9 lihtsat viisi oma tervishoiu haldamiseks

Tervishoid on praktiliselt omaette keel. Tegelikult on see uuringufirma 2017. aasta uuringu kohaselt nii keeruline, et enam kui pooled USA tarbijatest ei mõista põhitõdesid Rõhumärk. Nende inimeste jaoks on võitlus arsti kohtumiste haldamise, arvete dekodeerimise, kindlustuse valimise ja eeliste maksimeerimise nimel.

„Meie tervishoiu haldamiseks on kindlasti vaja oskusi. Probleem on selles, et seda ei õpetata meile kunagi, kuidas seda teha, ”ütleb Sana Goldberg, RN, raamatu autor Kuidas olla patsient ($12; amazon.com). Süsteem on muutunud üha keerukamaks ja ülekoormatud. Ta lisab, et enamasti suhtleme arstide ja kindlustusseltsidega, kui on probleem - isegi hädaolukord -, mis võib viia kiireloomuliste otsuste tegemiseni. Lisage lapsi või lähedasi, kellest hoolite, ja sellest piisab, kui teie pea keerutab.

"Aja ja ruumi eraldamine organiseerimisele ja planeerimisele võib panna teid tervishoiuteenustele pigem ennetava kui reageeriva lähenemisena," ütleb Goldberg. See tasub teie heaolu ja meelerahu ära. Siin on mõned ideed oma tervise lihtsustamiseks sel sügisel.

SEOTUD: Kuidas lühendada ooteaja aega poole võrra - pluss teiste arstide kabinettide otseteed, mida soovite varem teada anda

1. Koostage terviseraamat.

Kõik vajavad seda, mida Goldberg nimetab terviseraamatuks, mis on pühendatud teie terviseteabe kaose juhtimisele. Ta soovitab arsti vastuvõtul märkmeid teha, loetleda teenuseosutaja jaoks küsimused ja kirjutada koos oma arstiga arutatud tegevuskava üles. Sõltuvalt sellest, kui palju teavet teil on vaja jälgida, saate seda teha ka oma nutitelefoni märkmete rakenduses. Kõige olulisem on, et see kõik oleks ühes kohas. Kui haldate teiste pereliikmete tervishoiuteenuseid, kasutage märkmikku koos eraldi jaotisega iga inimese kohta.

2. Vaadake oma kindlustus üle.

Kui ostate plaani saidil Haigekindlustusturg, pange tähele, et avatud registreerimine aastaks 2020 algab 1. novembril ja lõpeb enamikus riikides 15. detsembril. Võtke aega saadaolevate plaanide võrdlemiseks: lugege eeliste ja kõnepakkujate (nii olemasolevate kui ka potentsiaalsed uued), et olla kindel, et nad on järgmisel aastal võrgus, väidab juurdepääsu direktor Cheryl Fish-Parcham algatused Perekonnad USA-s, mittetulundusühing, mis on pühendatud tervishoiuteenuste kättesaadavuse ja taskukohasuse parandamisele. Leidke oma kava alati oma saidilt health.gov. Kahjuks on palju mitteametlikke veebisaite, mis näevad välja legitiimsed, kuid müüvad plaane, mis ei vasta taskukohase hoolduse seadusele, mis tähendab, et leviala võib olla kurjakuulutav, selgitab ta. Lisaks, kui vajate abi, lingid health.gov lingid agentide, maaklerite ja töötajatega, kes on koolitatud abistama inimesi registreerimisotsuste tegemisel. Leht „Kohaliku abi otsimine” suunab teid õigesse kohta.

3. Võrrelge kulusid.

Kas teadsite, et paljud kindlustusandjad pakuvad Internetis (või rakenduse kaudu) tööriistu ravi ja protseduuride hindade sortimiseks? Vähesed inimesed teevad seda. "Enamik inimesi ei kasuta neile kättesaadavaid kulude võrdlemise vahendeid," ütleb Adam Beck, advokatuuriorganisatsiooni tööandja tervisepoliitika asepresident Ameerika tervisekindlustuskavad. Parima pakkumise saamiseks võite võrrelda oma plaani mitme arsti või rajatise teenuste kulusid. Need tööriistad aitavad ka hinnata taskuväliseid kulusid.

4. Painutage oma FSA-d.

Kui teie levialas on paindlik kulukonto, panite raha maksuvabale kontole. Seda raha saab kasutada taskuväliste kulude katteks, näiteks kaasmaksed, retseptid ja mahaarvamised. Kuna FSA-d on kontod, mida kasutate või kaotate, leidke kohe, kui palju olete salvestanud, ja kontrollige oma FSA administraatori käest, millal ja kuidas vahendeid tuleb kasutada. (Mõnede plaanide kohaselt peate raha kasutama aasta lõpuks, teised annavad ajapikenduse ja mõned lubavad teil raha üle kanda järgmisel aastal.) Korraldage ravi taskuväliste kuludega (näiteks ortodontia) või minge saidile fsastore.com, mis müüb FSA-le kõlblikke tooted. See on pakitud üllatavate leidudega, sealhulgas päikesekaitsekreemid, sisetallad, beebimonitorid, akneravi ja lugemisprillid.

5. Koguge oma tervisekaardid.

"Need on nii teie vara kui ka kohvrid, mille te kuivasite koristajalt maha," ütles Leslie D. Michelson, tervishoiu navigatsioonifirma asutaja, juhataja ja tegevjuht Eratervise juhtimine ja artikli autor Patsiendi mänguraamat ($13; amazon.com). Pärast HIPAA väljaande täitmist arsti kabinetis (ja võimaluse korral tasu maksmist, sõltuvalt praktika reeglitest) saate hunniku pabereid. Vaadake need läbi ja looge kokkuvõte neist olulistest infotükkidest: ta ütleb: vaktsineerimise ja operatsioonide kuupäevad, käimasolev ravi ja haiglaravi. Skaneerige dokument oma telefoni. Järgmine kord, kui keegi arstikabinetis küsib teie haiguslugu, võtke telefon välja ja küsige, kas saate selle dokumendi e-postiga saata, et ta saaks selle välja printida. "Selle teabe omamine ja kõik ühes kohas annab teile enesekindluse juurdepääsu tervishoiuteenustele ja arstidele kriitilist teavet, mida nad vajavad teie parimaks raviks," ütleb ta.

6. Pange oma ravimid kokku.

Mitme arsti ja spetsialisti nägemine tähendab, et teie ravi ei pruugi olla kooskõlastatud. Tähendab, teie esmatasandi tervishoiuteenuse pakkuja ei pruugi teada teie endokrinoloogi poolt välja kirjutatud kilpnäärmeravimite nime ja annust. Ja te ei mäleta oma pealaest midagi. Mis tahes kohtingute jaoks ümardage võetud ravimite ja toidulisandite (sealhulgas vitamiinide) pudelid üles, viskage need kotti ja viige kott endaga kaasa. “Arstina on see mul kõige lihtsam. Mõnikord erineb teie failis see, mida te võtate, ”ütleb Danielle Ofri, MD, PhD, New Yorgi NYU Meditsiinikooli ja Bellevue haigla õppejõud ja Mida patsiendid ütlevad, mida arstid kuulevad ($13; amazon.com). Samuti võivad teie arstid kaaluda teie ravimite täiustamist, kui miski on ülearune või põhjustab koostoimeid või kõrvaltoimeid.

7. Kasutage portaali võimalusi.

Paljud arstikabinettid kasutavad meditsiiniportaali, näiteks MyChart, et koguda andmeid oma varasemate külastuste, testide tulemuste ja eelseisvate kohtumiste kohta. Kui teie kasutab seda või sarnast süsteemi, on teil õnne. Selle põhjuseks on asjaolu, et sellel on tavaliselt mugav sõnumivahetuse funktsioon mittepüsivaid meditsiinilisi küsimusi ja päringuid silmas pidades: pärast kohtumist saate midagi selgitada, küsida küsimus, mille unustasite arstiga näost näkku, lisateavet vereanalüüsi tulemuste kohta, taotlege saatekirja või pange tähele, et teie retsept vajab täitke uuesti. See võib olla tõhus viis vajaliku abi saamiseks, ütles Goldberg.

8. Küsige abi eelnevalt.

Kas lülitate kindlustusandjaid tööandja plaanile? Küsige oma personaliosakonnalt, kas teie ettevõttel on patsientide tervise kaitsja, et vastata üleminekuga seotud küsimustele, ütles Beck. Või helistage kindlustusandja infotelefonil ja rääkige klienditeenindajaga. Küsige, kuidas retsepte üle kanda, arste leida või veenduge, et jätkuv ravi jätkuks katkestusteta. "On eksiarvamus, et tervisekavad tahavad teid hoolitsusest eemale juhtida," ütleb Beck, "aga nad eelistaksid pigem seda, et hoolitseksite asjade eest juba varem, kui teil oleks hiljem probleeme."

9. 411 oma pere.

Igal teie leibkonnaliikmel peaks olema juhend 411 oma tervise kohta. Pange kirja haigusseisundid (astma, diabeet, kõrge vererõhk), ravimid, arstide numbrid ja väljalasked (näiteks vajadusel luba manustada epinefriini autoinjektorit). Lamineerige lehed ja kleepige need oma külmkapi külge. Kraasige autos olevad koopiad ja ka laste seljakotid. See on mõeldud teistele hooldajatele, erakorralisele personalile ja teile. "Hädaolukorras arvate, et olete selle teabe edastamiseks täiesti võimeline, kuid miks usaldada oma mälu sel hetkel?" Ütleb Michelson. "See tagab, et kõik saavad vajaliku hoolduse."

Õppige Lingot

Inimesed, kes mõistavad tervishoiuteenuste põhitermineid, kipuvad tegema paremaid rahalisi ja meditsiinilisi otsuseid ning säästavad aega ka vähem helistades kindlustusandjate klienditeeninduse osakonnad, ütles Jean-Pierre Stephan, tervise peadirektoraadi tegevdirektor ning tarbija teadmised ja kasv Rõhumärk. Tutvuge allpool esitatud viie mõistega - või isegi salvestage need oma telefoni märkusesse.

• Lisatasu: Summa, mille maksate oma tervisekindlustuse eest iga kuu.
• Omavastutus: Summa, mille maksate kaetud tervishoiuteenuste eest enne kindlustusplaani saabumist.
• Omaosalus: Kindlaksmääratud summa, mida maksate kaetud tervishoiuteenuse eest (nt 25 dollarit külastuse kohta).
• Kaaskindlustus: Kaetud tervishoiuteenuse kulude osa, mille maksate pärast omavastutuse tasumist (nt 20 protsenti tasudest).
• Maksimaalne taskunumber: Enim peate plaani aastal kaetud teenuste eest maksma.

Tee Medicare'i mõistmine

Kui teie või teie perekonnaliige on Medicare'i saamiseks sobilik, muutke see harjumuseks igal aastal selle üle vaadata Medicare'i avatud registreerumine (sel aastal on see 15. oktoober - 7. detsember) soovitab administraator Seema Verma juures Medicare & Medicaid teenuste keskused. Need tööriistad aitavad.

Mis on kaetud rakendus? (tasuta; iOS ja Android)
Võite otsida, kas Medicare hõlmab teenust, mis võib põhjustada vajaduse 800-le numbri valimiseks. Saate seda isegi arsti kabinetis kasutada, et ravi kavandamisel kiiret kontrolli teha, ütleb Verma.

Protseduuri hinnaotsing
See tööriist ütleb teile, kas odavam on protseduur teha haigla ambulatoorses osakonnas või ambulatoorses kirurgilises keskuses, lähtudes riigi keskmistest hindadest.

Plaaniotsija
Kui ema soovib plaane muuta või kui te pole kindel, et tal on õige leviala, otsige üles sellel sügisel käivitatava tööriista Plaaniotsija. See võrdleb plaane asukoha järgi ning näitab täiendavaid eeliseid ja hinnakujundust. Üks lahe funktsioon: sisselogimisel kogub tööriist teie kahjunõuete andmed ja pakub soovitusi Rx-loendi koostamiseks. Kui klõpsate retseptidel, mida soovite lisada, saate valikuid retseptiravimite plaaniks (D osa), ütleb Verma.