Lihtne trikk, mis teie nädalavahetuse stressi vähendab

Ehkki ülesandeloendid ja planeerijad võivad aidata meil tööl õigel teel püsida, võib nädalavahetuseplaanide koostamisel olla parem ilma nendeta. Svaba aja veetmise võimaluste planeerimine võib negatiivselt mõjutada seda, kui palju me neid naudime, avastavalt Washingtoni ülikooli St Louis'is läbi viidud uutele uuringutele, mis avaldatakse ajakirjas Turundusuuringute ajakiri.

Teadlased koostasid 13 uuringu tulemused ja leidsid, et kindla kuupäeva ja kellaaja määramine vaba aja veetmiseks võib seda rohkem tunda kui koristustööd. Tegelikult, kui mõni tegevus on planeeritud, väheneb ootamine ja nautimine.
„Vaadates mitmesuguseid erinevaid vaba aja veetmise võimalusi, leiame pidevalt, et sõiduplaani koostamine võib muuta need teisiti lõbusad ülesanded tunnevad end pigem tööna ja vähendavad seda, kui palju me neid naudime, ”ütles Gabriela Tonietto, üks uuringu teadlasi, ütles avalduses.

Inimesed, kellele meeldib struktuur (või teevad sageli plaane koos nendega, kes teevad), ei pea planeerimisest täielikult loobuma. Selle asemel töötage selle nimel, et leida õnnelik meedium ja lisage spontaansus, näiteks konkreetse päeva tegevuste kavandamine, kuid aja paindlik hoidmine.

"Ehkki võime mõelda struktureeritud ajakava koostamisele, viidates kindlatele kellaaegadele - näiteks kohvi haaramisele kell 15:00 -, saab ka meie aja kavandada karmimal viisil, viidates vähem ajale - haarates pärastlõunal kohvi, ”ütles Tonietto. "Plaanide ülesehituse vähendamisega ei vii see karm ajakava vaba aja veetmiseni ja ei vähenda seega naudingut."