Miks pühad nii hästi lõhnavad (teaduse andmetel)
Männi ja värskelt küpsetatud küpsiste lõhn pole hea ainult teie ninale. Uuringud näitavad, et mõne teie lemmikpuhkuse lõhna jaoks võib olla tõsiseid tervisekahjustusi.
Lew Robertson / Getty Images
Peatage hetk puhkuse saginast, et sügavalt sisse hingata. Selgub, et sissevõetud lõhnad võivad teie kehale ja ajule imesid teha.
Mänd võib stressi vähendada.
See värskelt lõigatud jõulupuu võib teie majja tuua rohkem kui pühademeeleolu. Mändilõhn aitab leevendada mõnda stressi, mis sellel aastaajal käsikäes on. Jaapani teadlased Kyoto ülikool leidsid, et osalejad, kes tegid kaks 15-minutilist jalutuskäiku läbi männimetsa, teatasid paranenud meeleoludest ning madalamatest depressiooni- ja vaenu tunnetest. Sellel aastaajal on aroomi sama lihtne leida kui värskelt lõigatud puud või lõhnavat pühade küünalt. Veelgi parem, kuna uuringus osalejad ühendasid lõhnaõli treeninguga, kõndige läbi a Jõulukuuse talu.
Piparmünt võib suurendada aju jõudu ja rahustada magu.
Piparmündikommide lõhn aitab teie kõhtu ja aju aidata. Piparmündi nuusutamine võib anda teile
energia purunemine ja võib isegi parandada kontsentratsioon. Lisaks võib piparmünt aidata teil vastu seista ka kõigile selle aastaaja pühadepakkumistele. Lihtsalt kraami võtmine võib vähendada isu ja ohjeldada söögiisu, New York Timesaruanded. Ühes uuringus tarbisid piparmündilõhna iga teine tund lõhnavad osalejad nädalas 1800 vähem kaloreid kui tavaliselt. Niisiis, libistage puuviljalised maitsed ja pidage kinni tänavu kommipurkide ostmisel klassikast.Šokolaad võib parandada teie mälu.
Kas otsite põhjust, miks teha sellel pühadeperioodil veel üks portsjon šokolaadist magustoitu? Kuigi meie juba teadsin et šokolaadi tarbimine võiks hoida vanusega seotud mälukaotus lahes, viitavad uuringud ka sellele, et lihtsalt lõhna sisse hingamine võib teie meelele head teha. Need, kes saavad pisut magusat kraami, võivad vastavalt oma mälumahtu märkimisväärselt suurendada uurimistöö Yale'i ülikoolist. (Juhul, kui vajate veel mõnda täiendavat põhjust, söömine šokolaad võib ka ennetada südamehaigusi ja vähendada põletikku.)
Kaneel võiks teie tähelepanu köita.
Šokolaad ja piparmünt pole ainsad lõhnad, mis aitavad meelt teritada. Teadlased Wheelingu jesuiitide ülikool seostatud kaneel täiustatud tulemustega tulemusprotsessidega seotud ülesannete osas. Piserdage sel aastal kuuma kakao peale pisut lisa ja nautige aroomi.
Vanill inspireerib õnne ja lõõgastust.
Jätkake nende pühadeküpsiste küpsetamist (koos ühe tilga vanilliekstraktiga!). Nendes soojades, ahjuvärsketes küpsistes sisalduva vanilli aroom võib uuringute kohaselt aidata teil end õnnelikumana ja pingevabamana tunda avaldatud ajakirjas Keemilised aistingud.Mitte mitte ainult paber ei näidanud paranenud meeleolu, kuid uuringust osavõtjad teatasid ka negatiivsete tunnete, nagu depressioon ja stress, madalamast tasemest.