Rutiini kasutamise eelised: 6 viisi, kuidas tavaline rutiin hoiab meid mõistlikuna ja tervena
Küsige kõigilt arstidelt, terapeutidelt või pööraselt edukatelt ettevõtjatelt ja nad vannuvad rutiini seadmise ja sellest kinnipidamise hulga eeliseid. Isegi kui olete a natuke spontaansem, olete tõenäoliselt kogenud soovi koostada kindel ajakava. Oletame, et pärast kaootilist pühadeaega, ahmivat puhkust või mõnda teist stressirohket perioodi oma elus, näiteks lähedase kaotamine või lahuselu.
Inimestena ihkavad meie keha - ja veelgi enam, mõistus - mugavust ja mõttetust, mida rutiin pakub. Kuidas nii? Rutiin nõuab väga vähe teadlikku mõtlemist, vabastades Samantha sõnul meie aju keskenduma keerukamatele ülesannetele Dutton, PhD, litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja ning Dekaani dekaani ja sotsiaaltöö programmi direktor Phoenix. See muudab igapäevased ülesanded, nagu tööle sõitmine, hammaste pesemine, duši all käimine, teist laadi. Kui me neile vajadustele ei mõtle, võime rohkem tähelepanu pöörata oma elu teistele osadele. "Kui oleme eelmisest aastast midagi õppinud, võib juhtuda ootamatust ja
see võib põhjustada ärevust"Ütleb Dutton. "Rutiini omamine vähendab ärevust, sest elu igapäevastes detailides pole teadlikku mõtet. Kui te ei muretse igapäevase rahu pärast, võib see aidata teil rohkem energiat ja olla ootamatustega kohanemisvõimeline. "Samuti on palju muid eeliseid, alates meie vaimsest kuni meie füüsilise terviseni. Siin rääkisime ekspertidega, et selgitada välja, miks peaksime sel aastal rutiini investeerima.