Kuidas hambaid korralikult harjata

Kõik meie pakutavad tooted on meie toimetused iseseisvalt valinud ja üle vaadanud. Kui ostate lisatud linkide abil, võime teenida komisjonitasu.

Muidugi, olete omaks võtnud a regulaarne jõusaalirutiin ja võtke hoolsalt naha hooldamine, aga millal on viimane kord, kui te tegelikult oma suu tervisega arvestasite? Igal neljast täiskasvanust on õõnsused, samas kui peaaegu pooltel kõigist USA täiskasvanutest on igemelangus. Isegi hirmutavam: hammaste lagunemine on pärast tavalist külmetust täiskasvanute seas teine ​​levinum haigus.

Ebakorrektne suu võib kahjustada teie üldist tervist ja võib lõppkokkuvõttes kaasa aidata selliste tervisehäirete tekkele nagu südamehaigused ja raseduse komplikatsioonid. Et paremini mõista igapäevaseid samme, mida igaüks saab oma suu tervise parandamiseks teha, küsisime DDS-i asutajalt Joe Willardsenilt, DDS-ilt Tõeline hambaravi Las Vegases ja Hambaravi nõuandekogu liige Shyn, tema näpunäidete kohta, kuidas hambaid korralikult pesta.

SEOTUD: Siin on õige viis hambaniiti, mis muudab teie järgmise hambaarsti reisi meeldivamaks

Kui kaua peaksite hambaid harjama?

Kaks on maagiline arv (minutid, see tähendab). Vastavalt Ameerika Hambaarstide Assotsiatsioon (ADA), peate hambaid harjama kaks minutit kaks korda päevas. "Tagamaks, et harjate soovitatud aja jooksul, valige töö jaoks teie jaoks sisseehitatud taimeriga hambahari," ütleb dr Willardsen.

Võtke maha igemed

Huvitav on see, et liiga kõva harjamine võib hambaid kahjustada. "See võib emaili kuluda ja põhjustada igemelangust," ütleb dr Willardsen. Tehke kindlasti harjamise põhjalik töö ja eemaldage igemetest ja hammastest õrnalt pintseldades surve.

Keskenduge kogu suhu

Olgem ausad: enamus meist pese hambaid kiirustades enne magamaminekut või uksest välja tõmmates. "Paljud inimesed liiguvad liiga harva harjamiseta liiga kiiresti," ütleb dr Willardsen. "Selle tagajärjel on võimalik hammastest mõned pinnad ilma jääda." Suus on neli kvadrandit, nii et proovige harjata üks kvadrant korraga, et jõuda kõigi oma pärlvalgeteni. Segaduses, kui kaua kulutada igale kvadrandile? Investeerige elektrilisse hambaharja (54 dollarit; amazon.com), mis annab teile märku, kui edasi liikuda.

Tunne oma harjapead

Kõik harjapead pole võrdsed. "Rääkige oma hambaarstiga, mis sobib kõige paremini teie suuõõne tervishoiu vajadustega - kas soovite valgemaid hambaid, naastude ennetamist või igemete paremat hooldust," ütleb dr Willardsen. Järgmine kord, kui hambaharja vahetate (ideaaljuhul iga kolme kuu tagant), valige oma vajadustele vastav harjapea.

Õppige, kuidas iga kord korralikult hambaniiti

Pole saladus, et hambaniit on oluline osa igemehaiguste, näiteks gingiviidi ennetamisel. "Ühekordseks kasutamiseks mõeldud hambaniidid muudavad hammaste vahele saamise kiireks ja lihtsaks ning see on ka toitainete eemaldamine igemepiirilt," räägib Willardsen. Kas soovite oma järgmise reisi hambaarsti juurde meeldivamaks muuta? Pintseldage üles (pun mõeldud) lihtne hambaniidi juhend enne järgmist kohtumist.

SEOTUD:Hambaarsti sõnul on 7 tarka nippi hammaste veinipesuvabaks hoidmiseks