Mis juhtub teie kehaga lennureisi ajal

Kui teie lend puudutab mõnda muusse linna, osariiki või riiki, võib tekkida tunne, et teekond alles algab, kuid teie keha jaoks algas seiklus lennu sisenemisel (kui just) lendude tühistamised viskas mutrivõtme oma reisiplaanidesse). Ehkki see on tõhus ja kiire viis punktist A punkti B jõudmiseks, paneb sõbraliku taevaga lendamine teie süsteemi ülekäigu.

Alates kõrguse ja rõhu muutusest kuni teatud tervisehäirete suurenenud riskini on teie kehaga stardi ja maandumise vahel hulgaliselt põnevaid (ja natuke veider) asju. Siin paljastavad arstid, mis juhtub, kui olete miili kõrgel taevas - pluss lahendused soovimatute kõrvaltoimete ärahoidmiseks.

SEOTUD: 6 lihtsat sammu lennukis jäikuse vastu võitlemiseks - isegi kui olete istunud keskel

Te saate dehüdreeritud

On põhjust, et paljud stjuardessid kõnnivad reisijatele vett pakkuva lennu ajal ringi: dehüdratsioon pole lihtsalt tavaline, see on lennates üsna tagatud. Lühikese, kolmetunnise lennu korral kaotate 1,5 liitrit vett, ütleb Ralph E. Holsworth, DO, juhatuse poolt kinnitatud arst ja kliiniliste ja teaduslike uuringute direktor

Essentia vesi. Te tunnete end janu, kuid võite märgata ka oma naha kannatusi. Ta soovitab enne teie lendu, selle ajal ja pärast seda niisutada, nii et maanduksite ilma pargituna. Võite ka reisi ajal ja pärast seda kasutada niisutajat, et teie poorid saaksid vajaliku täiendava TLC.

Teie kõrvad kogevad stressi

Lisaks peavalude tekitamisele või uniseks muutmisele võib äärmuslik tõus olla ka teie kõrvadele tugev, väidab ta Janette Nesheiwat, MD, pere- ja traumapunkti arst. See on veelgi intensiivsem, kui sisenete lennule külma või siinuseinfektsiooniga, kuna tema sõnul kogunevad suurenenud rõhu all lima ja ummikud.

Seetõttu on soovitatav olla pikk lend, kui olete haige - mitte ainult ei sea ohtu teisi reisijaid, kuid dr Nesheiwat ütleb, et pikaajaline lendamine võib põhjustada tugevat kõrvavalu, muutusi kuulmises või (halvimal juhul) kuulmist kaotus. Kui olete terve, kuid olete siiski nende sümptomite suhtes tundlik, võib närimiskumm olla tõhus viis kõrvade poputamiseks, mis vabastab osa survest.

Võite tunda kurbust

Teie esitusloendi voogesituse taustal paistab pinti suuruses aknast päike ja teie lemmik reisiriided Kui seda kasutatakse hästi, peaksite põnevuse pärast põnevust tundma... aga kas tunnete end pisut kurvana? Võite isegi pisut nostalgitseda, ilma et suudaksite oma pead allika ümber mässida. See võib lihtsalt olla nii, et sa oled vastavalt lennule Aaron Alexander, liikumistreener, manuaalterapeut ja autor.

Lennuki istmed on loodud selleks, et teie lülisammas veeretaks kurva krevetti, tema sõnul posturaalse mustri järgi mis vähendab testosterooni taset, võimaldades teie kehal depressiivsetele mälestustele kergemini juurde pääseda kui normaalne. Enda rõõmustamiseks soovitab Aleksander keha joondada, pannes sellele kas paksu dressipluusi, jope, padja või väikese vee. pudel rindkere selja taga - südame taga olev piirkond -, et lülisamba ümberpööramisel püstiasendisse ümber pöörata õhk.

Teil on võimalus kiirgusega kokku puutuda

Ee, tule uuesti? Enne kui välja hiilida ja mõelda, kui palju lende olete viimase aasta jooksul teinud, hingake lihtsalt: see pole nii hirmutav, kui tundub. Meditsiiniekspert Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP ja nõustaja Tru Niagen, ütleb, et esimene asi, millega meie keha stardi ajal silmitsi seisab, on atmosfääri kiirguse suurenemine. See on väga loomulik asi lihtsalt seetõttu, et oleme Maast eemal vähemalt 30 000 jala kõrgusel.

"Kiirgus põhjustab rakkudele DNA kahjustusi ja oksüdatiivset stressi, sarnaselt CT-skaneeringutele või röntgenikiirtele," räägib dr Carnahan. Mis juhtub meie kehaga? Pole midagi märgatavat, eriti kui lendad ainult kord kuus või paar korda aastas, kuigi dr Carnahani sõnul on pilootide ja stjuardesside arv suurenenud kiirgusoht kokkupuute tõttu, kui sageli nad stardivad ja maanduvad.

Te tunnete end koheselt väsinuna ja võite hingata

Kui teil on sõber, kes magab kohe pärast reisilennukõrguse saabumist, on selle bioloogiline põhjus: salongi rõhk. Nagu dr Holsworth selgitab, on hapniku tase 75 protsenti madalam, kui viibite lennukis, kus on pesula sümptomite loetelu. Nende hulka kuuluvad unisus, aga ka peavalude või peapöörituse tõus.

Kui olete keegi, kes põeb südamehaigusi või kopsuprobleeme, võib dr Carnahani sõnul lendamine suurendada ka hüpoksia riski, mis on vere hapnikusisalduse vähenemine. Ta soovitab pakkida väikese kaasaskantava õhupuhasti, et veenduda, et hingate diafragmast sügavalt sisse, et seda vältida.

Teil on suurenenud verehüüvete oht

Olete tõenäoliselt kuulnud verehüüvete tekkevõimalusest, kui sõidate uude kohta, kuid kas teate, miks see juhtub? Dr Holsworth ütleb, et see on peamiselt seetõttu, et istute pikema aja vältel, läbides samal ajal madalamaid õhurõhu muutusi. "Veresisalduse kaotanud veesisaldus suurendab venoosse vere paksust, mis tõenäoliselt alajäsemetes koguneb, suurendades sellega verehüüvete tekke riski," ütleb ta.

Mõnikord võivad verehüübed olla pärilik, nii et kui teie vanemad on neist kannatanud, on oluline olla teadlik oma vastutusest. Dr Holsworth ütleb, et istmelt tõusmine, kui turvavöötuli ei põle, hoiab teie ringlust loomulikult. Samuti võite investeerida imesuhtega sokkidesse, kuna need ümbritsevad teie vasikaid, aidates verel kergemini liikuda.

Jalad võivad paisuda

Kas olete kunagi jälginud, kuidas keegi kõndib aeglaselt lennukilt, kus on paistes pahkluud, mis tunduvad uskumatult suured? Aleksandri sõnul põhjustab seda tavaliselt mitu tundi istumine, mis võimaldab vedelikel koguneda teie alajäsemetesse. Pole nii eluohtlik ega nii tõsine kui verehüübed, kuid ülimõõtmeliste jalgade äkiline äratõmbamine võib siiski olla ülimalt ebamugav. "Seda saab vältida kompressioon sokkidega reisides, mis aitab vere tagasi suruda südame tagasi, et see saaks taastuda ja takistaks sellel jalgadesse kogunemist," ütleb ta.

Tõenäoliselt haigestud

On inimesi, kes hoolimata sellest, kui kõvasti proovivad või kui ettevaatlikud nad on, iga kord lennates külma kätte. Lendamisega on seotud igasuguseid tegureid, mis mõjutavad teie immuunsussüsteemi, alates hetkest, kui jõuate lennujaama, ütles Alexander. Tegelikult on tema sõnul lennujaamad üks kõige reetlikumaid kohti võõraste mikroobide korjamiseks. Kuna lennujaamades sõidab jalgrattaga nii palju inimesi, ei tea kunagi, millega kokku puutuda võib, seetõttu on oluline käsi sageli pesta ja olla tähelepanelik selle suhtes, mida te puutute.

Sama kehtib lennukiistmete kohta, kuna sageli ei puhastata neid lendude vahel sageli põhjalikult. Seisnud õhk ja köhivad, aevastavad reisijad muudavad haigestumise tõenäosuse palju kõrgemaks. Vastavalt Seema Sarin, MD, pardal sertifitseeritud sisehaiguste arst, alused laudadest vannitubadeni on kaetud mikroobidega.

“Külmetusviirus ja bakterid, nagu E. coli, võib nendel pindadel elada kuni nädal. Ainuke asi, mis hoiab teid haigestumast, on teie immuunsussüsteem, mis hakkab idude ülekoormusega hakkama saama, ”räägib ta. “Isegi siis on teil lennureisil külmetushaiguse korral 100 korda suurem tõenäosus.” Enda kaitseks suurendage kindlasti C-vitamiini taset. söömine (mõelge palju tsitruselisi) enne lendu, lennu ajal ja pärast seda ning kaasas naturaalne kätepuhastusvahend või mõni teepuuõli, Aleksander soovitab.

Teie maitsepungad lähevad heinale

Võimalik, et olete kunagi kirjeldanud lennukitoitu hämmastavalt, kuid enne, kui hakkate jätma lennundusettevõttele Yelp negatiivset arvustust, väidab dr Sarin, et kvaliteet pole süüdi. See võib tegelikult olla teie enda keha, kes reageerib lennukis olemisele. Kruiisilaevade kõrgusele jõudes võib õhkkond salongiõhtudes 30 protsenti vähendada võimalust maitsta magusaid ja soolaseid toite, ütles ta. See jätab toidu maitsmise hästi õrnaks.

"Kui õhk liigub pidevalt läbi ventilatsioonisüsteemi, võib teie haistmismeel osaliselt väheneda niiskuse vähenemise tõttu," ütleb dr Sarin. “Kui kõike muud keeruliseks muuta, kui kogete lennukis stressi, võib see aidata sõna otseses mõttes halva maitse suhu jätta. Kõige selle tulemuseks on sageli vähem kui tähekujuline söögikogemus. ”