Mis tüüpi perfektsionist sa oled

Kui kirjeldate end sageli kui „perfektsionisti“, siis nüüd saate minna veel ühe sammu edasi - selgub, et neid on erinevaid tüübid perfektsionismist. Tegelikult on psühholoogid määratlenud kolm eraldiseisvat perfektsionistide kategooriat. Ja nüüd Kenti ülikooli teadlased Suurbritannias on 229 ülikooli tudengi küsitluse põhjal leitud, et igal rühmal on oma sotsiaalne käitumismuster ja isegi huumor. Teatises avaldatud järeldused Ajakiri Psühhopatoloogia ja käitumise hindamine, paljastada, et kõrgete standardite seadmine pole alati hea. Neid kolme tüüpi on:
Tüüp 1: Enesele orienteeritud perfektsionistid lähtuvad oma tegevuses ja standardites isiklikust vajadusest olla täiuslik.
Tüüp 2: Ühiskondlikult ette kirjutatud perfektsionistid usuvad, et teised tahavad, et nad oleksid täiuslikud, ja nad proovivad nende ootuste järgi täita.
Tüüp 3: Teistele orienteeritud perfektsionistid on keskendunud teised on täiuslikud ja suhtuvad kriitiliselt inimestesse, kes jäävad sellest ootusest maha.

Kolmas tüüp kipub teadlaste sõnul olema kõige tumedam. Nende isiksused olid agressiivsemad ja ebaselgemad, eriti kui võrrelda neid enesekesksete perfektsionistidega, kes olid seltskondlikud ja suhetele orienteeritud. Sotsiaalselt ette kirjutatud perfektsionistidel oli madalaim enesehinnang ja nad tundsid end sageli teiste suhtes alaväärsena, isegi kui neile anti positiivset tagasisidet.
Igal tüübil oli ka oma erinev huumorimeel: enesekindlad kippusid valima huumorit, mis “tugevdas suhteid” sotsiaalselt ette kirjutatud perfektsionistid rääkisid iseennast alandavatest naljadest ja teised orienteeritud osalejad rääkisid nalja sageli teised.
Vajadus olla täiuslik on seotud ka mõjuga tervisele. Uurimus University of Universityst Leuven leidis, et perfektsionistid näivad olevat suurema tõenäosusega krooniline valu või väsimus ja võib tegeleda kehakeskse korduva käitumisega, nagu naha korjamine või juuste tõmbamine. Kenti ülikooli varasemad uurimistööd näitas, et mõnedel perfektsionistidel on raskusi uhkuse kogemisega, ning keskenduvad hoopis häbi ja süütundele. Kui tunnete kodus stressi või tööl survet, on meil olemas: 2-minutine treening et sind maha rahustada, pluss paar lihtsat trikki aidata stressil töötada teie kasuks.