiirus ja täidesaatev funktsioon. As
Baycrest jagas avalduses leidsid teadlased, et täiskasvanud, kes veetsid rohkem aega juhutööde tegemisel ja majapidamistöödel majapidamistöödel (nagu koristamine, söögi ettevalmistamine ja õuetööd) oli suurem ajumaht, olenemata sellest, kui palju neid oli harjutanud. (Mida suurem on aju maht, seda tervislikum ja "noorem" on aju!)"Teadlased juba teavad, et treeningul on ajule positiivne mõju, kuid meie uuring on esimene, mis näitab, et sama võib olla ka majapidamistöid, "ütles juhtiv uuringu autor, treeningfüsioloog ja Baycresti Rotman Researchi projekti koordinaator Noah Koblinsky. Instituut. "Mõistmine, kuidas erinevad kehalise aktiivsuse vormid aju tervisele kaasa aitavad, on kognitiivse languse riski vähendamise strateegiate väljatöötamisel ülioluline dementsus vanematel täiskasvanutel. "
Uuringus tuuakse välja paar võimalikku tulemuse põhjust. Esiteks, loomupärased toimetused saavad inimesi üles ja liikuma, mis viib vähem aega olles istuv—Levinud ja kahjulik eluviis, mis on seotud ajufunktsiooni ja heaolu vähenemisega, eriti täiskasvanute vananedes. Teiseks on ohutu eeldada, et käsitsi tehtavate majapidamistoimingute piisavalt jõuline täitmine võib põhjustada sarnast füüsilist koormust madala intensiivsusega aeroobne treening (mõelge: kõndimine, kerge jooga või madala vastupidavusega jalgrattasõit). Ja kolmandaks võib majapidamistöödega seotud planeerimine ja korraldamine aja jooksul soodustada uute närviühenduste tekkimist isegi Baycresti sõnul vananedes. Meie olemasolevate neuronite tulekahju hoidmine - samuti tahtlikult uute närviteede tutvustamine— On hädavajalik aju optimaalseks võimekuseks kogu elu jooksul.