4 toiduvalmistamise saladust, mis hoiab teid sellel kooliaastal mõistlikuna
Alates üleöö hommikusöögist kuni ahvatlevate lõunasöökideni on siin juhised, kuidas oma lapsi õnnelikena ja hästi toita.
Kui sõnad "tagasi kooli" täidavad teid hirmust, hingake sügavalt. Selle nädala saates "Asjad, mida kokad teavad" arutavad saatejuhid Sarah Humphreys ja Sarah Karnasiewicz mõnda nutikat viisi, kuidas toita lastele tervislikku toitu, ilma et peaksite end täielikult hulluks ajama.
1. Mõelge tasakaalustatud söögikordadele pikema aja jooksul. Kui proovite teha, on lihtne üle saada iga ühe toidukorra täiuslik portsjon ja iga toidurühma esindaja. Selle asemel pöörake tähelepanu sellele, kui hästi nad päeva või nädala jooksul söövad. Kui nad löövad suuremates toidugruppides kõige rohkem päevi, siis teete seda õigesti.
2. Kasutage oma aeglast pliiti hommikul. Võite arvata, et see geeniuse köögi tööriist on ette nähtud ainult suurteks õhtusöökideks, kuid võite selle ka panna töötage üleöö tervislike kiirete hommikusöökide jaoks, mis on (peaaegu) võluväel valmis, kui ärkate hommikul. Kas pole kindel, mida teha? Meil on
3. Külmutage kõik. Järgmine kord, kui valmistate pühapäevaseks brunchiks suure partii pannkooke või vahvleid, kahekordistage partii ja salvestage ülejääk sügavkülmas. Saate neid ränka tööpäeva hommikul röstida, et saada lõbus kodune hommikusöök, mis on täiesti stressivaba.
4. Veenduge, et lõunasööke oleks palju erinevaid. Kui annate oma lastele lõunasöögi ajal piisavalt valikuvõimalusi, on suurem tõenäosus, et midagi kleepub (ja küpsistega ei kaubelda). Ja jah - sina saab tee lõunasöök mitmesugustest ülejääkidest. Kas tunnete end inspireerimata? Proovige teemasid, näiteks hommikueine lõunaks, asjade vahetamiseks.
Lisateavet köögi kohta saate allpool olevast jaotisest ärge unustage iTunesist tellida!