Need on 4 parimat tervislikku granolabaari

Haaramiseks ja käimiseks mõeldud energia jaoks, mis suudab ka teie rahakotis töötlemata sõita (vabandust, banaan), miski ei võta suupistelauda.

Kuid mitte kõik ribad pole võrdsed. Mõni näiliselt tervislik toit pakub umbes sama palju toiteväärtust kui Snickers - ja pärast kõigi söömist seda suhkrut te tunnete udusemalt ja kurnamalt kui enne seda, kui olete oma kütuse tankinud. Soovime vältida seda.

Toidu- ja toitumisspetsialisti sõnul Frances Largeman-Roth, RDN, raamatu autor Süüakse värviliseltja looja FLR VIP-programm, on mõned asjad, mida peaksime liikvel energia saamiseks baaride söömisel meeles pidama.

Kõigepealt pidage meeles, et baar ei ole söögikord. Sellel ei tohiks olla sama toiteväärtust ega kalorisisaldust kui söögikorral, sest me ei peaks asendama tõelist toitu pakendatud tootega. “Suupistebaari ei pea ka vitamiinide ja mineraalidega lisatud kangutama, sest see on suupiste. See pole lõuna, ”ütleb Largeman-Roth.

Largeman-Roth rõhutab ka, et me peaksime ostma vardaid, millele pole lisatud suhkruid. Otsige mitte rohkem kui 6–8 grammi baari kohta ja vähemalt 3 grammi valku ja kiudaineid, et kauem täiskõhutunnet tunda.

Siin on tema kirjed parimate tervislike, maitsvate (!) Batoonide kohta, mida saate osta.

Tervisesõdalase Chia baar

"Kui mul on ajaga raskusi ja mul on vaja kiiret energiat, on üks minu lähenemisviisidest Tervisesõdalase Chia baar Mangos, "Ütleb Largeman-Roth. "Koostis number üks on chia seemned, millele on lisatud alfa-linoleenhapet (ALA), taimset oomega-3 rasvhapet, aga ka kiudaineid. See on maitsev väike hammustus, mis on kõigest 100 kalorit ja aitab mul päevas läbi saada, kui tunnete end kütusena, mitte aga kaalununa. "

SEOTUD: Registreeritud dieedi sõnul on see tervislikum leivatüüp

KIND tumedad šokolaadipähklid ja meresool

"KIND baarid (nagu see maitsev maitse) sisaldab südametervislikke pähkleid, mis teeb neist suurepärase tervisliku valiku. Sellel on küll šokolaaditibu, kuid ainult 5 grammi suhkrut, nii et see on maiuspala, kuid ei võta tervislikku toitumist täiesti kursilt, "räägib Largeman-Roth.

Rx Baari kohvišokolaad

"See riba on 210 kalorit, nii et kui hakkate lennukisse minema ja teate, et te ei söö mõne tunni jooksul head sööki, hoiab see teid rahul, "räägib Largeman-Roth. "Ja kuigi see sisaldab 13 grammi suhkruid, ei ole sellele lisatud suhkruid - see kõik on lihtsalt looduslikult esinev suhkur baari kuupäevadest. Mulle meeldib, et valk tuleb munavalgetest ja pähklitest. "

GoMacro Granola ja kookospähkel

"GoMacro Granola & Coconut baar on veel üks täitmisvõimalus, mis teeb selle suurepäraseks, kui jooksete lõuna ajal spordisaali. See sisaldab 10 grammi suhkrut, kuid lööb jälgi kiudainetele (3 grammi) ja valgule (6 grammi), "räägib Largeman-Roth.

SEOTUD: Jah, tervislikud juustud on olemas - need on parimad