Stressivaba hommikurutiin kooli jaoks, mis tegelikult töötab
Lihtne hommikune kooliharjutus, mis viib teie pere üles, valmis ja õigel ajal uksest välja - isegi esmaspäeviti.
Robert D. Barnes / Getty Images
Kellelegi ei meeldi, kui koolis on stressirohke hommikurutiin, mis viib teid hiljaks. See lööb teid mängust maha, segab teie tuju... ja tulemuseks on see, et jätate midagi olulist kodus, otse köögiletile. Need näpunäited ja häkked aitavad teil õigel ajal ärgata, kiirelt valmistuda ja minna mõne minuti pärast kooli kooli. Ja mitte ükski neist ideedest ei hõlma häire seadmist varem, kui peate. Järgige sujuvamaks muutmiseks neid lihtsaid strateegiaid oma hommikune rutiin kooli ja te ei saa kunagi hiljem esimest perioodi hiljaks jääda.
Teie hommikune rutiin kooli jaoks: esimene osa
Eelnev öö...
- Kontrollige ilmateadet. Homse ilmaolude tundmine aitab teil koti kokku pakkida ja riietust planeerida (lugege edasi).
- Pakkige oma kott. Veenduge, et teie raamatud, paberid, sülearvuti, võtmed ja kõik muu vajalik (päikeseprillid? vihmavari?) homseks on pakitud ja ootavad esiukse ees. Mida rohkem teete ärkvel olles, seda vähem unustate homme hommikul.
- Laadige oma seadmeid. Sülearvuti, tahvelarvuti, telefon - veenduge, et nad on homseks toidet saanud.
- Valige riietus. Prognoosi silmas pidades teate, kas riietuda päikese, vihma, lume, kuumade temperatuuride või külmaga. Ehitage sealt, kingadest üles. (Nüüd on aeg aru saada, et teil pole sokke puhtaks saanud ja vastavalt sellele reguleerida). Pange kõik oma magamistoa ukse külge kinnitatud konksu külge või tooli kohale.
- Jätke varjud lahti. Pimendavad varjundid ja kardinad on hädavajalik nädalavahetustel, kui saate terve hommiku magada. Kuid tööpäevadel kasutage päevavalgust, et anda teile lisamotivatsiooni tõusta ja alusta oma hommikurutiini kooli jaoks.
- Liigutage äratus üle ruumi. Alexa äratuskõne peatamine on teie hubase voodi mugavuse tõttu liiga lihtne. Selle asemel määrake vana kooli digikell või telefon vähemalt 30 minutiks enne majast lahkumist (nalja teete ise, kui arvate, et saate kiiremini valmis saada), siis pange see vähemalt nelja jala kaugusele oma madrats. Kui see AM-il kustub, peate välja lülitamiseks voodist tõusma... ja sealt edasi on lihtsalt pisike känn vannituppa pesema.
Teie hommikune rutiin kooli jaoks: teine osa
Hommik ...
- Kui olete äratuse välja lülitanud, lööge vannituppa. Hammaste harjamine on praegu vabatahtlik: tehke seda siis, kui see aitab teid ärgata, vastasel juhul oodake pärast hommikusööki (et hambaarst oleks õnnelik ja naeratus särav). Muu ärkamistaktika: peske oma nägu või dušši piparmündilõhnalise kehapesuga, et saada täiendavat kosutust.
- Tee oma voodi ära. Selleks kulub sekundeid ja see peaks olema tavapärane osa teie hommikuse kooli rutiinist - tänate ennast täna õhtul, kui ujutate oma hästi tehtud voodisse, kurnatud. (Samuti saate koos vanematega boonuspunkte.)
- Pane riidesse. See peaks võtma sekundeid, sest valmistusite eile õhtul. (Ärge lülitage varustust impulsside peale - salvestage see hea mõte homseks.)
- Söö hommikusööki. Pärast vähemalt kaheksa tunni puhkeolekus viibimist (teismelised vajavad öösel kaheksat kuni kümme tundi; nooremad lapsed vajavad veelgi rohkem), peate tankima. Valige end valkude ja süsivesikute kombinatsiooniks, et hoida end lõuna ajal energilisena ja täis. Mõelge: teravili ja piim või röstsai ja pähklivõi; muna, jogurt või üleöö chia puding ja puuviljad. Isegi juustuvõileib täisteraleival teeb triki - ja võite selle endale võtta.
- Hambaid pesema. Õõnsuse kaitse, värske hingamine - teate selle eeliseid.
- Säästke kiirete tööde tegemiseks viis minutit. Jaluta koera, sööda kassi, vii väike õde-bussipeatusesse. Telefoni kontrollimise või teleri sisselülitamise asemel tehke neid asju nüüd, kui teil veel aega on.
- Pea välja. Haarake majast lahkudes kotist, tehke vajadusel lukk kinni ja hakake minema!