Positiivse mõtlemise jõud on uuesti läbi vaadatud

  • September 24, 2020
  • SisseVaria
click fraud protection

Parem viis positiivse mõtlemise kasutamiseks on keskenduda ise - mitte oma võimeid ega saavutusi - ja et aidata teil end tunnustada selle eest, et olete lihtsalt see, kes te olete. Hinnates oma loomupärast väärtust, ei mõjuta teie sooritus mingis tegevuses teie enesetunnet. Edu paneb sind end hästi tundma, kuid ei tõsta oma eneseväärikust. Ja ehkki ebaõnnestumised või isiklikud nõrkused võivad endiselt muret tekitada, ei muuda need teid ennast inimesena halvemaks. Teisisõnu, sa armastad ennast selle kõige kaudu.

Mis sellisest enesearmastusest loomulikult järeldub, on omane soov kasvada ja õnnestuda ning saada kaastunne oma võitluste vastu. Teete kõik endast oleneva, et leevendada emotsionaalset valu. Ehkki võite teatud piirkonnas lüüasaamist aktsepteerida, ei näe te ennast läbikukkumisena. Selle tulemusel võite proovida uuesti - õppida oma ebaõnnestunud katsetest. Või võite ümbergrupeerida ja otsustada liikuda muus positiivses suunas. Kuid mõlemal juhul võite leida viisi, kuidas ennast rõõmustada.

Isegi kui uskuda enese aktsepteerimise ja enesearmastuse olulisusesse, ei tule need sageli kergelt. Kui pingutate nende saavutamise nimel, kuid tunnete kedagi, kes näib olevat neid vallanud, siis makske tähelepanu kuidas nad elus hakkama saavad õnnestumiste ja ebaõnnestumistega - võite õppida mõnda väga olulist õppetundi. Samuti püüdke armuda, kui teised seda teile näitavad; lased end tõesti sellest tunda.

Kõige tähtsam on töö arendamise nimel kaastundlik eneseteadvus (kombinatsioon eneseteadvusest ja enese kaastundest), toimides järgmiselt: pöörake tähelepanu oma mõtetele ja tunnetele ning saate neist teadlikuks. Kui soovite, vaadake ennast aktsepteerimise ja armastusega. Kui te kritiseerite ennast, siis ÄRGE sulgege seda. Selle asemel tõesti kuulake ja proovige ka sellest vaatenurgast aru saada - kuid sellega leppimata. Seostage emotsionaalse valuga ja mõistke teda. Harjutamisega jätab see tõenäoliselt tunnete kaastunnet, soovides seda valu leevendada. Sellest kohast on teil lihtsam julgustada ennast nagu oma sõpra, toetades seda ilma enesekriitikata.

Aja jooksul ei pea te enam oma edusamme kunstlikult toetama enesehinnang. Selle asemel saate lihtsalt teada, et teil on väärtust tervikuna, sealhulgas teie nõrkusi ja puudusi. Sellise täieliku enese aktsepteerimise ja enesearmastusega suhtlete positiivselt endasse läbi elu tõusude ja mõõnade; jääda enesetäiendamise teele; ja võtta vastu elu väljakutseid sügavalt põhjendatud suhtumise abil, mida saab teha. See on positiivse mõtlemise jõud parimal juhul!

Dr Leslie Becker-Phelps on erapraksises kliiniline psühholoog ja töötab meditsiinipersonali juures Somersetti meditsiinikeskuses Somerville'is, NJ. Ta kirjutab ka ajaveebi WebMD-le (Suhete kunst) ja on suhteekspert WebMD suhted ja toimetulekukommuun.

Kui soovite dr Becker-Phelpsi uutest blogipostitustest meilisõnumit saada, kliki siia.

instagram viewer