MLK teenistuspäev 2021: kuidas Martin Luther King Jr. päeval tagasi anda
Kui Martin Luther King Jr. päev läheneb ja kõnelused teenistusprojektidest on levinumad, võite mõelda, kas peaksite ka seda päeva heade tegudega tähistama. Vastus on jah.
Sellepärast: föderaalne puhkus, mis toimub igal aastal jaanuari kolmandal esmaspäeval (18. jaanuaril 2021), on üleriigiline jumalateenistuse päev ja on tänu kongressile olnud alates 1994. aastast. Kodanikuõiguste ikoon, kes mõrvati 1968. aastal, tunnistas võimu tagasi anda. Tegelikult oma 1957. aastal "Enesekesksuse vallutamine"kõne, ütles dr King:" Inimene on hakanud elama alles siis, kui ta suudab tõusta oma konkreetsete individualistlike murede kitsast horisondist kõrgemale kogu inimkonna laiematele muredele. "
See võib olla üks põhjus, miks koomik ja telekirjanik, filmi asutaja Ricky Smith Juhuslikud lahkuse teod kõikjal (R.A.K.E.), mittetulundusühing, mille eesmärk on julgustada selle ettemaksmist, ütleb, et vabatahtlik tegevus annab inimestele eesmärgi. "See tekitab tunde, et teil on tähtsust, et te pole tingimata abitu või lootusetu," ütleb ta. "See paneb sind tundma, et oled osa millestki suuremast, annab kogukonnatunde."
"Harjumus teisi aidata teravdab meie eesmärgitunnet, jagab oma teadmisi ja avardab sama hea eesmärgi nimel töötavate inimeste võrgustik, "lisab riiklik doktor Kimberly Jeffries Leonard president The Links, Incorporated, rahvusvaheline mittetulundusühing, mis koosneb enam kui 16 000 Aafrika päritolu naisest.
Tagasisaamise eelised
Ehkki võime lihtsalt näha, et hea tegu on midagi, mida teeme teiste heaks, on tõde see, et see mõjutab ka andjat. Alates muutes sind õnnelikumaks kuni pikendades oma elu kuni aeglustuv kognitiivne langus, vabatahtlikkus on tervise püha graal. Uuring aastal Psühholoogia ja vananemine Samuti selgus, et neil, kes tegid 12-kuulise perioodi jooksul vähemalt 200 tundi teenistust, tekkis hüpertensioon vähem tõenäoline kui nende vabatahtlikel.
Kas tunnete end ülekoormatuna? Vabatahtlik töö aitab ka seda nurjata.
"See vähendab tõenäoliselt vabatahtlike inimeste stressi taset ja aitab sageli suurendada teie sotsiaalset võrgustikku, mis pikemas perspektiivis vähendab ka ärevust ja suurendab üldist rahulolu eluga," selgitab Erica Richards, MD, PhDaastal psühhiaatria ja käitumusliku tervise osakonna Sibley mälestushaigla juhataja ja meditsiinidirektor Washington, DC ja Johns Hopkinsi psühhiaatria ja käitumisteaduse osakonna dotsent Ravim. "Vähenenud depressioonisümptomite esinemissagedust on täheldatud ka inimestel, kellel on hiljuti olnud teisi teeninud," ütleb ta. Dr Richards on oma patsientidest näinud ka teenuse terapeutilist kasu.
Kes saab tagasi anda
Igaüks. Tõsiselt. Vabatahtlik tegevus on midagi, mida kõik saavad ja peaksid tegema. Ja kui teil on lapsi, võtke ka nemad mängu.
"Vabatahtlik tegevus ja ühiskondlik töö võivad aidata lastel ja noorukitel arendada põhilisi sotsiaal-emotsionaalseid oskusi, sealhulgas sotsiaalset teadlikkust ja empaatiat," selgitab riiklikult sertifitseeritud koolipsühholoog Erin A. Harper, PhD, NCSP, Texase A&M ülikoolikaubanduse koolipsühholoogia dotsent ja koomiksiraamatu autor Kallis ema, sa ei saa toredaid asju. "Vabatahtlik tegevus võib soodustada ka kogukonna vastutustunnet ning aidata lastel ja noorukitel end oma oluliste liikmetena tunda kogukonnast. "Rääkimata sellest, see on" suurepärane võimalus peredel koos aega veeta ja astuda väljapoole isiklikke või perekondlikke probleeme ". Harper ütleb.
Kuidas ma saan olla vabatahtlik?
"Dr Martin Luther King Jr elu ja pärand nõuavad meist nii palju rohkem," ütleb Jeffries Leonard. "Tuginedes kontseptsioonile" päev, mitte puhkepäev ", jätkame dr Kingi mõju selles põlvkonnas ja nende jaoks, kes tulevad."
Kas tunnete inspiratsiooni tagasi anda? Arvasime nii. Siin on mõned viisid, kuidas seda teha.
1
Annetage toidu sahvrisse
Toidupuudus - toidule juurdepääsu puudumine raha ja muude ressursside puudumise tõttu - on praegu suur probleem. Vastavalt Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeerium, 116 miljonit USA leibkonda kogesid 2019. aastal toidupuudust. Veelgi enam, Covid-19 pandeemia on seda stsenaariumi suurendanud. Nendel põhjustel, samuti asjaolu, et värvusetuid inimesi mõjutab toidupuudus ebaproportsionaalselt (Liigu nälja poole teatab, et Aafrika-Ameerika leibkondades on nälg kaks korda suurem kui valgete mitte-hispaanlastest leibkondade puhul), Jeffries Leonard ütleb, et The Links, Incorporatedi liikmed on selle algatuse jaoks keskendunud selle aasta MLK rahvuspäeval Teenus. Kas soovite aidata ka seda probleemi leevendada? Vaadake mittetulundusühingut Toidu sahvrid leida mõni oma piirkonnas, kus saate toitu annetada või majas vabatahtlikult tegutseda.
2
Ole puhta õhu meister
„Dr Martin Luther King Jr. pärandi üks viimaseid tegusid oli sanitaartöötajate toetamine: mehed, kes töötasid reostuse ja keskkonnaalase ebavõrdsuse pilve all, ”ütleb Heather McTeer Toney mittetulundusühing Moms puhas õhujõud, emade ja isade kogukond, mis keskendus laste tervise kaitsmiseks õhusaaste vastu võitlemisele. „Oma kogukonna keskkonnatervise toetamine pole mitte ainult dr Kingi pärandi austamise viis, vaid ka selle tagamine, et tulevased põlved suudaksid dr Kingi unistuse ellu viia otsides Õiglus igas hinges.”
Tema vabatahtliku tegevuse ettepanekud: puhastage oma kogukonnas kohalikke veeteesid ja ojad; toetage oma kohaliku talupidaja turgu rohimise, istutamise ja / või koristamisega; alustada kohalikele restoranidele kirjade kirjutamise kampaaniat, julgustades neid kasutama plastide asemel taaskasutatavaid materjale; või laske lastel tänutäheks kaunistada oma kohalike sanitaartöötajate näomaskid.
3
Tehke mõni plogimine
Kas minna välja kergele sörkjooksule? Miks mitte pühenduda mõne prügi korjamisele. Rootsist alguse saanud ja 2018. aastal USA-s veetnud kontseptsioon on suurepärane viis planeedi prioriteetseks muutmiseks. Ja kuna Instagramis on 158 000 postitust #plogging all, ei jää te kindlasti oma tegevuses üksi. Kas olete huvitatud Maaema aitamisest, kuid plogimine pole päris teie stiil? Vaadake selliseid mittetulundusühinguid nagu Jäta jälgi, Puhtad rajadja Hoidke Ameerika ilus- igaüks keskendub prügist vabanemisele ning kogukonna ja õues puhtuse hoidmisele.
4
Sooritage juhuslikku lahkust
Osta kodutu mehele pitsa. Loomade varjupaikadest tooge karvaseid sõpru. Kinkige inimestele lilli abiteenustega eluruumides. See on kõik, mida Smith on isiklikult teinud - koos mõne nalja rääkimisega, et need, kellega ta kokku puutub, naerma paneks. Nad on selgroog taga R.A.K.E. "Me mõtleme nii makro asemel, et mõtleme mikrole," ütleb Smith. "Lihtsalt tehke seda, milles olete hea, ja tehke seda lahkel viisil. Kui kõik teeksid päevas ühe lahkuse, oleks maailm parem koht. "
5
Toidukaupade ostmine ja kohaletoimetamine
COVID-19 on paljud riskirühmades, kes kardavad teha lihtsaid ülesandeid, näiteks toidupoed. See on koht Nähtamatud käed tuleb sisse. See "pakub meie eakatele või immuunpuudulikkusega naabritele võimalust toidukaupu ja retsepte turvalisel ja kontaktivabal viisil vastu võtta," selgitab elustiili kirjutaja ja ettevõtte asutaja Benjamin Liong Setiawan. @HungryEditor, kes on organisatsiooni kaudu aidanud alates pandeemia algusest. "See on üllatav, kui paljudes poodides pole kättetoimetamisteenust ja näiteks Doris [kellelegi Setiawan poodleb] ja kes on 90ndates eluaastates, ta ei kasuta eriti internetti. " Ta märgib ka, et nii isoleerituna tunduva aja jooksul kellegi heaks midagi teha võib olla üsna suur terapeutiline.
6
Looge kaardid COVID-19 patsientide taastamiseks
COVID-19 on teinud tohutu kaose maailmas. Ainuüksi USA-s on seni olnud üle 23,1 miljoni juhtumi ja 385 000 surmajuhtumit - ja see arv kasvab. Kaardi saatmine kellelegi, kes võib olla oma lähedastest eraldatud, võib minna kaugele. Lisaks on see tegu kiddode jaoks suurepärane võimalus oma loomingulisi lihaseid painutada. Murdke lihtsalt markerid välja, tehke paar kaarti ja kooskõlastage kohaletoimetamine oma kohaliku haiglaga.
Loodetavasti inspireerib see inimesi ühel päeval sellest kaugemale mõtlema ja valima järjepideva vabatahtliku tegevuse. See on tegelikult midagi, mille valitud president Joseph R. Biden ja väljavalitud asepresident Kamala Harris loodavad - kui te tutvute BidenInaugural.org, ametlikul üleminekuveebil leiate võimalusi teenimiseks ning palve pühenduda Martin Luther King Jr. päeval ja ka edaspidi andmisele.
Pidage meeles: teenimine on kasulik teile ja neile, keda aitate, kuid kõige parem on see, et te ei tea kunagi, kuidas teie tegevus motiveerib või inspireerib järgmist inimest andma.