5 tervislikumat kokteili, mida juua

Nii palju kui me armastame Aperol Spritz, sisaldab see mullitav segu märkimisväärselt vähem suhkrut ja on sama värskendav. Igasugune puuvili töötab, kuid me toetame virsikuid, mustikaid, granaatõuna seemneid või maasikaid. Ülim suvine värskendaja külmutage kõigepealt puuviljad, et kokteil jääks külmaks (ilma seda kastmata).

"Mulle meeldib selle joogi lihtsus, kuna see on lihtsalt tequila, lubi ja klubisooda - ning see on suve jaoks ülimaitsev maitse," ütleb Michalczyk. See meenutab margaritat, kuid vähem suhkrut. "Kui teete seda kodus ja teile meeldib magusam jook, on minu soovitus lisada lusikatäis mett loodusliku magususe jaoks, mis on puhas ja töötlemata," lisab ta.

Kasutage seda oma rahahoovis kasvavat piparmündit, et sel suvel mojitosid vahustada. Tavaliselt valmistatud rummi, piparmündilehtede, värske laimimahla, lihtsa siirupi ja jääga on see värskendav kokteil, mis tõstab esile suve maitsed. "Kodus valmistades saate suhkrut vähendada, et saada tervislikum ja tervislikum versioon."

"Tulevad umbes 100 kalorit ja 2 grammi süsivesikuid portsjoni kohta (madalam kui teie tavaline purk õlu), vürtsitatud seltzer on veel üks hea võimalus, kui sel suvel lõõgastuda basseini ääres, ”selgitab Michalczyk. See on valik ka neile, kes järgivad gluteenivaba dieeti, kuna see on valmistatud kääritatud suhkrute - mitte kääritatud terade - moodi, nagu enamiku õlle puhul. Leida meie lemmikmargid siin tembitud seltzeriga.

Kui olete džinni fänn, siis vali sel suvel rihma ots. "Korvike on lihtsalt džinn, laimimahl ja jää ning see tuleb vähem kui 200 kalorit," ütleb Michalczyk. Mõne retsepti puhul on vaja lihtsat siirupit, kuid kui soovite vältida suhkru sisalduse suurenemist, jätke see vahele.