8 tervislikku hommikusöögivilja, mis on ka maitsvad

Hommikud võivad olla kirglikud ja hommikusöögiks pigistamiseks aja leidmine võib tunduda võimatu feat - rääkimata sellest tervislik hommikusöök. Kuigi teil ei pruugi olla aega selle tegemiseks lehtkapsast ja kitsejuustu frittata või avokaado röstsai, on palju kiireid ja tervislikke hommikusöögivalikuid, näiteks teravili.

Ei, mitte suured kastid töödeldud, kunstlikke, suhkrurikkaid asju - vaid tervislik teravili, mis on täis valku, kiudaineid ja vitamiine.

Pesime supermarketite riiulid ja proovisime erinevaid tervislikke hommikusöögihelbeid, mis on maitset täis. Nüüd mahub päeva kõige tähtsamasse söögikorda midagi, mis paneb sind end hästi tundma.

Maagiline lusikas

Kas mäletate päevi, kui läksite vanematega toidupoodi ja palusite neil värvikat suhkrut pakkuvat teravilja? Noh, nüüd saate endiselt maitsvat hommikusööki ilma süüta. Magic Lusikas viib meid tagasi oma lapsepõlve koos lõbusate, kuid tervislike hommikusöögihelvestega. Nautige nostalgia maitset selliste maitsetega nagu puuviljane, jäätunud, kakao ja kaneel. Parim osa Magic Spoonist? Puuduvad kunstlikud maitsed ega värvained ning igas portsjonis on 3 g süsivesikuid, 12 g valku ja 110 kalorit.

Ostma: 39 dollarit / 4 kasti, Magicspoon.com

SEOTUD: Kui külm pruulikohv on teie valitud jook kofeiiniks, siis peaksite seda teadma

Hesekieli 4: 9 idandatud täisteravili, kuldne lina

Võib-olla olete juba Hesekieli leivaga tuttav, kuid kas teadsite, et nad teevad ka tervisliku hommikusöögihelbeid? Nii krõmpsuv kui ka toitev Hesekieli täisteravili koosneb orgaanilistest idandatud koostisosadest, sealhulgas nisust, odrast, linaseemned, hirss, läätsed, sojaoad ja speltanisu. Üks portsjon sisaldab 8 g valku, 6 g kiudaineid ja vähem kui 1 g suhkrut. Proovige oma lemmikpiimaga kaussi või lisage see värskete marjadega jogurtisse.

Ostma: $13, Amazon.com

Cheerios

Cheerios tabasid riiulid esmakordselt 1941. aastal ja nad on tänapäevani pere lemmik tervislik teravili. Cheerios väikesed „o’-d” on valmistatud ilma kunstlike värvainete ja maitseta ning need on pakitud täisteratoodete, vitamiinide ja mineraalidega. Nad on ka gluteenivabad, madala rasvasisaldusega ning head kiudainete, raua ja kaltsiumi allikad. Ma arvan, et on üks põhjus, miks kõik ikka Cheeriosid armastavad!

Ostma: $3.70, Walmart.com

Barbara pagariäri originaalpuffinid

Kas olete kunagi soovinud midagi südamlikku ja krõmpsut täis? Barbara leivaküpsised on a krõbe, krõmpsuv tervislik teravili, mis on täis täisteratooteid ja kiudaineid. Mõelge neile nagu väikesed maisi ja kaeraga kergelt magusa kattega padjad. Need maitsvad väikesed puffinid on maitses nagu mitmeviljalised, kaneelja mee riis ning on madala rasvasisaldusega, kolesteroolivabad ja veganid. Need on tõeliselt täiuslik tervislik teravili kogu perele, ka väikestele.

Ostma: $5.70, Amazon.com

Puhtalt Elizabeth Granola teravili

Päeva alustamiseks pole paremat viisi kui puhtalt Elizabethi granola toitvad klastrid. Kas nauditakse piima, jogurti või smuuti peal, Puhtalt Elizabeth on pakitud lihtsatest koostisosadest nagu kaer, päevalilleseemned, chia, hirss ja quinoa. See tervislik hommikusöögivalik on nii maitsev, et teete oma ülesandeks proovida kõiki maitseid. Tume šokolaadi maasikas, kaneel pähklivõija vahtra mandlivõi muudavad tõsiselt elu.

Ostma: $5.79, Amazon.com

Alpen Teravili

Müsli on Šveitsi stiilis tervislik teravili, mis sisaldab kreemjat kaerahelbeid, täistera nisuhelbeid, sarapuupähklid, mandlid ja rosinad. Kui seda esmakordselt 1900. aastate alguses tutvustati, pakuti seda tegelikult eelroana, sarnaselt leiva ja või serveerimise viisile. Alpen on vaimustavalt toitev müsli on olnud aastast 1971 ja on siiani pere lemmik. Nad käivitasid ka rea ​​granolaid ja baare, mis on sama maitsvad.

Ostma: 32 dollarit / 6 pakk, Amazon.com

Kaera üleöö šokolaadi maapähklivõi banaan

Üleöö kaer on viimasel ajal olnud üsna hullumeelne ja seda mõjuval põhjusel. Need on maitsvad, värskendavad ja hõlpsasti enne tähtaega valmistatavad. Valmistatud ainult lihtsatest koostisosadest ja täis valku, Oats Over Night on ametlikult kõige mugavam tervislik hommikueine. Need on mugavas eelportseeritud kotis ja vajavad lihtsalt natuke piima ning natuke aega külmkapis jahutamiseks. Sa maitsed selliste maitsete üle nagu vahtrapannkook, maasikad ja koor!

Ostma: $ 18/3 pakk, Amazon.com

Lydia Organics Berry hea teravili

Vaja midagi magusat oma päeva alustama? Lydial on suurepäraseid orgaanilisi tervislikke teraviljavalikuid, mis rahuldavad teie iha. Lydia orgaaniliste teraviljade hulgas on midagi, mis muudab selle nii eriliseks. Võib-olla on see tõsiasi, et see on omatehtud või võib-olla sellepärast, et see sisaldab idandatud seemneid, mahlased marjadja agaavinektar. Ravige end ärkamisest hetkega, kui olete toitev ja täitev tervislik hommikueine.

Ostma: $9.50, Lydiasfoods.com

SEOTUD: Hommikusöögiks mõeldud šokolaad on tervislik - nii kaua, kui järgite seda ekspertnõuannet