Päikesekaitsekreemid teevad vigu isegi nutikatel inimestel

Olete kuulnud, et keha katmiseks piisab ühest klaasist päikesekreemist. Probleem on selles, et teadmine ja tegemine on kaks erinevat asja, ütles Michiganis Okemose dermatoloog Marcy Street. Uuringud näitavad, et enamik inimesi kasutab pudelil SPF-i jõudmiseks vajalikust kogusest vaid veerandi. "SPF 15 alakasutamine tähendab, et saate tõesti SPF 8," ütleb Street. Õige koguse tagamiseks mõõtke kehale helde peotäis ja näo kaitsmiseks nikli suuruses kämp.

Iga päikesekaitsekreem tuleb uuesti peale kanda. Periood. Pole tähtis, milline on SPF - 15 või 50 - kõik piimasegud (ka veekindlad) lagunevad pärast kahte tundi päikese käes märkimisväärselt ja seda varem kui siis, kui olete olnud vees või higistanud tugevalt. Kuid uuesti taotlemine pole oluline ainult siis, kui puhkate rannas. "Kui veedate oma päeva akna kõrval või autos ringi sõites, saate klaasist ultraviolettkiirgust (ultraviolettkiirgust)," ütleb New Jersey osariigi Montclairi dermatoloog Jeanine Downie. Ta soovitab kasutada päikesekaitsetooteid pulbrina või pulbrina, näiteks Colorscience Sunforgettable Pintslit päikesekaitsekreemil SPF 50 (64 dollarit,

Kas te ei näe oma pudelil sõnu „lai spekter“? Tõenäoliselt ei saa te kaitset nii UVB-kiirte (mis põletavad ja põhjustavad vähki) kui ka UVA-kiirte (mis tungivad sügavamalt, põhjustavad vähki ja kiirendavad naha vananemist) eest. "Enamik päikesekaitsekreeme on tänapäeval laia spektriga," ütleb Downie. "Kuid see ei kehti alati niisutajate või SPF-i meigiga, mis sageli ei kaitse UVA-kiirgust. Mõelge neile kui lisakrediidile ja kandke laia toimespektriga päikesekaitsekreemi ka iga päev, aastaringselt. ”

Lasteklaasi analoogia viitab ainult kreemile. Päikesekaitsekreemid, pihustid ja salvrätikud võivad muuta kaitse mugavamaks liikvel olles, kuid need suurendavad ka teie ebapiisava kasutamise riski, kuna need käivad nii õhukeselt. "Teie eesmärk on, et kõikjal, kuhu olete päikesekreemidele pannud, oleks ilmne läige," ütleb Andrew Alexis New Yorgis Siinai mäe Püha Luuka ja Lääne Siinai dermatoloogia osakonna juhataja Linn. See tähendab kahte - jah, kahte - heldet pihustuskihti kaelast jalatallani varjestatud piirkonnas. Pühi salvrätikute abil kahte neist, hõõrudes esimest üle keha pealaest jalatallani, siis teist varvast pealaeni. Pühkige pulgad alade kohal kolm korda.

Enamikku keemilisi päikesekaitsekreeme tuleb kanda umbes 30 minutit enne päikese käes viibimist, “ütles Virginias Viinis asuva dermatoloogi ja nahavähi sihtasutuse pressiesindaja Steven Rotter. “Koostisainete aktiveerimine ja UV-kiirte neelamise alustamine võtab nii kaua aega.” Seevastu füüsilised päikesekaitsekreemid koos selliste koostisosadega nagu titaanoksiid ja tsinkoksiid, toimige otse pudelist, kuna need blokeerivad UV-kiirgust sõna otseses mõttes nagu kivisein, mitte ei neela neid, seega on aktiveerimine minimaalne periood.

"Väga tumeda nahaga inimese looduslik SPF võib olla vahemikus 5 kuni 8," ütleb Downie. Kuigi täiendava melaniini omamine võib inimese põletusohu minimeerida, ei kaitse see teda siiski ultraviolettkiirguse ega nende põhjustatud nahavähi eest, hoiatab ta. Kuna nahk on tumedam, „ei ole meil ilmselget põletuse tunnust, mis annaks meile teada, kui oleme saanud tõsiseid päikesekahjustusi,” ütleb Alexis. “Ja hiljem pole tumedal nahal arenevat nahavähki nii lihtne näha, sest kuigi midagi basaalrakulist kartsinoomi sarnaneb Kaukaasia inimesel pärlmutterroosaga, sügava nahatooni korral on see sageli peenem pruun laik, mis kipub kergemini kärnama. ”Ja kuna nahavähki on tumedal nahal raskem tuvastada, kui see on diagnoosimisel on prognoos sageli kohutav: hilises staadiumis diagnoositakse melanoomi 52 protsendil mustanahaliste melanoomihaigetest, ainult 16 protsendil mustanahalistest melanoomihaigetest valgenahalised patsiendid. Alumine rida: “Kõik nahavärvid peavad iga päev päikesekaitset kandma, sest UV-kiirguse tagajärjel võivad kõik nahavähki haigestuda,” ütleb Alexis.

"Enamik meist on päikesekaitsekreemide näole kandmisega üsna usinad, kuid unustame siis kõrvad või huuled või kaela tagaosa," ütleb Downie. Seega pole juhus, et need kolm sageli tähelepanuta jäetud täppi on basaal- ja lamerakk-kartsinoomide - kõige tavalisemate mittemelanoomsete nahavähkide - kõige sagedasemad kohad. Vahepeal põeb melanoom kõige sagedamini naiste jalgade selga - teist piirkonda, mida on raske näha ja kätte saada. Moraal: katke kõik katmata alad päikesekaitsekreemiga ja kandke regulaarselt uuesti.

„Sageli kuuleme patsiente diagnoosi saamisel ütlemas:“ See on “lihtsalt” nahavähk ”. Nad arvavad, et see eemaldatakse ja tehakse sellega kõik, ”ütleb Melanoma Research Foundationi haridusdirektor Shelby Moneer. „Kuid on oluline teada, et melanoom võib levida kaugetesse elunditesse, ja see võtab inimeste elu. Ja see levib sageli kiiresti. ”Värskeim statistika näitab, et USA-s sureb melanoomi iga tund üks inimene. Kuid ka basaalrakulised ja lamerakk-kartsinoomid võivad metastaaseerida. Eeldatakse, et sel aastal diagnoositakse mingis vormis nahavähk enam kui 5 miljonil ameeriklasel. Sellepärast rõhutavad dermatoloogid iga-aastaste nahakontrollide ja oma nahaga vahelehtede hoidmise olulisust. Ärge oodake kontrollini, kui märkate mõnda uut või kahtlast kohta; helistage oma arstile. "Me ütleme:" Kui näete midagi, siis öelge midagi, "" ütleb Moneer.

"Päikesekaitsekreem on oluline päikesekaitse element, kuid see ei tohiks olla ainus," ütleb Alexis, kelle sõnul peame ka vältige igal võimalusel pikaajalist ja intensiivset päikese käes viibimist (näiteks päevitamist) ning kandke rõivaid ja aksessuaare, mis aitavad teil päikesepistet blokeerida päike. Tihedama kootud ja sobivate tumedamavärvilised kangad pakuvad kõige tugevamat UV-kaitset. Teatud riided pakuvad ka ultraviolettkiirguse kaitsefaktorit (või UPF-i), kõige enam kiideldes UPF-ga 50+, mis tähendab, et ainult 2 protsenti päikesekiirtest pääseb läbi. Stiilsete päikesekaitseettevõtete hulka kuulub ka Parasol (parasolsun.com), Kaas (kaanedwim.com) ja Nike (nike.com).

USA toidu- ja ravimiamet nõuab, et päikesekaitsekreemid säilitaksid oma täieliku jõu kolm aastat või lisaksid nende kehtivusaja. Kontrollige pudelit. Kui teil seda pole, kirjutage torusse ostmise kuupäev. Kui te ei leia kuupäeva ega mäleta toote ostmist, siis viska see üles või helistage lisateabe saamiseks tootja klienditeeninduse numbrile.