Kuidas viibida, pluss märke, mida vajate peatumist

Ideaalses maailmas on teil puhkuse aeg - ja kasutate seda kõike (või vähemalt enamikku sellest) ära - võimalust reisida ja uurida uusi piirkondi ja kultuure koos pere ja sõpradega, puhkuse pakkimisnimekiri ja kõik. Reisimine võib kindlasti olla lõõgastav, kuid paljude jaoks võib see tähendada ka enne reisi ettevalmistamiseks ette nähtud suure koguse töö kuhjamist, edasi-tagasi sõites tegevused ning palju pesu ja pärast järelejõudmist - järelikult on tunne, et vajate puhkust, et taastuda puhkus.

Kuid millal pühendasite viimane kord paar päeva, olgu siis puhkus või isiklik, et lõpuks mõlgutada pidevalt kasvavas ülesandeloendis või võtab lihtsalt natuke aega enda või linnaga ühenduse loomiseks sisse? Sest ööbimisideed võib olla olulisem ja abivalmim, kui arvate, oleme ümardanud kuus märguandemärki, mille jaoks teil on hädasti vaja majutust - kui olete tuttav

stressi nähud, nad võivad olla pisut tuttavad - koos asjatundlike näpunäidetega, et kodus pisut mõnusalt aega veeta. Lugege edasi, et hinnata ja stressi kaotada ning soovite igal aastal puhkuse jaoks aega broneerida.

Märgutuli näitab, et teil on vaja asukohta

Kõik käivitab sind

Olete varem kaastöötaja või lähedasega sama asja üle käinud (või võib-olla kokku puutunud nende valju närimisega); võib-olla on nende arvamused tavaliselt huvitavad või veidrad harjumused võluvad, kuid seekord (või viimasel ajal) on see teisiti.

“Kui tundub, et kõik ja kõik lähevad teie viimasele närvidele, on aeg teha paus! Tavaliselt näitab see, kui teie ärrituvus ja sallivus on kõigi aegade tipus, mis tähendab, et peate võib-olla võtma seda aeglaselt, ”ütleb Tracy Effron, luksusreisikonsultant Avenue apartement asub New Yorgis ja Miamis, kes nimetab end Staycation Queeniks.

Miski ei tee sind õnnelikuks

Lisaks sellele, et olete eriti tundlik kommentaaride ja tingimuste suhtes, mis kunagi pole teid häirinud, näib, et olete tundlik ka asjade suhtes, mis teile varem rõõmu pakkusid. „Varem võis väike jaemüügiteraapia hõlpsasti ravida, kuid kahjuks see uus kott või riietus lihtsalt ei tee seda trikki enam või olete võib-olla proovinud oma kodu kuitahes üles kasutu või vähe, ”ütles Effron ütleb.

"Kui teete ettepanekuid läbi, kuid miski näib teid rahuldavat, on see märk, mille olete oma elust välja kontrollinud," ütleb Bryce Kennedy, meditatsiooniõpetaja ja TheOther50 ettevõtte juhendamine.

Tunned end jahmununa

Arved on virnastatud. Külmkapp on tühi. Tundub, nagu maailm su ümber sulguks ja ülesandeloend muudkui pikeneks. „Teile tundub, et te ei saa hakkama veel ühe seadme kaudu saabuva teate või sõnumiga ja et isegi pingutades ei saa te ikkagi edu saavutada. Lõpptulemus on see, et olete liiga palju ära teinud, ”sõnab Effron, märkides, et tunnustamine on esimene samm strateegia ümber kujundamisel ja lähtestamisel.

Sa oled läbi põlenud

Ülesande ülekoormuse tagajärjel (ilma võimaliku puhkeaja nägemiseta) võib teil tekkida tunne, et jooksete tühjalt. „Võite õhtuti vaevalt ärkvel püsida ja hoolimata sellest, et olete juba kaheksa tundi und saanud, ärkate siiski unine. Leiate, et peate end hommikul voodist välja lohistama ja lohisev, kui peate silmitsi seisma oma lõppematu postkasti või eelseisva nädalaga, ”räägib Effron. Muud levinud märgid läbi põlema hõlmab endas üldjuhul motivatsiooni puudumist, detailide unustamist ja väikeste (või isegi suuremate) vigade tegemist.

Sa oled tööle liimitud

Kui vastate tööajaga seotud e-kirjadele pidevalt tööväliselt, sealhulgas spordisaalis või lähedastega koos olles, võib olla aeg nutitelefon alla panna. "Ehkki võib juhtuda, et peate tööl registreeruma, on oluline veeta aega ka oluliste inimestega (sealhulgas iseendaga)," ütleb Effron.

Sama kehtib ka töö tuulutamise kohta, selle asemel et võtta aega ühenduse loomiseks. "Kui mõtlete oma elule tagasi, siis tõenäoliselt soovite, et investeeriksite rohkem aega endasse ja nendesse, keda armastate," ütleb ta.

Tunned end ummikus

Veel üks negatiivne külg autopiloodil töötamisel? Teil pole võimalust oma elust ja suuremat pilti teha. „Millal viimati registreerusite enda juures ja küsisite:“ Mis on minu jaoks oluline ja milliseid toiminguid pean sinna jõudmiseks tegema? ”Kui olete seotud range ajakavaga, ei ole sul sageli aega ega energiat, et ennast ümber koondada ja tagada, et oled oma suuremate eesmärkidega kooskõlas, ”kirjeldab Effron ütleb.

Kuidas saada puhkust (ja kodus puhkusest maksimaalselt kasu saada)

Alustage planeerimist

Nüüd, kui olete kinnitanud, et vajate tegelikult puhkust, soovite koostada plaani, kuidas see teie jaoks tööle panna. „Mõelge, mis on teie eesmärk. Olgu selleks paberimajanduse korraldamine või vajalike asjaajamiste või majapidamistööde tegemine, selle kirjutamine kõik allapoole aitab meelt puhastada ja annab aimu kõigest, mida vajate, ”sõnas Effron ütleb.

Teie plaan peaks jätma ruumi nautimiseks. „Koostage nimekiri kohtadest, mida olete tahtnud oma linnas enne tähtaega näha või proovida, et saaksite vastavalt planeerida. Oma linna turistina tunda on alati lõbus, ”räägib Kennedy.

See aitab teil ka aru saada, mitu päeva peate kõike mahutama. Nagu Kennedy rõhutab, on aeg ülioluline, nii et võiksite võimalikult kiiresti kavandada oma tööandjat piisavalt teavitada ja korraldada vajalikke lastehooldusi. Kui aeg lubab, võiksite kaaluda ka kodust väljas viibimise broneerimist. „Minge kuhugi mõne tunni kaugusele või kontrollige läheduses asuvat hotelli, kus olete alati tahtnud ööbida. Mõned hotellid ja turismipunktid pakuvad kohalikele elanikele isegi allahindlust, ”räägib Kennedy.

Koputage ette nii palju kui saate

See võib kõlada vastupidiselt (eriti kui olete ülekoormatud), kuid pigistades nädala või kahe jooksul väheseid asju või ülesandeid teie puhkusereisist, eriti kui need on ajatundlikud, aitab teie aega maksimeerida ja pakub teie ajal meelerahu viibimiskoht. Proovige aega kokku leppida, et teha üks lisa asi päevas, olgu selleks pesukoogi pesemine või ühe tolmuimeja toas ja kaaluge multitegumtöötlust (nt kohtumise broneerimine või lõunapausil arve maksmine) võimalik.

Kennedy soovitab ka allhankeid teha seal, kus saate. “Kas teie leibkonnas on veel keegi, kes saaks majapidamistöid teha? Samuti võiksite kaaluda meistrimehe, majakoristaja kutsumist või selliste vajalike asjade nagu toidukaupade kohaletoimetamist, ”sõnab ta. Samuti pole halb mõte tellida oma majutuse jaoks ka lisatoite.

Esmalt tehke raske tõstmine

Kui olete puhkusel (eriti kui kasutate seda majapidamistööde lahendamisel), võiksite jõuda ülejäänud ülesanneteni, mida olete kõigepealt joonistanud. „Esmatähtsaks pidage neid projekte, mida olete kõige kauem taga ajanud. Pole midagi sellest, et nad peavad hakkama saama, ”ütleb Kennedy. “Mulle meeldib seda nimetada vastupidiseks reegliks. Kui nende projektide tegemata jätmine on norm, raputage asju üles, vastates neile otsaga, ja saavutustunne tõstab hingest tohutu koorma. ”Kui te võtate nädala jooksul on teil lisakasu vähem rahvast ja lühemad read, kui peate rõivaste annetamiseks otsa saama või haarama veel ühe värvipurgi tee.

Andke aega mõne R&R jaoks

Tõsise väljamineku korral (kas enne puhkuse algust või selle alguses) tasub end kõigi raskete tööde eest premeerida võimalusega lähtestada. “Mis on teile nauditav? See võib olla raamatu lugemine, lemmikjäätise söömine või voodis lamamine lemmikteleviisorist järele jõudmisel seeria ”, Kennedy, kes soovitab tavapärasest vabanemiseks e-posti ja sotsiaalmeedia vahendusel lahti ühendada, ütleb.

See on ka ideaalne aeg hellitada kas hotellis, kohalikus spaas või oma kodu mugavuse nautimisel. “Võtke mullivann, kandke näomask, süüdata küünlad, lülitage sisse oma lemmikmuusika, valage endale klaas veini ja mähkige end hubasesse hommikumantlisse,” räägib Effron.

Uurige tundmatut

Jahtumise vältimiseks (ja looduse ning D-vitamiini lisahüvede ärakasutamiseks) pange see väljapoole liikumise punkti. Veetke päev lõõgastudes kohaliku basseini ääres või jõe ääres, tehke turismitegevusi, mida inimesed maksavad suure summa eest oma linna mugavuseks, või koputage oma sisemisele lapsele, korjates kohalikus talus maasikaid, pargis lohe lennutades, jaanipükse püüdes jne, Effron soovitab. "Mõne lapsepõlve lemmiktegevusega uuesti kokku puutudes olen märganud üldist muutust oma maailmavaates ja tunnen end vaimselt kergemana," ütleb ta.

Kennedy sõnul on see veel üks valdkond, kus vastupidine reegel võib imesid teha. “Veeta päev tegemata asjadest, mis on normist kaugel, olgu see siis matkamine, kalapüük või ükssarvede otsimine. Oleme oma harjumustesse ja mõtetesse nii kinnistunud, et pole võimalik neid murda, kui me ei suru end välja oma mugavustsoonidest, ”sõnab ta.

Süvene

Võib-olla kõige tähtsam on see, et tahate oma viibimisvõimalust kasutada võimalusena kuulata oma sisemist häält ja ennast kontrollida. „Kes sa oled ja kuidas sa end tunned? Mis on teid takistanud sellest, mida soovite saavutada, või elust, mida soovite elada? Liiga sageli aktsepteerime asju nii, nagu nad on, kuid oluline on meeles pidada, et valite oma elu. See peaks olema aeg järelemõtlemiseks, et saaksite maailmatunnetuse uuesti sisendada suurema kavatsuse ja uue vaatenurgaga, ”räägib Kennedy.

Pange hetk ajaks kirja need mõtted ja muudatused, mida soovite teha, et te ei unustaks neid pärast igapäevast nakatumist. „Teil on olnud ainult üks elu, seetõttu on oluline seda teie jaoks elada ja pidage meeles, et peate tähtsuse järjekorda need asjad, mis teid õnnelikuks teevad,” ütleb Effron.

Anna edasi

Lisaks ajakirja alustamisele võiksite kaaluda mõne lille või kodukujunduselemendi korjamist, mis meenutaks teie puhkust ja vajadust regulaarse enesehoolduse järele, kui see on möödas. „Kui ööbite hotellis, siis tooge koju mõned kehatooted või ostke sama kaubamärgi tooteid ja hoidke neid oma vannitoas. Uues asukohas külastades küsin ka lõhnade kohta, mis tekitavad minu huvides küünla, mis sarnaneb minu igapäevaellu lisamisega, korjamiseks, ”räägib Effron.

Veel üks Effroni nippe on luua esitusloend lugudest, mida on kuulatud kodus või väljas olles ja umbes. “Külastasin hiljuti Toscanas hämmastavat termilist lossi, kus hotellitubadesse toodi imelist muusikat. Kui tahan end vaimselt sinna transportida, panen enda loodud esitusloendi enda peale ja lõõgastustunne tuleb minu kohal koos suure naeratusega, ”räägib ta. Saate alla laadida rakenduse (nt Shazam), et aidata teil tuvastada laule, mis võivad olla vähem tuttavad, et meelde tuletada teie enda viibimise helisid.