Kas sidruniveest on mingeid tegelikke eeliseid?

Alates Naomi Campbell kuni Jennifer Aniston, tundub modellide, kuulsuste ja terviseekspertide nimekiri, kes vannutavad hommikust sidruniveega alustades, lõputu. Me juba teame seda iga päev piisavalt vett saada on üldise tervise säilitamise võti, kuid millised on konkreetselt sidrunivee eelised?

"Sidrunivesi või mis tahes maitsestatud vesi aitab teil hüdreeruda, julgustades teid jooma rohkem kui tavalist vett võiksite juua," ütleb Frances Largeman-Roth, RDN, registreeritud dietoloog ja New York Timesi enimmüüdud autor. "Nõuetekohase hüdraatuse korral parandab see ka teie naha välimust, muutes peened jooned vähem märgatavaks ja kuna sidrunid on suurepärane C-vitamiini allikas, saate ka seda olulist antioksüdanti rohkem vitamiin. ”

Sidrunivee joomise eelised on aga metsikult ületanud. “Paljud inimesed väidavad, et kuum sidrunivesi on suurepärane toonus seedesüsteemile, et asjad liikuma hakkaksid, ja ehkki see võib toimida, kehtib see iga kuuma joogi kohta, olgu see tee, kohv või kuum vesi, ”räägib Largeman-Roth.

Tegelikult pole peale väikese C-vitamiini lisamise sidruniveest - soojast ega külmast - tavalise veega võrreldes tegelikult mingit kasu. Pealegi, vastavalt registreeritud dietoloogile Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, kui teil on refluks, mida paljud inimesed teevad, võib sidrunivesi seisundit halvendada, kuna sidrun on nii happeline. Sidrunites sisalduv askorbiinhape võib kahjustada ka hambaemaili, see tähendab, et kui teil on hambad nõrgad, peaksite sidrunivee tõenäoliselt üldse vahele jätma.

SEOTUD:5 vahuvett, millel on eriti tervislik kasu

See on ka täielik müüt, et sidrunivee joomine tühja kõhuga hommikul aitab ärgata teie süsteemi. "Seedeensüümid" ärkavad ", olenemata sellest, mida teete või mis ajal sööte või joote," ütleb Auslander Moreno. Kuid sellel võib olla üks eelis: „Kui olete dehüdreeritud ja kõhukinnisus tingitud dehüdratsioonist, kui teil on tühja kõhuga vesi kuum või külm, aitab teie süsteemil paremini käima minna, kuid see ei tähenda, et tühja kõhuga sidrunivee joomises oleks midagi maagilist ”, Largeman-Roth ütleb.

Alumine rida: kas sidrunivesi sobib teile?

Sidrunivesi ei paku märkimisväärset kasu lisaks sellele, mida saaksite tavalise vee joomisest. Kuid kui eelistate sidrunivee maitset, julgustatakse teid rohkem jooma ja püsima hüdreeritud.

SEOTUD:Mis on aluselise veega? Siit saate teada, mida peaksite teadma