Vastupidavate organisatsioonide loomine ühe ajuga korraga, 1. osa

Vastupidavus on määratletud Ameerika psühholoogiline ühing kui „kohanemisprotsess ebaõnne korral, trauma, tragöödia, ähvardused või isegi olulised allikad stress. ” Nii inimesed kui ka organisatsioonid võivad olla vastupidavad - ja just inimeste kaudu ja stressitestiga protsessides saavad organisatsioonid õppida ebaõnne korral vastupidavaks.

Siinkohal tahan keskenduda ühele võimalikule teele vastupidavate organisatsioonide loomiseks, keskendudes muutustele, mis on inimestel võimalikud. Hea küsimus on see, kas indiviidid on võimelised reageerima stressile ja ebaõnnestumistele - olgu need siis vaimsed või füüsilised - ja kohanemisvõimalused kogu elutee jooksul.

A hiljutine juhtumianalüüs (2016) uurib „Centenarian jalgratturi maksimaalset hapniku tarbimist ja jõudlust” (kokkuvõte allpool). See paber jutustab tähelepanuväärse tähelepanuväärse loo Robert Marchand (ta sündis 26. novembril 1911 ja lahkus töölt 1987. aastal, kui oli 76 aastat), saja-aastane jalgrattur kes püstitas 101-aastaseks saades ühetunnise jalgrattaspordi rekordi üle 100-aastaste inimeste jaoks vana. Marchand ületas saja aasta taguse rattaspordi rekordi kahel korral - esmalt 2012. aastal ja taas 2014. aastal. Pärast enam kui 75-aastast vaheaega asus ta uuesti jalgrattaga sõitma - kuna ta pole juba 25-aastaselt jalgrattaga sõitnud.

Marchand parandas kõigi jalgrattasõidu näitajate erinevust - hapniku omastamist, pedaali vajutuse tugevust ja maksimaalset pedaali sagedust.

Marchandi tähelepanuväärsel esinemisel on mitu õppetundi:

Esiteks - kunagi pole liiga hilja oma etteastet millegi nimel parandada, kui olete selleks motiveeritud ja soovite selle nimel tööd teha;

Teiseks - tema töötulemuste parandamine oli meeskonna jõupingutus - see hõlmas füsioloogide rühma ja teisi tema töötulemusi mõõtma ning kõik muud toimimisega seotud asjad (alates sobiva jalgratta valimisest kuni jalgratta hooldamiseni ja lõpetades a. kasutamisega) velodroom);

Kolmas - tema ümber asuv organisatsioon on nähtamatu, kui te ei astu tagasi ja mõtlete sellele järele. Keegi peab asju korraldama, jõudlusmeetmed valmis tegema, tagama juurdepääsu rajatistele ning sada muud väikest ja suurt tööd, et tagada individuaalne edu;

Neljas - organisatsioonid saavad üles ehitada vastupidavalt tegutsevaid inimesi, investeerides koolitusse, õppimisse ja tulemuslikkuse mõõtmisse ning pakkudes kiiresti tagasisidet;

Viies - mittespordialased organisatsioonid peaksid õppima meeskonnasiseselt sport. Täna pole mõeldav, et spordinäitlejad ja spordimeeskonnad poleks tippvormis nähtamatu ja pühendunud aktiivse tugimeeskonna pakkumine, kes pakub psühholoogilist tuge, füsioloogia, toitumineja toimivuse tagasiside.

Ettevõtted, kes suhtuvad tulemuslikkusesse tõsiselt, peaksid investeerima samamoodi oma inimestesse. Spordi äri edestab selles osas kaugelt muud tüüpi äri.

Räägin vastupidavusest ja muudest teemadestAju äri jaokstöötuba 8. septembril - mõned kohad on endiselt saadaval. Siin on suurepärane kõlarite rivistus päevaks.

Minu uus raamat “Aju ärile - aju elule” on saadaval 2017. aasta juunist.

Füsioloogia juhtumianalüüsid: Centenarian jalgratturi maksimaalne hapniku tarbimine ja jõudlus

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre koralsztein, Sophie Besse
Journal of Applied Physiology, 29. detsember 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Abstraktne

Selle uuringu eesmärk oli uurida saja-aastase eliidi jalgratturi füsioloogilisi omadusi, kes oli 101-aastane ja saavutas ühe tunni jalgrattaspordi rekordi ≥ 100-aastastel (24,25 km) asuvatel isikutel ja kaks aastat hiljem 103-aastaselt (26,92) tema töövõime paranemisega seotud füsioloogiliste tegurite kindlaksmääramiseks km; +11%). Enne igat arvestust tegi ta jalgrattasergomeetriga juurdekasvu testi. Kahe aasta jooksul treenis ta 5000 km aastas polariseeritud treeninguga, mis hõlmas 80% läbisõidust tsükli läbimist kiirusega „kerge” RPE ≤ 12 ja 20% läbimist „kõva” RPE ≥ 15 juures kiirusega 50–70 p / min. Tulemused: tema kehakaal ja kõhn kehamass ei muutunud, samas kui tema ⩒O2max suurenes (31 kuni 35 ml.kg-1.min-1; +13%). Tippvõimsus kasvas 90-lt 125 W-ni (+39%) peamiselt tänu maksimaalse pedaalide sageduse suurenemisele (69–90 p / min; +30%). Maksimaalne pulss ei muutunud (134–137 lööki minutis) erinevalt maksimaalsest ventilatsioonist (57–70 L.min-1, + 23%), suurenedes koos hingamissagedusega (38–41 tsüklit.min – 1; + 8%) ja loodete maht (1,5 kuni 1,7 L; +13%). Hingamisvahetuse suhe suurenes (1,03 kuni 1,14) samal määral kui tolerants ⩒CO2 suhtes. Kokkuvõtteks võib öelda, et polariseeritud treeninguga on võimalik jõudlust ja ⩒O2max-i suurendada, keskendudes kõrgele pedaalide kiirusele ka pärast 100-aastaseks saamist.