"Ära ole Grinch!"

Grinchit on raske armastada, aga salamisi olen teda alati võluvana pidanud. Võrdselt hapu ja isekas, ta on nagu hea vanamoodne kaljudel serveeritud. Meeleolukas, jultunud ja mõrkjasmagus; ta on kõik, mida ma tundsin võimatuna olla. Kui vabastav on mitte hoolida ja teha kõike, mida soovite!

Tuletage meelde, et Grinch elab üksi oma mäel ja kaks suurust liiga väikese südamega haub ta plaani lõpetada lõplikult lärmakas jõulupidu Whoville'is. Koos oma koer Maxiga sööstab ta jõuluvana linna, varastades kõik kingitused, pidusöökide toidud ja isegi jõulupuu enda.

Neile meist, kes võitlevad OCD, Grinch on meie jaoks kõige rohkem hirm. Miks me ei ole sel aastaajal rõõmsameelsemad? Kuidas saaksime oma isekusega teiste puhkust rikkuda? Miks me peame mõtlema, kui peaksime lihtsalt lõõgastuma? Kas me oleme ka Grinches?

Need ja muud mured kummitavad meid sellel aasta kõige õnnelikumal ajal ja panevad meid end veelgi hullemini tundma, sest see läheb vastuollu sellega, kuidas me end igal ajal näha tahaksime: hea, hooliv ja särav. Me eelistaksime olla ingellikud ja süütud Whos, mitte Grinche'id, kes on "sama kaisukesed kui kaktus ja võluvad nagu angerjas".

OCD-ga inimesed on Grinchi jaoks tegelikult fantastilised fooliumid. Hiljutised uuringud näitavad, et OKH-ga inimestel on tohutu süda – mitte täpselt kaks suurust liiga suur, kuid loomulikult on see varustatud ülemäärase empaatiaga ja murega haiget teha või pettumust valmistada neile, keda nad armastavad. Erinevalt Grinchist on nad suurepäraselt teistega häälestatud, nii et on raske tunnistada nende enda vastandlikke tundeid ja mõtteid. Üsna lihtne on neid enda aspekte hinnata või unustada ja siis muidugi spiraalides muretseda. "Ära ole Grinch, ärge olge Grinch," võib pühade ajal OCD-haigete sisemonoloogiks pidada.

Kuid tunnete end palju paremini, kui saate teada, et Theodore Geisel – vana hea dr Seuss – kujundas Grinchi enda järgi. Stressis oma naise jätkuvate terviseprobleemidega ja jahmunud jõulude üha suurenevast kommertsialiseerumisest, vaatas ta ühel 26. detsembril peeglisse ja nägi, et Grinch on päevaga selge. Ja ma olen peaaegu kindel, et just see ruum Grinchiks võimaldas tal ühenduda osaga endast, mida ta pidi ära tundma ja võib-olla isegi armastama.

Kui teil on sel puhkusel OCD, siis miks mitte lubada oma sisemisel Grinchil lihtsalt seal olla? Kes ütles, et peate sel pühadehooajal alati rõõmus ja õnnelik olema? Kes ütleb, et te ei saa mõnikord tunda end antisotsiaalse, huvitu või lausa õelana. See ei tee sinust Grinchi, vaid inimeseks.

Tänapäeval on OCD-ravi osas kaks põhikooli. Kuldstandard ja kõige populaarsem tugineb kokkupuute ja reageerimise ennetamisele. See tähendab, et teete ruumi oma hirmule ja ärevus püüdmata seda ära võtta. Seega, kui muretsete ja kahtlete Grinchiks olemise pärast, laske sellel mõnda aega seal olla ja proovige mitte otsida kelleltki kinnitust, et olete alati rõõmus Whoville'i elanik. Lõbutsege võimalusega, et mõnikord võite olla Grinch.

Laulge seda koos minuga oma parima Boris Karloffi häälega: "Sa oled koletis, härra Grinch. Su süda on tühi auk. Su aju on ämblikke täis, sul on küüslauk hinges. Ma ei puudutaks sind kolmekümne üheksa ja poole jala vardaga!" Lubage aga endale siin ette kujutada, et teie ja Grinchi vahel pole vahemaad ja sellega on teil kõik hästi.

Teine OCD mõttekool on sisemised peresüsteemid. See lähenemine rõhutab kogu enda osaga sõbrunemist väärtusliku ja armastusväärsena. Üllataval kombel tähendab see täiendava armastuse andmist oma sisemise pere poole, kes tunduvad teile kõige ebameeldivamad ja ängistavamad – mõelge sellele tüütule onule või tädile, kes pühade ajal külla tuleb. Pöörake sellele enda poolele rohkem tähelepanu ja armastust ning tekitage uudishimu selle suhtes, mida see vajab. Kas tema enda kõrval olemiseks on vaja natuke aega? Kas see vajab vabadust igasugustest ootustest, et olla õnnelik, hea või energiline? Kas mõni teine ​​​​teine ​​osa, kellele meeldib seda kõrvale hoida, tunneb end valesti mõistetuna?

Lubage häält ja kui vaja, laulge uuesti koos Boris Karloffiga: "Teis on kogu merehaige krokodilli õrn magusus! Kui valida teie kahe vahel, võtaksin ma merehaige krokodilli."

Ja nüüd, nende termiitide naeratusega, olge üks kord Grinch. See võib muuta teie pühad palju helgemaks!