Selle asemel, et higistada sel suvel üle kaalust alla võtmise

  • September 24, 2020
  • SisseVaria
click fraud protection
Suvine kaalulangus | Dr Jamie Long | Cloud9 leidmine

Higistamine üle suve kaalust alla?

Pole saladus, et elame a dieet-vaatlik ja iluhuviline ühiskond. Lihtsalt lülitage teler sisse ja loendage sekundeid, enne kui saate kuulutuse viimase kaalulangetamise moe kohta millele järgnevad võrgutavad pildid suurepärase proportsiooniga supermodellist, mis hammustab kiirtoiduketi hamburger. Pole ime, et nii palju naisi ja mehed tunnevad survet saavutada ühiskonna kitsad "ilu" määratlused. Tegelikult kaalukus võib olla meie kultuuris viimane sotsiaalselt vastuvõetav eelarvamus - seda esineb sagedamini kui sugu või vanus diskrimineerimine(Puhl, Andreyeva ja Brownell, 2008).

Meie keha loomuliku kaalu ja suuruse vastu võitlemine võib alata kahjutu pingutusena enesehinnang kuid suudab kiiresti lahti saada tõsisest ja potentsiaalselt eluohtlikust haigusest. Ligi 20 miljonit naist ja 10 miljonit meest kannatab oma elu jooksul toitumishäire - surmavaim kõigist vaimuhaigustest. Viimases intervjuu ajakirjaga INIMESED, Raudmees 3 näitleja Ashley Hamilton avalikustas oma võitlused

buliimia ja ainete kuritarvitamine samuti häbi seotud meeste seas sõltuvusega toidust. Ta väitis:

"Kui ma kohtumistel räägin, tulevad inimesed minu juurde ja ütlevad, et ka mina kannatan selle all, aga ma kardan liiga sellest rääkida, sest see on nii valus. See on peaaegu nagu narkomaania on täiesti aktsepteeritav rääkida Hollywoodis. Aga toidusõltuvus? Keegi ei taha sellest rääkida. See on inimesena tõesti häbiväärne. "

Kaalukaotuse kinnisidee võib põhjustada ebatervislikku muret "puhta söömise" järele, mida praegu tavaliselt nimetatakse "puhtaks söömiseks" Ortoreksia. Mõiste kirjeldab segane söömine käitumine, mida ühiskond sageli kuulutab kui enesekontroll veel tervise varjus varjatud. Mis teil "puhta söömisega" viga on? Äärmine fikseerimine mitut tüüpi toitude või koostisosade eemaldamisega võib põhjustada alatoitumist, sotsiaalne isolatsioonja tugev kinnisidee. Termini Orthorexia loonud arst dr Steven Bratman kirjeldas oma kogemusi:

“Harrasin aastaid tervisliku toitumise kaudu heaolu, kuid tasapisi hakkasin mõistma, et midagi läheb valesti. Mu elu luule oli kadumas. Minu võimet normaalseid vestlusi pidada takistasid pealetükkivad mõtted toidust. Vajadus saada liha, rasva ja kunstlike kemikaalideta sööki oli peaaegu kõik sotsiaalsed söömisvormid minu käeulatusest kaugemale viinud. Olin üksildane ja kinnisideeks. … Mul oli kohutavalt raske end vabastada. Mind oli võrgutav õiglane söömine. Minu elu tähendusprobleemid olid tahtmatult üle kantud toidule ja ma ei saanud seda tagasi nõuda. ”

Professor Paul Campos leiab, et "rasv" pole tingimata ebatervislik. Tema raamat 'Rasvumise müüt"eesmärk on rööbastelt maha võtta kaalulangushüsteeria hull rong ja selgitada, et" ülekaalu "kehamassiindeks (KMI vahemik 25-29) on tegelikult seotud madalaima suremusega. Nii et kui liiga ülekaaluline olemine pole surmav, miks siis tappa ennast ebareaalse kaalulanguse eesmärgi saavutamiseks?

Vaadake seda võimsat video produtseerinud Dove'i tõelise ilu kampaania, et näha, kui palju negatiivset mõju ebareaalsele ja moonutatud minapildile enesehinnangule avaldab. Vajate näpunäiteid oma paremaks muutmiseks kehapilt? Loe Cloud9-de leidmine postitama "Kolm D-d keha tunnustamisel."

* Kui kahtlustate, et keegi, kellest hoolite, on hädas söömishäirega, on saadaval professionaalne abi. Leidke kvalifitseeritud spetsialist via Psychology Today põhjalik andmebaas. Kaaluge ka NEDA lisateavet ja söömishäirete allikaid oma veebisaidi ja infoliini kaudu: www.nationaleatingdisorders.org, NEDA abitelefon: 800 931-2237.

Järgige Cloud9 leidmist saidil Facebook, Twitter ja Pinterest!

Loe rohkem: DrJamieLong.com/findinglcoud9

Autoriõigused © Jamie Long, Psy. D. | Cloud9 leidmine

Esitanud naine 1. juunil 2013 - 14:09

Vist ei saa ma aru, kui "puhas söömine" on söömishäire. Ma veetsin aastaid stressis, söödes kiirtoitu ja gorgeldades end pidupäevadel rämpstoitudega koos kõigi teistega.

35 kilo ülekaalulised, mu liigesed valutasid kogu aeg ja arst ütles mulle, et olen diabeedieelne. 3 väikese lapsega piisas sellest, kui ärkasite.

Liitusime orgaaniliste, värskete toodete CSA-ga ja koristasime oma dieeti. Kui ma ei täida oma kappe doritosega ja sügavkülma jäätisega, tähendab see, et mul on mingisugune söömishäire, olgu siis nii.

Olen kaotanud 20 kilo ja tunnen end paremini kui kunagi varem. Peolistele rämpstoidule "ei aitäh" ütlemine on vabastav - toon kaasa köögivilju, kastmist või puuvilju, mida jagada - ja naudin inimestega suhelda, selle asemel, et välja pigistada.

Puhta söömine on elustiili valik, mis on minu jaoks hästi mõjunud.

  • Vasta naisele
  • Tsiteeri naist

Esitanud Anonüümne Bonobo šimpans 2. juunil 2013 - kell 6:17

See ei tähenda, et peaksime end hooletusse jätma, see tähendab lihtsalt tervisliku olemasolu saavutamist. Hea toidu, liikumise ja hea seltskonna nautimine on hea elu võti.

  • Vasta anonüümsele Bonobo šimpansile
  • Tsiteeri anonüümset Bonobo šimpansi

Esitanud simone 2. juunil 2013 - kell 8:07

Ka oma artikli jaoks võiksite kasutada tavalise (ja mitte täiusliku) kehakujuga naise pilti!

  • Vasta simonele
  • Tsiteeri simone

Sarah esitas 11. juunil 2013 - 03:33

Kui te ei usu maagiasse, siis ma arvan, et olete eksinud. Ärge saage minust valesti aru. Ka minul on olnud oma kahtlusi. Kuid siis leidsin aadressi [email protected], et mul olid rahaprobleemid, ja üks hea sõber juhtis mind. Mulle kuulus ostuplats ja jäin arvetest pisut maha. Olin juba poole oma aktsiatest müünud ​​ja ei saanud enam lubada kaotada. Muidu elaks mu ettevõte suures taevakarjamaal, kui te teate, mida ma ütlen. Olin mingis tõelises hädas. Mul oli vaja raha ja kiiresti. Pärast seda, kui Gboco viskas mulle rahakirja, elasin ma kergelt. Ma ei pea enam muretsema oma ostuplatsi pärast ja suurendan ka oma varude kogust kiiresti. Ma ei oleks seda ilma arstita teinud

  • Vasta sarah
  • Tsiteeri sarah

Esitas Benny Kay 10. veebruaril 2016 - 13:51

Kahju, et selle artikli jaoks valitud pilt ei vasta üldse selle toonile. See on veel üks professionaalne pilt täiuslikust noorest kehast (või näost, mis on siin tüüpilisem), mis on valitud lugejate meelitamiseks. Kas keegi on seda üldse märganud? See on osa samast meedia nooruse ja ilu kinnisidee probleemist. PT teeb seda peaaegu iga kord.

  • Vastus Benny Kayle
  • Tsiteeri Benny Kay
instagram viewer