Mida teha, kui jalad on valusad

Isegi kui teil on piisavalt õnne, et teil pole jalasid jalgadel, olete neist tõenäoliselt kuulnud. Need on need valulikud kondised punnid, mis tekivad otse suure varba liigesesse. Need pole mitte ainult valusad, vaid ka süvenedes muutuvad nad märgatavamaks ja piiravad kingade tüüpe, mida saate kanda. Põhimõtteliselt on nad lihtsalt kõige hullemad. Et teada saada, mis bunioone põhjustab ja kuidas neid ravida (või vältida), Päris lihtne rääkis Alan Bass, DPM, FACFAOM, juhatuse poolt sertifitseeritud podiatrist ja American Podiatric Medical Association.

Mis põhjustab bunioone?

Dr Bass selgitab, et suur osa bunioonide põhjustajast langeb biomehaanikale. „Võib-olla kõnnite teatud viisil, mis põhjustab a tüvi jalas, mis põhjustab bunioni, ”selgitab ta. „Kingad, mida kannad, võivad jalga biomehaanilise tasakaalustamatuse põhjustada, põhjustades bunioni. Või teil võib olla jalatüüp - tõenäoliselt lame, haruga jalg -, mis põhjustab esimese metatarsaalse luu (pika jala keskmise luu suure varba küljel) nihkumist väljapoole, samal ajal kui suure varba nihkumist sissepoole. "

SEOTUD:5 käe- ja randmevenitust, mida saate teha kõikjal

Võib-olla pole üllatav, selgitas dr Bass, et pungad on naistel tavalisemad „kitsaste kingade tõttu, mis võivad põhjustada suure varba nihuta sissepoole ja paljasta sellega metatarsaalse luu pea ning muudavad bunioni silmatorkavamaks. ”See tähendab, et mõned mehed kannatavad bunioonide all, kuna noh.

Foto: Getty Images

Kuidas ravida bunioone ja leevendada valu

Ilmselt ei kõla see heade uudistena. Arvasin kohe, et kui punnid on jalgade liikumise tagajärg, siis tõenäoliselt ei saa inimesed palju teha. Kuid ärge muretsege - bunioonide raviks on mõned lahendused. "Podiaater peaks läbi vaatama kõik, kes on mures selle pärast, kas neil on bunion või mitte," soovitab dr Bass. "Kui see on varajases staadiumis, aitab kohandatud funktsionaalsete jalgade ortopeedia kasutamine reguleerida jalgade biomehaanikat ja hoida ära bunioonide teke."

Kui te tingimata peate neid kandma uhked kõrged kontsad teravate varvastega proovige vähemalt veenduda, et need on piisavalt laiad, et vältida teie jalgade ja varvaste külgedele vajaliku suurema surve avaldamist. Üldiselt soovitab dr Bass, kui kudumine on midagi sellist, millega vaeva näete, "et ainus asi, mida patsiendid saavad valu leevendamiseks teha, on kingade kandmiseks piisavalt lai kingade kandmine."

Kui pungad on piisavalt halvad, on peamine võimalus operatsioon. Need operatsioonid võivad ulatuda kirurgilt suure varba liigese ümberhindamisest kuni kahjustatud liigese täieliku väljavahetamiseni. Samuti on mõned olukorrad, kus kirurg suudab bunioni eemaldada ilma ümberpaigutamiseta.

"Pärast pioni kirurgilist parandamist peavad patsiendid meeles pidama, et biomehaanika ja kõndimisviis pole muutunud," ütleb dr Bass. "Jala funktsionaalsete ortopeetriate kasutamine aitab tasakaalustada biomehaanilisi jõude, mis bunioni esmakordselt lõid."

SEOTUD:3 jalgade venitust, mida peaksite tegema podiaatrite sõnul iga päev