Kuidas hoiame inimesi sõnadeta eemal

Kujutage ette seda stsenaariumi. Armas pesitseb armas kaisus Siberi husky, kes mugib toornaha luu. Te jõuate alla tema sooja, häguse kõrva kriimustamiseks, kuid midagi juhtub. Järsku kooruvad tema huuled teravate hammaste paljastamiseks. Tema kaela taga olev karusnahk sirgub ülespoole, kui ta sind vahtides silma ei pilgu. Kas teeksite koera ikka? Või tõmbaksite oma käe tagasi ja vabandage sarkastiliselt oma peaks parim sõber, kes üritas talle mingit kiindumust näidata? (Mul on nii kahju, et ärritasin teid oma armastusega, hr Bo Jangles).

Loodetavasti läheksite tagasi, sest see koer suhtleb agressioon. Ta ütleb teile, et tema shenaniganidega ei sobi ja kursusel püsimine teenib teile kiiret krõpsu sõrme peal.

Te saate sõnumi selgelt, kuid koer ei kasuta sõnu. Ta suhtleb mitteverbaalselt. Inimesed kasutavad sama moodi mitteverbaalne suhtlus kogu aeg igasuguseid asju edasi anda, nt õnne, viha, avatus, kurbus või segadus. See aitab meil üksteist mõista, üksteist aidata ja rühmadena koostööd teha. Mõnikord, kui me kogeme

sotsiaalne ärevusaga me ütleme asju mitteverbaalselt, mida me ei mõista ega kavatse.

Sageli teeme seda oma näoga. Näoilme on meie mitteverbaalse suhtluse peamine vahend, meie viis anda maailmale teada, kuidas meil läheb. Sageli on see meie emotsioonide reklaamtahvel. Kui McDonald'si autojuhiks saatja annab teile pühapäeval kuuma tuju, naeratate. Kõik on korras. Kui mõni kuum kuumus on lusika eest põgenenud ja kambristunud uue särgi juurde, grimasseerite. Kõik pole hästi. Mis te arvate, mis juhtub näoga, kui tunnete ärevust? Me kõik oleme seda näinud. Kujutage ette, milline pinge välja näeb: pisut laienenud silmad, kulmunud kulm, kokkusurutud huuled, põsesarnade all kokkutõmbunud lihased ...

Mida see meie kohta edastab? See ütleb, et ma kardan ja tahan siit esimesele rongile astuda. Sõnum teistele on ilmselt kas “aita mind” või “eemaldu minust”. Sotsiaalsega ärevus seal on keerd. Inimesed, kes on pikka aega sotsiaalse ärevusega hakkama saanud, oskavad oma ärevust enamasti hästi varjata. Nad on seda teada saanud hirm Seda võivad teised, eriti kiusajad, tõlgendada haavatavusena, nii et enda kaitsmiseks kasutavad nad oma nägu millegi teistsuguse suhtlemiseks. Midagi vähem haavatavat. See võib olla viha, apaatia, meelepaha, üleolek või mõni muu meeleolu / emotsionaalne seisund, kuid sõnum on alati sama.

Ära räägi minuga, aga ära arva, et ma olen nõrk. Sa ei taha minuga segi minna. See on täpselt nagu koer hambaid näitama, selge sõnum, et kui teete midagi, mis talle ei meeldi, siis hammustatakse. Sotsiaalse ärevusega inimeste jaoks on see viis toimetulekuks. See on viis sotsiaalse suhtluse vältimiseks (kuna suhtlemise vältimisel ei tunne te ärevust) ja hoiatus inimestele, kes võivad proovida neid häbistada.

Probleem on selles, et see töötab. Inimesed jäävad eemale. Järelikult kannatavad suhted ja sotsiaalse ärevusega inimene tunneb end üha isoleeritumana.

Kui nad saavad sellest aru ja saavad kokku motivatsioon sõprussuhete loomiseks, sageli ei tea nad, kuidas. Kuna nad on nii keskendunud vältimisele ja kaitsele, pole nad mõnikord õppinud sotsiaalseid põhioskusi. See on tohutult masendav. Lähenete teistele, loote vestluse, proovite ühendust luua, kuid sõprussuhted ei kasva ja te ei saa aru, miks. Arvatavasti oletad, et sinuga on midagi valesti. Te peate olema valimatu.

Ei. Inimesed vastavad teie mitteverbaalsetele küsimustele. Nad ei tea, et sa tahad sõprus sest teie nägu, kehakeel ja toon suhtlevad endiselt: "Mulle ei meeldi sinuga rääkida."

Seetõttu töötab tehnika “justkui”. See on petlikult lihtne. Te käitute nii, nagu poleks teil sotsiaalset ärevust. See selleks. Teesklete, et tunnete põnevust inimestega rääkida ja et teil on lõbus. Ja nagu maagia, reageerivad inimesed positiivselt. Nad vastavad teie mitteverbaalsele suhtlusele, mis edastab nüüd avatust ja soojust. Mõelge inimestele, kellega tunnete end kõige mugavamalt. Inimesed, kes on kõige tervitatavamad. Mida nad omavahel ei suhelda - mida nad ütlevad oma näoilmete, kehahoia, käeliigutuste või isegi hääletooniga? Jäljendage seda ja vaadake, mis juhtub.

See ei kõrvalda ilmselgelt sotsiaalset ärevust, kuid see võib teatud olukordades aidata - ja see võib anda teile ülevaate positiivsest, vastastikku rahuldavast suhtlemisest. Kui teil on sotsiaalset ärevust, pöörduge abi saamiseks kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialisti poole. Väikese töö ja juhendamise abil saate kiiresti asuda teele, et taastuda.