5 lahendust päikesekreemi probleemidele

Ärge šokeerige, kuid nahavähi surmavaima vormi melanoomi juhtumid on naiste seas hüppeliselt kasvanud alates 1980. aastast 2,4 protsenti. Vahetumalt öeldes sureb melanoomi iga tund üks inimene. Ja seal on see: hiljuti ilmunud uuring ajakirjas Sisehaiguste ajakirjad leidsid, et osalejad, kes ei kasutanud päevituskreemi iga päev, näitasid naha vananemist 24 protsenti rohkem kui need, kes seda tegid.
Kõik see tekitab küsimuse: miks, Ameerika Ühendriikide akadeemia andmetel kannab päikesekreemi iga päev vaid 14 protsenti naistest (AAD), eriti kui SPF-i kasutamine üle 15 võib vähendada nahavähi tekkeriski 50 võrra protsenti?
Päris lihtne palus Facebooki lugejatel oma põhjused välja tuua, ning pöördus dermatoloogide ja teadlaste poole, et leida piisavalt veenvad lahendused takistuste ületamiseks.

Vabandus: päikesekaitsetooted on mürgised

„Toksilisus” oli number üks põhjus, miks meie ebateadusliku uuringu naised väitsid, et nad ei kanna päikesekaitsekreemi. Selgub, et päikesekaitsekreemides on teatud kemikaalid problemaatilised, kuid laboriloomadel. Retinüülpalmitaat, A-vitamiini nõbu, mida leidub paljudes päikesekaitsekreemides (ja millel on vananemisvastane toime öökreemides kasutamisel kiirendas see nahavähi teket pärast viimase päikese käes kandmist kokkupuude. Oksübensoon, teine ​​tavaline päikesekaitsetoodete koostisosa, oli seotud hormoonihäirete ja võimaliku rakukahjustusega, mis võib põhjustada nahavähki. Kuid kui rääkida inimestest, siis „üldiselt puuduvad kliinilistest uuringutest ja teadusuuringutest täpsed teaduslikud tõendid et päikesekaitsetoodete koostisosad kahjustavad keha, ”ütleb Michigani ülikooli dermatoloogia dotsent Frank Wang Ann Lehtla. "Vastupidiselt on uuringutes tõestatud, et päikesekaitsekreemid vähendavad nahavähi ja vananenud väljanägemise riski."
Kas olete ikka mures? Seejärel eemaldage need koostisosad täielikult, kasutades füüsikaliste plokkidega kemikaalivaba preparaati, näiteks tsinkoksiidi ja titaandioksiidi. Need suunavad ultraviolettkiiri pigem sisse, kui neid neelavad, ja on tundlikule nahale piisavalt õrnad. Proovige Alba Botanica väga pehmendavat Sport Mineral SPF 45 (11,50 dollarit, albabotanica.com) või MDSolarSciences mineraalkreem Broad Spectrum SPF 30 (30 dollarit, mdsolarsciences.com).

Vabanduseks: ma saan D-vitamiinist puudulikuks, kui seda kasutan

Pidevalt on arutletud selle üle, kui palju D-vitamiini organism vajab ja milline peaks olema selle allikas. D-vitamiini tuntakse ka kui päikesepaistev vitamiini, kuna üks viis, kuidas me seda saame, on keha reageerimine UV-kiirgusele. Mitu aastat tagasi oli põgus hetk, kui pealkirjad pakkusid välja, et inimesed vajavad rohkem D-vitamiini, kui arvati ja et me peaksime seda saama otse päikesest. Ja nii leidsid päikesekummardajad ideaalse vabanduse päikesekreemi viskamiseks ja jumalateenistuste jätkamiseks.
Kuid 2011. aastal diskonteeriti Washingtonis asuva Rahvuslike Akadeemiate Meditsiiniinstituudis korraldatud mahukas uuring seda kõike. Uuringust selgus, et terved ameeriklased, isegi need, kes saavad vähe päikest, saavad juhuslikust päikese käes viibimisest ja toiduallikatest palju D-vitamiini. Praegu soovitatav toidulisand toidulisanditest või kangendatud toitudest, sealhulgas piimast, on 600 RÜ (rahvusvahelised ühikud) päevas. Samuti soovitati paberis, et D-vitamiin ei vasta oma hüpole. Lisaks luude tugevdamisele on selle kaitsvad eelised südamehaiguste, vähi, diabeedi ja muude krooniliste haiguste vastu vaieldamatud. Selle aasta alguses ajakirjas avaldatud D-vitamiini 40 uuringu analüüs Lanceti diabeet ja endokrinoloogia, tegi sarnaseid järeldusi.
Igal juhul ütleb Barbara A. Bostoni ülikooli meditsiinikooli dermatoloogiaprofessor Gilchrest “puuduvad tõendid selle kohta, et päikesekaitsekreemi kandmine või muul viisil turvalise päikese käes harjutamine tooks kaasa D-vitamiini puudus. ”Riiklike terviseinstituutide andmetel annab vaid 10–15-minutine päikese käes viibimiseta päevituskreem kolm korda nädalas enamiku jaoks piisava koguse D-vitamiini. jume. Pärast teatud aja möödumist, sõltuvalt teie nahatüübist, UV-kahjustused jätkuvad, kuid arvatakse, et D-vitamiini enam ei teki. Enamikul juhtudest toimub maksimaalne tootmine umbes 30 minutiga, ütles Gilchrest.

Vabandus: nad tunnevad kleepuvat

Enam mitte. Kannatlikud ravimvormid on valge ninaga vetelpäästja teed üsna palju läinud. Varasema intensiivse UV-kiirguse blokeerimiseks vajalike raskete õlide asemel kasutasid mõned keemilised päikesekaitsekreemid nüüd SPF süütevõimendit - nagu näiteks C-vitamiini paikne vorm, mis aitab vältida UV-kahjustusi - tugevdada olemasolevat kaitset, vähendades samal ajal vajadust vanemate, raskemate ainete järele koostisosi, ”ütleb New Yorgis Mount Sinai haigla dermatoloogia kosmeetika- ja kliiniliste uuringute direktor Joshua Zeichner. Linn. Selle tulemusel lähevad piimasegud nii kergeks, et nad tunnevad end pigem ihupiima kui päikesekaitsekreemina.
Füüsikalised plokid, nagu tsinkoksiid ja titaandioksiid, pole tänu uutele koostistele enam paks valge pasta. Näiteks on teadlased leidnud viise, kuidas muuta need koostisosad mikroskoopilisteks ja ülikergeteks nanoosakesteks, nii et need näivad õhukesed. Esialgu muretseti, et need osakesed võivad nahka imenduda ja eluskudet kahjustada puhata uuringutega, mis näitavad, et tegelikult ei läbista nad surnuist moodustatud välimist kihti rakud. "Lisaks ei ole nanoosakeste kahjulikkuse eelnevaid tõendeid inimestel tõestatud," ütleb Robert J. New Yorgi New Yorgi ülikooli meditsiinikooli dermatoloogia kliiniline professor Friedman. Proovige La Roche'i - Posay Anthelios 60 ülikerge pihustiga pihusti (36 dollarit, laroche-posay.us), mis on keemiline päikesekaitsekreem või SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com).

Vabandus: nad haisevad

Kindlasti ei taha kõik meist lõhna tunda nagu piña colada või, mis veelgi hullem, nagu mingi kummaline kemikaalide segu, kuid leidub palju võimalusi, millel pole kumbagi aroomi. "Füüsikalistel päikesekaitsekreemidel puudub tavaliselt lõhn," ütleb Friedman. Kui valite keemilised päikesekreemid, otsige neid, millel on silt “lõhnavaba”, mitte “lõhnatu”, mis võivad kasutada allergiat põhjustavaid maskeerivaid lõhnaaineid. Või vali mõni mineraalipõhistest toodetest, mis on valmistatud väikelastele; need sisaldavad füüsikalisi blokaatoreid ja on üldse lõhnavad, kui üldse lõhnavad. Proovige Coola Classic Face SPF 30 lõhnastamata päikesekaitsekreemi (32 dollarit, coolasuncare.com) keemiavõimaluse või ettevõtte Aus ettevõtte päikesekaitsekreem SPF 30 (14 dollarit, aus.com) füüsilise blokeerimise jaoks.

Vabanduseks: nad on kallid

Eri, proovi uuesti. "On kalleid kaubamärke, mis pakuvad suurepärast kaitset, kuid sama kaitsetaseme saate ka odavamatest apteegikauplustest," ütleb Zeichner, kes juhib tähelepanu sellele, et hinnaerinevus tuleneb sageli uhkemast pakendist või lisatud vananemisvastastest koostisosadest, näiteks peptiididest või antioksüdandid. "Tõde on, et päikeset blokeerivad aktiivsed koostisosad on tõenäoliselt samad," ütleb Zeichner. Proovige keemilist päikesekaitsekreemi, näiteks Sun Bum Shortie SPF 30 (12 dollarit, trustthebum.com) või füüsiline, näiteks jah kurkide loodusliku päikesekaitsekreemi SPF 30 (12 dollarit, yestocarrots.com).

Päikesekaitsekreemid

Tagamaks, et saate päikesekaitsekreemidest maksimumi võtta ...
Jäta vahele taevakõrgus SPF. Need numbrid on oma olemuselt eksitavad ja nende parema kaitse tagamiseks pole piisavalt andmeid, vastavalt toidu- ja ravimiametile, kes on teinud ettepaneku keelata selliste piimasegude müük, mille SPF on üle 50. “SPF 50 blokeerib 98 protsenti UVB kiirtest, SPF 30 aga 97 protsenti,” märgib dermatoloog Barbara Gilchrest. Need ei ole olulised erinevused, eriti arvestades seda, et keegi ei kasuta päikesekaitsevahendeid kogustes, mis tegelikult annavad (rohkem nende summade kohta allpool.) American Dermatology Academy (AAD) soovitab valida SPF 30-st.
Valige laia toimespektriga toode. See tähendab, et see kaitseb UVB ja UVA kiirte eest, mis mõlemad võivad põhjustada vähki. Otsige sildilt ka veekindlat, kui kipute higistama või kui ujutate. (Jah, võite vee all põletada.)
Veenduge, et see oleks värske. Visake tooted, mille kõlblikkusaeg on möödas või mille värv või konsistents on muutunud (märgid, et need on halvaks läinud).
Kandke ja kandke uuesti. AAD soovitab kasutada kõigil paljastunud aladel, sealhulgas kõrvade ja varvaste ülaosad ning kaela tagaosa, vähemalt ühte untsi päikesekaitset (umbes nii palju, kui klaasitäit mahub). Kandke seda uuesti iga kahe tunni tagant või pärast vees või higistamist, olenevalt sellest, kumb toimub varem.

Kas sa saad olla päevitussõltlane?

Suvel leotate kiirte, sageli päikesekaitsetooteid. Külma ilma saabudes praadite päevituses. Kui see oled sina, pole sa üksi. A JAMA dermatoloogia Selle aasta alguses avaldatud ülevaateuuringust selgus, et 55 protsenti üliõpilastest, kes käisid ülikoolis aastatel 1986-2012, as ning 36 protsenti kogu sel ajal lääneriikides elanud täiskasvanud elanikkonnast oli vähemalt solaariumis käinud üks kord. Ja numbrid viitavad sellele, et siseruumides päevitamise tõttu on rohkem nahavähi juhtumeid kui nende põhjustatud kopsuvähi juhtumeid suitsetamine, ütles San Francisco California ülikooli dermatoloogiaprofessor Elena Linos ja Uuring. Miks riskivad nii paljud inimesed oma tervisega?
Teadusuuringud näitavad, et püsivad päevitajad võivad olla ultraviolettkiirguse, päikese või päevituste kohal nagu haavatud, kuna heroiinisõltlased on uimasti peal. Teadlaste sõnul võivad sagedased päevitajad kogeda võõrutusnähte, näiteks iiveldust, mis on kooskõlas opiaatide ärajätmisega. Kui teil on raske päikest lüüa või solaariumis harjutada ja villitud pronks ei paku sama kiirust, proovige treenida, et simuleerida endorfiinisisaldust, mida saate ultraviolettkiirte poolt. Rasketel sõltlastel võib aidata psühholoogi vastuvõtt sobiva ravi saamiseks.