Vaimsele tervisele on ainult üks ilmastikunähtus

Imake need nädalavahetuse viimased õhtused päikeselised päevad enne, kui pühapäeva hommikul kellame tagasi muudame: oleme paar kuud veel ees.

On hästi teada, et loodusliku valgusega kokkupuude mõjutab meeleolu ja lühendatud päevad (olenemata sellest, kas meid muudavad looduslikult hooaja muutused või käsitsi suveajale üleminek) võib muuta inimesed siniseks. Kuid uus uuring näitab, kui palju päikesevalgust meie emotsionaalse ja vaimse tervise jaoks tegelikult oluline on. Nende järeldused? Terve partii - täpsemini kui ükski teine ​​ilmastikunähtus.

"See on üks meie uuringute üllatavaid osi," ütles pressiteates Brigham Youngi ülikooli psühholoogia kliiniku professor Mark Beecher. „Vihmasel päeval või saastatumal päeval arvavad inimesed, et neil oleks olnud rohkem häda. Kuid me ei näinud seda. ”

Ilmastiku ja depressioonidiagnooside vahelise seose uurimiseks vaatasid Beecher ja tema kaasautorid ise esitatud vaimse tervise andmeid enam kui 16 000 õpilaselt, kes kuueaastase perioodi jooksul osalesid tasuta sessioonidel BYU nõustamis- ja psühholoogiteenistustes Keskus. Õpilased peavad enne iga külastust täitma küsimustikud, milles hinnatakse nende vaimse tervise seisundit, mis osutusid selle uurimistöö jaoks tohutult väärtuslikuks.

Seejärel vastati neile küsimustikele täpsete ilmaandmetega, mida ka BYU kogus, kuni minutini selles piirkonnas, kus need õpilased elasid. (Õpilaste nimed ja identifitseeriv teave eemaldati analüüsist.)

“Vaatasime päikesekiirgust või päikesevalguse kogus mis tegelikult maapinnale lööb, ”sõnas Beecher. “Püüdsime arvestada pilveste päevade, vihmaste päevade, reostusega… kuid need pesi välja. Üks asi, mis oli tõesti märkimisväärne, oli aeg päikesetõusu ja loojangu vahel. ”

Kokku vaadeldi uuringus 19 keskkonnategurit, sealhulgas kastepunkti, pilvekatet, sademeid, tuule jahedus, tuule kiirus, õhurõhk, temperatuur, kuupäev ja mitmed õhumõõdud kvaliteet. Ükski neist teguritest ei olnud märkimisväärselt seotud emotsionaalse stressi kõrgema tasemega, kui aga antud päeval oli piisav päikesevalgus.

Kuna päikese koguaeg vähenes hooajaliselt, stressi tase tõusis. Autorid märgivad, et see kehtis kõigi õppimisperioodil nõustamist taotlenud tudengite, mitte ainult hooajalise aktiivsuse häire diagnoosijate kohta. (Enamik õpilasi teatas, et osales istungitel kohanemise, ärevuse või üldise depressiooniga seotud probleemidel.)

Terapeudid peaksid teadma, et talvekuud on nende teenuste järele kõrge nõudmise aeg, ütleme uuringu autorid, kuna inimesed võivad olla emotsionaalsete stresside suhtes haavatavamad kui muul ajal aastal.

"Need leiud viitavad vajadusele, et asutused ja rahvatervisega seotud üksused kavandaksid sekkumis- ja ennetusressursse ning -strateegiaid vähendatud päikeseaja perioodidel," kirjutasid nad.

Uuring avaldati ajakirjas Afektiivsete häirete ajakiri, algas juhusliku vestlusega Beecheri ja BYU füüsikaprofessori Lawrence Reesi vahel.

"Nii et ühel päeval oli selline tormine ja ma küsisin Marki, kas ta näeb nendel päevadel rohkem kliente," rääkis Rees. “Ta ütles, et pole kindel, tegemist on lahtise küsimusega. Täpseid andmeid on raske saada. ”

Rees sai aru, et tal oli juurdepääs ilmateatele Provo linnas, Utah 'piirkonnas ja Beecheril oli juurdepääs ülikooli tudengite emotsionaalse tervise andmetele. Nad lisasid EPA saastearvudesse ja soovitasid andmeid ühendada ja analüüsida statistikaprofessor Dennis Eggett.

Provo õhusaaste tase on riigis üks kõrgemaid - eriti talvel, läheduses asuvate mägede põhjustatud inversiooniefekti tõttu. Autorid tunnistavad, et halb õhukvaliteedi tase võis mõjutada hooajalise depressiooni määra, ning väidavad, et nende uuringut tuleks korrata erinevas kliimas.

Päevavalgusega kokkupuutega seotud tegurite, näiteks D-vitamiini tarbimise, õues ja looduses veedetud aja ning päevituskabiini kasutamise uurimiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Järgmiste kuude uudised pole siiski kõik halvad.

„Üks viis tõlgendada järeldust, et teistel ilmastiku ja saaste muutujatel puudus a oluline mõju vaimsele tervisele on see, et inimesed ja kliendid on vastupidavad ja kohanemisvõimelised, ”kirjutavad autorid kirjutas. "Ehkki sageli eeldatakse, et välised elemendid võivad meeleolu tugevalt mõjutada või mõjutada, näevad need tulemused võimaluse, et inimeste toimetuleku- ja kohanemisvõimele tuleb rohkem tähelepanu pöörata."

Teisisõnu, need varased päikeseloojangud jääb endiselt põrutajaks, kuid vähemalt ei pea me vihma pärast nii palju muretsema.