Jätke Burnout maha, võtke omaks praeguse lummus

Mulle meeldisid lapsepõlves mustkunstisaated. Avatud suuga hingeldamine, kui mustkunstnik tõi mu kõrvast muna. Kuidas ta teadis, et ma valisin südamete kuninganna?

Maagia oli tõeline (või vähemalt olin rohkem kui valmis umbusalduse peatama). Mind tõmbas endasse, võlusin, tabati (aga kuidagi vabastati?) loitsuga. Aeg kukkus ära. Sama tegi ka mure matemaatika, kaaslaste tagasilükkamise või emale vahelejäämise pärast mu toas öösiti Skinamaxi vaatamas. I oli maagia, selle haarava avanemise tegusõna nagu mustkunstniku keebi õitseng.

Nüüd? Olen 52. Kahe vahva lapse isa. Hõivatud äärelinnas praktiseeriv kliiniline psühholoog. COVID on jätnud minu ellu häirivad armid (nagu ka teie omale) – hüpoteegi maksmine. Laps vajab breketeid. Kõrgkooli säästud, mille pärast muretseda. Uudiste tsükkel? Unustage see – lummuse vastand.

Ostsin kogu Harry Potteri raamatukogu, et saaksime lastega neid koos lugeda – uudishimulike ja julgete laste loitsuloost – ja mis juhtus? Raamatud on vähemalt minu jaoks lugemata seisnud. Liiga hõivatud, tõsine.

Iroonilisel kombel olen ma liiga haaratud oma täiskasvanutele mõeldud väljamõeldistest, et mäletada lummatud seisundi tervendavat, jõudu andvat ja vabastavat potentsiaali. Mina ja võib-olla ka teie olete hilinenud tõsise 100 m.g. (võlugramm) kah sellest.

Mis on Spellbound?

Spellbound on "loitsuga seotud või nagu loitsuga seotud; lummatud, lummatud, lummatud." Olete seda kõige paremini tundnud mitte sõna, kontseptsioonina, vaid kogemuste vistseraalse omaksvõtuna. Kirjutasin hiljuti Ohio maapiirkonnas lapsena välklambi püüdmisest – see on kindlasti lummatud.

Muid näiteid?

• Seisin laval viiendas klassis, lauldes ja tantsides meie koolinäidendi peaosas (hoolimata üldisest jaburusest). sotsiaalne ärevus minu igapäevaelus).
• Mu naine ütles mulle, et armastab mind esimest korda (sosistas prantsuse keeles mulle kõrva) ja ma pidin seda guugeldama.
• Minu laste sünnid.
• Minu kontori juurest mööda tänavat jooksev kosk.
• "Muidugi" hetk, mil astun koduõues koerakaka sisse, kui mu päevakavas fikseeritud meel "järgi" meeletult läbi nädalavahetuse asjaajamiste.

Ükski neist ei olnud piiratud mõistuse väljamõeldis. Need olid erksa, täidlase ja toore kogemuse hetked. Need olid maagilised meeldetuletused sel hetkel enamast kui minust endast. Midagi palju suuremat, rikkamat ja põnevat. Midagi, mida olen vajanud, kuid liiga kauaks unustanud, eriti viimastel aastatel.

Võib-olla tunnete mind selles. Võib-olla on teil nimekiri loitsudest, mida olete erinevatel hetkedel kohanud?

Spellbound on Mindfulnessi värske täisversioon

Mindfulness- makstes tähelepanu praeguse hetkeni, tahtlikult, ilma hinnanguteta – pole tõenäoliselt teile uus, kuid kui palju on sellest saanud "kontseptsioon?" Lugu, mille moraal on sellesse "peaks kandnud"? See on kasvav, mitme miljardi dollari suurune tööstus. Amazoni otsingusse ilmub nii palju raamatuid, et see ütleb "10 000 pluss tulemust" (sealhulgas mõned minu raamatud, mis algoritmi segavad). Tähelepanu olek ise, selle praktiseerimine ei ole tõesti kunagi aegunud, kuid kontseptsioonid on kokku võetud ja häkitud helihammustusteks ja meemid.

Nii sageli (eriti läänes) näib "mindfulness" olevat viis kuhugi jõuda, midagi saavutada, muutuda paremaks, rahulikuks, masenduda ja radikaalselt aktsepteerida meie halbust. Mõned neist on suurepärased ja kasulikud. Täielik, toores, lummatud ja paeluv kohtumine praeguse hetkega on üha vähem sellest.

Kui me kasutame "seda" selleks, et saada millekski muuks kui "mis on", võime istuda lootose poosis. meie silmad on suletud, kuid me ei ole tähelepanelikud ja kindlasti ei võlu meid hetk.

Meie mängivad lapsed on ehk "paremad" tähelepanelikkuses, kui nad elutoas papist linnuseid meisterdavad (mida mu poeg on teinud tegime hiljuti), kui oleme kõrvaklappidega ja juhime teadlikku "vestlust" ühes sadadest praegu saadaolevatest tähelepanelikkuse rakendustest. Mu poeg loitsib põrandale pakkelindi, üha nürimaks muutuvate kääride ja kõigi meie majja saabuvate papisaadetistega, mida Amazon pakkuda suudab.

Zeni meister Suzuki Roshi nimetas seda "algaja meeleks".

Peame meeles pidama, kuidas selliseid loitse teha. Seal on värskust, praeguse hetke täielikku kohtumist, isegi kui see on ebamugav (mõelge koera kakale). Paradoksaalsel kombel võime teha kõik endast oleneva stressi tekitamisel, loomisel, noorendamisel, ühendamisel ja paljudel muudel igapäevaelu olulised tegusõnad, kui jätame lood maha ja langeme iga hetke saadaolevatesse sädemetesse loitsimine.

Loits? Laske lahti, hankige kõik

Kuidas, küsite? Ma teen lühidalt (sest postitused nõuavad seda) ja kuna puuduvad "sammud". See on rohkem voolamine, vabanemine, meenutamine.

1. Luba. Heitke oma ego, mõtlemine ja kontrollihull mõistus luusse ja öelge: "Hei, tänan teid kõige eest. lakkamatult röökima ja ennustama ning kas mul oleks hetk, et hetke paremini märgata?" seda. Lihtne.

2. Lase lahti. Teie mõistus võib lubada teil pausi teha, sest võib-olla arvab see, et olete siin "produktiivne". Tõmmake maha enesehoolduse ülesanne. Olgu, tänan teda selle eest ja vaadake, kas saaksite siin ja praegu toimuvas veelgi rohkem lahti mõelda. Sinu meeled, kõik nendest. Teie meele sisu (sõnad ja mõttelised pildid, kõik nendest). Ma korjan need üles ja panen maha nagu tooted toidupoes. Ja sa oled väga valiv. See pole isiklik, ei ole otsustav. Lihtsalt halastamatult teade-y. Teid puudutavad ainult selle olukorra kuju, lõhnad ja rikkuse tunne (meeldiv või ebameeldiv).

3. Leota kuni küllastumiseni. Jätka. Pole kaua aega möödas. Mõni sekund, võib-olla minut või nii. Sul pole "aega"; sul on aegvähem. Olete tulvil selle erksa kogemuse nüüdisaja maitsest, just sellisena, nagu see on. Selle erksav värk imbub sisse nii, et kui sa ikka loa annad ja lahti lased, pole mustkunstnikku ega „teid” vaid korraks. Selles hetkes on lihtsalt võlu. Toores avanemisvõimalus, energia igas suunas ja igast suunast. Värvide lõhn, sõnade tunne ja tants emotsioon.

Andke endale ja mustkunstnikule luba ühineda, kaduda – ei mingit müstilist vaakumpookust. Ei mingeid trikke. Ei ole gurusid, keda uskuda. See kõik on tõeline ja see on asja mõte. Sa oled lummatud kõigest sellest, mis on tõeline, kõigest, mis praegu on. Paranemisülesannete pingestamine teeb ise.

Siin on minu tänaõhtune esimene Harry Potteri lugemine.