Kuidas magada lennukis, vastavalt 6 sagedasele lendurile

Iga rändur tunneb valu, kui ta vaatab abitult oma istmekaaslase poole, kui nad norskavad punasilmsuse silma peal, samal ajal kui te absoluutselt ükskõik, lihtsalt ei saa lennukis magada. (Olete vallutanud kohati kaootilise lennule registreerumine ja jäid ellu ükskõik lendude tühistamised—Kas olete teeninud natuke sitapea, eks?) Teadmine, kuidas lennukis magada, on veelgi tüütum, kui see on teie partner või reisimine kaaslane, kes teie kõrval nuusab, kes puhkab ja on valmis vaatama, kui otsite murelikult lähimat kohvi allikas.

Kui olete tundlik magaja või teil puudub võimalus magada liikvel, võivad punasilmsused olla kurnavad. Siin on hõbedane vooder kõrgel pilvede kohal: teie - jah, isegi teie - võite tegelikult lennukis magada, kuid peate järgima mõnda strateegiat. Te teate reegleid mida saate lennukisse tuua—Mõtlege läbi neid une toetava lennu reegleid. Alates otsustest, mille teete stardipäeval, kuni oma edasise pakkimisstrateegiani, on siin mõned näpunäited, kuidas lennukis magada, kuidas magada, otse sagedastelt lenduritelt.

Jäta kofeiin kogu päevaks vahele

Kui hüppate üleöö Euroopasse, ei pääse te tõenäoliselt enne õhtusööki ega hiljem. Ajavööndite parimaks kasutamiseks struktureerivad paljud lennuettevõtjad sõiduplaane, nii et jõuate sihtkohta hommikul, võimaldades täiendavat seikluspäeva. Reisiplaneerijal on küll kiusatus oma päev enne lendu tavalisemaks minna Cindy Sanborn ütleb, et parem on loobuda kohvist, teest või muust valitud kofeiiniga töötavast joogist. Isegi kui teie lend on alles kell 18:00, jätke see kaheksa hommikul java vahele. "See võib suurendada ärevust või põhjustada iiveldust, mis raskendab lennu ajal magamist," ütleb ta.

SEOTUD: 9 imelikke asju, mis juhtuvad teie kehaga lennates - ja mida saate nendega teha

Pakkige alati magamisasemega reisikomplekt

Mõned inimesed on asjatundlikud pakkijad, teised aga näevad vaeva, et täpselt välja mõelda, mida nad reisiks vajavad. Ükskõik, kuhu laagrisse satud, on oluline kureerida kaasaskantav reisikomplekt, mis pakub kõike magamiseks vajalikku. Sarah Funk, reisitootja ja show-host, ütleb, et ta ei lähe kunagi ilma oma Travel Sleep Kitta. Mis selle sees on? Silma mask, kõrvatropid, min hambahari, hambapasta, lavendliõli, meigieemalduslehed, näokreem, linane näomask, juukseside ja mõned huulepalsamid. Ta toob ka kaela padja, et ta toetudes kaela toetaks.

Kuigi mõned lennuettevõtjad pakuvad väikest hambaharja, silmamaski ja kõrvatroppe, ei tee kõik seda, nii et oma komplekti omamine muudab tõenäolisemalt unistustemaale triivimise. "Eriti armastan ma enne lennukisse magama minemist natuke nina alla nina alla määrida, sest see aitab mind lõdvestada," ütleb ta. "Kõik muud tooted aitavad mul end kodus tunda keskkonnas, mis oleks muidu ebamugav."

Jäta märjukest vahele

Uudisteankurina Mary Corsetti humal linnast linna, otsides järgmist lugu ja veetes õiglase osa oma ajast lendamisel. Kuna ta vajab puhkust nii tervise nimel kui ka heade teleesinemiste jaoks, on ta õppinud kõrge taeva magamise miili. Üks kõige tõhusamaid strateegiaid ei pruugi olla nii lõbus, kuid töötab: alkoholi vahelejätmine. Olete lennukis viibimisest juba dehüdreeritud ja mitu klaasi veini või purki õlut kannab teie põit ülejõu. Corsetti sõnul on üks alkohoolne jook närvide leevendamiseks OK, kuid kõik muu on halb uudis.

Kui saate, siis värskendage oma versiooni

Ehkki kõigil pole oma eelarves ruumi äri- või esmaklassiliseks istmeks muutmiseks, maja istumise asjatundjaks ja autoriks Kelly Hayes-Raitt väidab, et on olemas väikesed investeeringud, mis võivad midagi muuta. Lisatasu eest 20–50 dollarit saate enamiku lennufirmade puhul liikuda põhimajandusest ökonoomse mugavuse kategooriasse, mis lisab rohkem jalaruumi ja ruumi. Hayes-Raitt väidab ka, et kui see võimalus on, siis on seda väärt teha pakkumine ettevõtte viimase hetke versiooniuuenduseks. Isegi kui see on ainult 100 dollarit, kui keegi teine ​​pakkumist ei tee, võiksite teid uuele versioonile üle viia. Kui kipute lendama sageli sama lennufirmaga, registreeruge kindlasti punktide kogumiseks kindlasti nendega tasuta konto. Lennuettevõtjad autasustavad lojaalseid ja tõenäolisem, et saate versiooniuuenduse, kui nad näevad, et olete sagedane lendur.

Investeerige mürasummutavatesse kõrvaklappidesse

Kui olete lennul kõrvatroppe proovinud ja nad lihtsalt ei lõika seda teie eest ära, võib olla aeg investeerida millessegi kvaliteetsemasse. Reisiblogija Joe Fieldsend ütleb, et müra summutavad kõrvaklapid on muutnud tema võimet lennult noogutada.

"Tänapäeval on tehnoloogia hämmastav ja kusagil pole see enam ilmne kõrvaklappide arenguga, mis suudab välised helid magnetiliselt blokeerida," ütleb ta. “Mootorid, karjuvad beebid, turvavöö märgilt sumbuvad signaalid - te ei kuule neist ühtegi.” Seal on palju võimalusi, kuid üks kõrgeimalt hinnatud on pärit Bose, millel on mugavad kõrvakatted, mille abil on hõlbus lennukil küljel olevale padjale toetuda.

Vältige ekraani

Kui piirate enne kodus magamaminekut ekraaniaega, siis miks peaksite lennureisi ajal ühte filmi teise järgi häälestama? Reisiplaneerija, kuigi pärast ristluskõrgusele jõudmist on ahvatlev vaadata midagi rahulikku või õnnelikku LaVonne Markus ütleb, et see pole teie silmadele ega vaimule tore. Kuna dialoogi kuulamine ja filmi vaatamine ergutab teie keha, raskendab see mõtete sulgemist ja magama jäämist. Kui teil on 10-tunnine lend, siis võib tema sõnul olla võimalik ühes filmis välja pigistada ja siis puhata, kuid kui selleks on vaid mõni tund, on parem kohe magama minna. Kindlasti ei taha te imestada, “Kas 7 tunnist und on piisavalt?”Teise filmi vaatamise õigustamiseks.

Enne voodis magamist tehke kõik, mida tavaliselt teeksite

Mõelge oma öisele rutiinile - mida teete? Pese oma nägu? Hambaid pesema? Raamatut lugema? Kas läbida meditatsioon? Kas muutuda jammideks? Mõelge nüüd oma harjumustele lennukis: kas need on erinevad? Funki sõnul ei tohiks nad olla. Tõenäoliselt ei saa te kogu oma rutiini lennu ajal läbi käia, kuid võite unise laulu ja tantsu unistusi imiteerida.

"Teie meel on võimas ja kui saate seda trügida, et see näeks välja nagu kodus, siis teeb see imet," räägib Funk. “Enne lennukisse magama jäämist vahetan mugavad magamisriided, pesen hambaid, pesen nägu ja panen peale raske näokreemi. Pärast seda, kui olen oma silmakatte ja kõrvatropid selga pannud, kujutan ette, et ma lasen oma voodisse. Tavaliselt teeb see trikki! ”

Tema eeskujul tehke kõik, mida saate - kandke mugavat, pidžaamasarnast reisiriided, tooge oma öine niisutaja ja proovige selles pisikeses lennuki vannitoas oma tavalist rutiini järgida.

Valige aknapesa

Kui valite tavaliselt vahekäigu, nii et pärast salongi uste avanemist võite ASAP-ist väljuda, on aeg mängida oma järgmise pikamaalennu muusikalisi toole. Fieldsend ütleb, et aknapesa on magamiseks parem valik, kuna teil on lennuki serv, millele toetuda.

Samuti väldite teiste sõitjate tähelepanu kõrvalejuhtimist: “Pole midagi hullemat kui lõpuks triivida ainult selleks, et tualettruumi vajava inimese käest kraaniga õlale tagasi teadvusse tooks, ”rääkis ta ütleb. Oma koha saate reserveerida, kui logite sisse lennuettevõtte kontole või registreerute lennule eelneva päeva alguses, et saadaolevat teavet vaadata.

Valmistuge maandumiseks

Kui leiate, et mõtlete pidevalt selle üle, mida teete pärast lennu maandumist, salvestage enne nurinat ja valmistage ette kõik dokumendid ja teave, enne kui kunagi lennukisse astute. Hayes-Raitt soovitab koguda teie reisidokumendid, hotelli juhised ja aadress, vajaduse korral tollimaksu kaardid ja kõik muu vajalik.

"Neid on lihtsam korraldada, kui olete värske - ja teil on rohkem ruumi küünarnukile - kui siis, kui teil on avasilm ja lollakas," ütleb ta. "Lisaks magate paremini, kui te ei muretse maandumise logistika pärast."