Siin on täpselt kirjas, kui palju kohvi peaksite iga päev jooma

click fraud protection

Kohv on pakitud kasu tervisele, alates energiataseme tõstmine ja teie ainevahetuse kiirus kuni depressiooniriski vähendamine ja II tüüpi diabeet.

Kuid vastavalt värskes uuringus, mis avaldati ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition, on piiratud, kui palju kofeiini peaksime iga päev tarbima. Lõuna-Austraalia ülikooli uuringute kohaselt joomine kuus või enam tassi kohvi päevas võib suurendada südamehaiguste riski kuni 22%.

Uuringu autorid analüüsisid peaaegu 350 000 osaleja vanuses 37–73 toitumisharjumusi ja terviseandmeid. Nende tulemused näitasid, et võrreldes nendega, kes jõid päevas vaid üks kuni kaks tassi kohvi, oli inimesi, kes jõid kuus või enam, 22% tõenäolisemalt südame-veresoonkonna haiguste väljakujunemine õppeperioodil. Samuti leidsid nad, et nende järeldused ei sõltunud geneetikast - see tähendab neid, kes on ülitundlikud kofeiinil tekkisid üle kuue tassi piiri südamehaigused sama tõenäolisemalt kui neil, kes saavad juua kolmekordset espressot ilma jama.

Need järeldused on pannud teadlased uskuma, et suures koguses kohvi tarbitakse seotud südameprobleemidega kõrge vererõhu tõttu, mis on üledoseerimise kõrvaltoime kofeiin.

SEOTUD: Täiusliku napsu võtmise saladus on üllatavalt kontraintuitiivne

„Enamik inimesi nõustub, et kui juua palju kohvi, võib teil tekkida närvilisus, ärritus või isegi iiveldus - see on sellepärast kofeiin aitab teie kehal kiiremini ja raskemalt töötada, kuid tõenäoliselt viitab see ka sellele, et olete võib-olla oma piirini jõudnud, ” ütles Professor Elina Hyppönen, Austraalia täppistervise keskuse direktor pressiteade avastuste kohta. "Tervise südame ja tervisliku vererõhu säilitamiseks peavad inimesed piirama oma kohvi vähem kui kuue tassiga päev - meie andmete põhjal oli kuus punkt, kus kofeiin hakkas negatiivselt mõjutama kardiovaskulaarset riski, "ütles ta lisatud.

Vastavalt Maailma Tervise Organisatsioon, südamehaigused on peamine surmapõhjus kogu maailmas - ja samas üks ennetatavaid. Sellegipoolest leidsid teadlased ka seda, et uuringus osalejatel, kes kas kunagi ei joonud kohvi või käisid ainult kõhu täis, oli tegelikult 7–11% kõrgem südamehaiguste esinemissagedus kui neil, kes jõid päevas üks kuni kaks tassi tavalist kohvi. "Hädavajalik on teada, mis on teie jaoks hea ja mis mitte," ütleb Hyppönen. “Nagu paljude asjade puhul, on ka kõik seotud mõõdukusega; liiga palju ja teie tervis maksab selle eest. "

Täpselt, kui palju peaksite kohvi iga päev jooma, selgub värskest uuringust

instagram viewer