5 tervislikku alternatiivi teie hommikusele tassile kohvi

Ma armastan kohvi. Ma ei lahku majast ilma prantsuse pressi pruulimata, ükskõik kui varakult pean ma uksest väljas olema. Enamasti ei näe ma sellega probleemi; enamiku inimeste jaoks pole kofeiinil midagi viga. Mõni uuring viitab isegi sellele, et kohvi tarbimine on seotud pikem eluiga!

Kuid viimasel ajal olen mõelnud oma kohvi peale pärast seda, kui mulle öeldi, et muutun draakoniks, kui mul on vaja minna ilma (usaldage mind, te ei taha olla sellel kämpingureisil see inimene, kes jätsid oad maha) ja arvas, et võib-olla oleks hea natukene maha lõigata. Probleem oli selles, et tahtsin oma hommikust minnes ikkagi midagi sooja ja lohutavat. Ma ei ole tohutu teejoomine ja mulle kipub meeldima vahutav jook, millele saan vähemalt piima lisada. Olen katsetanud mõnda kohvialternatiivi, mis mitte ainult ei maitse suurepäraselt, vaid pakuvad ka käivitamisel päris vingeid terviseeeliseid. Siin on minu viis parimat.

SEOTUD: Täpselt, kui palju peaksite kohvi iga päev jooma, selgub värskest uuringust

Matcha Latte

Pärast närviliste lugude ärakuulamise peavalude kuulmist läksin kofeiini külmas kalkunil käimise pärast närvi, nii et otsustasin anda matcha proovida. Paljud meist on sellest kuulnud kasu tervisele rohelise tee, näiteks antioksüdantide kõrge sisaldus ja kofeiini sisaldus ilma krahhita. Matcha kasutab neid eeliseid maksimaalselt tänu sellele, kuidas ta on kasvanud ja pruulitud. Lehte lihvides, mitte lihtsalt leotades, pigistate kõik hinnalised taimed viimast headust.

Kõige elementaarsemal kujul võib matcha olla pisut kibe ja rohune. Mõnele inimesele meeldib see maitse, kuid ma eelistan hommikuti kreemjat, õrnemat jooki. Matcha õllepruulimisjuhised kutsusid üles 1–2 teelusikatäit matšat kuuma vette visplile viskama, kuid jätsin selle sammu vahele, sest kavatsesin kõik oma koostisosad kannmikserisse visata. Järgisin tervisetreeneri Robyn Youkilise retsepti ” Maagiline hommikune Matcha, mis on tema lemmikmeetod roheliste kaupade maitsvaks muutmiseks. Tulemus? Hiilgavalt kreemjas, järeleandlik annus kofeiini, mis andis mulle kogu hommikupooliku ühtlast energiat.

Chaga Latte

Pärast paar hommikut matcha-t tundsin end kofeiinivabalt. Järgmine oli chaga latte. Olen meditsiiniliste seente eelistest palju kuulnud. Ei, need pole psühhedeelsed - me räägime seentest nagu tšaga, lõvi-karuputk ja kordütseps, mille tervislik kasu ulatub suurenenud aju funktsioon aidata vastupidavustreeningud. Otsustasin alustada chagaga, kuna tundsin end pisut alla jooksvat ja väidetavalt võimendab see immuunsussüsteem. Ma olin muidugi natuke närvis, et juua hommikul kõigepealt maiseid seeni, nii et pöördusin seeneekspertide poole aadressil Neli sigmaatikat nende ideaali nimel chaga latte retsept. Nad segavad chaga leotatud indiapähklite, datlite, mandlipiima ja vürtsidega. Mina jätsin isiklikult kakao ja jaanileivapuu välja, kuid hoian seda mokka keerates. Ma ei tea, kas see oli seened, kofeiinivaba eluviis või midagi muud, aga ma sain hakkama õnnestub kõigist haigustest hoiduda ja latte oli päris maitsev, ilma et oleks seeni tunda suulae.

Võilillekohv

Pärast mitut hommikut oma väljamõeldud lattevalikutega ihaldasin oma hommikust Joe tassi lihtsust. Võilille ürdisegu, mis on valmistatud röstitud võilillejuurest ja tavaliselt koos sigurijuure ning teiste ürtidega, on teadaolevalt sarnane tekstuur ja täidlane maitse nagu päris kohvil. See on ka kofeiinivaba ja antioksüdante täis ja hõlmavad soolestikusõbralikke probiootikume. Samuti on äärmiselt lihtne segada, kui see on kuuma veega kombineeritud. Minu otsus? See ei olnud täpselt sama, mis tavaline kohv, kuid kriimustas kindlasti mu sügelust. Selle tekstuur on kergelt magus, naturaalselt kreemjas ja see oli minu jaoks ideaalne sõiduk omatehtud vürtsitatud mandlipiim. Soe, hubane, hommikune jook? Kontrollima!

Luupuljong

Seda oli seal natuke isegi minu jaoks, aga usaldage mind - joomist kuuma tassi kondipuljongit on suurepärane viis oma hommiku alustamiseks. Luupuljong, mis on sisuliselt lihtsalt tundide kaupa loomade luude keetmisel saadud varu, on super toitainerikas ja hea valguallikas, mis aitab teil end täiel rinnal tunda ja rahul olla teie hommik. Kuna keegi, kes on alati seedehädadega vaeva näinud, sain ka rõõmuga teada, et hommikuti luupuljongi pidamine aitab seedesüsteemi terve päeva jooksul. Mis mind lõpuks siiski üle serva luupuljongi pühendunuks lükkas, on see, et see on hea loodusliku kollageeni allikas, mis tähendab, et see lohutav jook on ka ilujook. Tehke oma või ostke seal asuvatest orgaanilistest kaubamärkidest Veekeetja ja tuli.

Moringa leht

Võib-olla pole te moringast kuigi palju kuulnud, kuid seda taime on mitmekordseks kiidetud kasu tervisele tuhandeid aastaid. Selle kõrge tase antioksüdandid võib aidata leevendada kehas esinevat põletikku, võib aidata stabiliseerida ja ühtlane madalam veresuhkru taseja annab uskumatu, kofeiinivaba energiapurske. Moringa on pulbrina ja seda saab valmistada samamoodi nagu matcha, segage tee või latte kuuma vette. Kui ma teen hommikune smuuti, Lisan enneolematu energia jaoks sageli ilma teel krahhita pool tl nn imetaime. Alustage väikeste kogustega, kuna see taim pakib tõsist jõudu!

SEOTUD: Teadus, miks tee on tervislik