3 toitu, mis nõrgendavad teie immuunsussüsteemi

“Suhkruga magustatud gaseeritud joogid ei anna suhkrust muud kui tühje kaloreid,” selgitab Saidel. Lisaks sellele, et aidata kaasa rasvumisele ja sellega seotud kroonilistele haigustele, mis on seotud allasurutud immuunsussüsteemiga, liigne suhkru tarbimine saab ka suurendada põletikku ja seada ohtu võime võidelda haigustega.

Lisage nõrgestatud immuunsussüsteem pikkade põhjuste loendisse, et vältida liigset alkoholitarbimist. „Ületundlikkus võib põhjustada teie keha haiguste vastu võitlemise võime languse ja võib teid ka muuta vastuvõtlik kopsupõletikule ja muudele kopsuhaigustele, haavade aeglasemale paranemisele ja aeglasele taastumisele haigusest, ” Ütleb Saidel.

SEOTUD: Eksperdid ütlevad, et optimaalse tervise huvides peaksite päevas jooma palju veini

Kõik meist on korraga või teisel olnud relva all, et toitu valmistada väga lühikese aja jooksul. Sellises kleepuvas olukorras on ahvatlev pöörduda külmutatud söögilahenduse või pakendatud laste lõunaeine poole, kui kokkusaamiseks pole aega. „Ehkki need on mugavad valikud, teeb enamik võimalusi pere kaitsmiseks haiguste eest vähe. Naatriumi, suhkru, küllastunud rasva ja rafineeritud süsivesikute sisaldus on kõrge, toitainete ja kiudainete sisaldus on väike, ”selgitab Saidel. See pole raketiteadus - terved töötlemata toidud tõstavad immuunsust.

Lisaks on turul palju tervislikke, toitvaid ja maitsvaid külmutatud sööki. Kui kahtlete, otsige tooteid Dr Praegeri või Igapäevane saak.