10 unerežiimi saateseadet, mis aitavad teil kiiresti magama jääda

Taskuhäälingusaate host ja looja Maga minuga, Drew Ackerman, pole kaugeltki solvunud, kui kuulajad selle ajal unistavad - tegelikult on ta meelitav. Iga tundidepikkune episood toidab teile kujutlusvõimelise, kuid samas rahustava magamamineku loo, mida tasub (lõpuks) norsata. Sõltumata sellest, kas tulete Sleep With Me'ga võidusõidumõtete, ärevuse või unetusega, võite oodata Zzzsi jõudmist enne episoodide lõppu.

Siin on veel üks podcast mõeldes Sleep With Me taga, oli mõeldud kui „osaliselt magamamineku lugu ja osaliselt keskkooli klass, mille jaoks ei või te ärkvel olla”. vastavalt Apple Podcasti kirjeldusele. Unepuudusega George R. R. Martin’s fännid Troonide mäng seeriad kolivad unistustemaale kiiresti, kuid võite lihtsalt kiiremini magama jääda, kui te pole GoT-i fänn.

30–40-minutiliste episoodide korral Ole unine juhendab kuulajaid lõõgastavate unerežiimimitatsioonide kaudu, nagu teadlik keha skaneerimine ja hingamistehnikad, millele järgnevad rahustavad lood ja helielamused vaiksetele mõtetele ja kinnisilmusele.

Fännid UnineJutustaja Otis Gray armastab teda oma siidise tembri pärast - see sobib ideaalselt sedatiivsete juttude jutustamiseks, alates Moby Dickist kuni emahani. Valmistuge selleks, et saada igal õhtul Gray hääle kena tooniga mõnusalt uimaseks.

SEOTUD:10 parimat saadet, mis hoiavad teid kursis, lõbustavad teid ja motiveerivad teid

Ära ütle enam. Magama jääb tahtlikult igavaks Igavad raamatud magamaminekuks milles pehmed kõnelejad jutustasid teile magamast kõige sellega, mis kunagi pani teie silmad kooli uppuma. Millal nädala episoodi valikud alates Federalist Papersist kuni 1897. aasta Sears Roebuck and Co. põllumajandustööriistade kataloogini, saate häälestada peaaegu kohe.

Mõnikord on raske lasta magama jääda, teades, et võite loo lõppu vahele jääda. Proovige selle asemel Midagi palju ei juhtu, milles arvasite, et palju ei juhtu. Vähemalt midagi sellist, mille pärast peaksite end leppima. Jooga- ja meditatsiooniõpetaja Kathryn Nicolai viib meeletu meele vaiksesse ja rahulikku kohta enne magamaminekut iga loo kaks korda lugemist ja teise vooru tempo aeglustamist (me muutume uniseks, mõeldes vaid see).

Tuule alla koos Une sosistab, fännide lemmikloo aeg-vastab-ASMR taskuhääling, mis on mõeldud täiskasvanute abistamiseks neilt nelikümmend vajalikke võlu ja ihaldamist. Järgige- kuni te ei saa - selle taskuhäälingu tuhmidele, sosistatud loitsudele, luuletamise, rahustavate meditatsioonide, põnevate lugude ja isegi intrigeerivate Vikipeedia teemade kujul.

SEOTUD:9 Lühikesed, rahustavad hingamisharjutused ärevuse leevendamiseks