Igavuse ootamatu väärtus heaolule ja loovusele

Tänapäeval on peaaegu võimatu igav olla.

Külastage mis tahes parki, restorani või muud avalikku kogunemiskohta ja märkate, et inimesed kontrollivad ja kontrollivad uuesti meie peamist meelelahutusviisi (ja tähelepanu hajutamist): meie telefone. Sirutame oma telefone, et vestluse ajal fakti kontrollida. Et salvestada meie mudilasi mänguväljakul. Meie meili kontrollimiseks ülekäigurada oodates.

Meie käeulatuses on lõpmatu hulk teavet, filme, sotsiaalseid sidemeid ja mänge. Mida me veel võiksime küsida?

Vastavalt uuele uuring74 protsenti ameeriklastest tunneb end ebamugavalt, jättes oma telefoni koju, 71 protsenti kontrollib oma telefone esimese 10 minuti jooksul pärast ärkamist ja 47 protsenti peab end sellest "sõltlaseks". telefonid. Šokeeriv protsent meist sirutab käe telefoni järele selliste tegevuste ajal nagu autojuhtimine, tutvumineja isegi vannitoas viibides.

See käitumine pole üllatav ega isegi uus. See tuleneb meie väga inimlikust soovist mitte igavleda. Tegelikult, leidis üks uuring

et 67 protsenti meestest ja 25 protsenti naistest eelistavad endale väikese elektrilöögi tekitada, kui istuvad 15 minutit oma mõtetega üksi.

Millest jääb meil puudu, kui täidame iga hetke oma päevast meelelahutusega?

Kas loometööks on igavus vajalik?

Peaaegu viis aastat tagasi broneerisin puhkuse, et töötada oma raamatuga Tracking Wonder. Teadsin, et töötan kõige paremini piiratud tähelepanu hajutamisega, kuid kui lõpuks suutsin selle loometöö tegemiseks maailmast aega eraldada, oli mul väga raske keskenduda.

Selle asemel, et üksindusest inspiratsiooni saada, tundsin end täiesti tühjana loovus. Mu rahutu mõistus nõudis pigem meelelahutust kui pidevat fookuses püsimist. Minu võime sügavaks tööks oli kadunud. Kuhu?

See masendav kogemus oli üks sädemeid, mis pani mind aastatepikkusele fookuse, voolu ja tähelepanu uurimise teekonnale. Ja mul ei kulunud kaua aega, et avastada seos meie võime vahel olla loov ja võime vahel olla jõude ilma tähelepanu hajutamiseta.

Kui tahame saavutada fookuse ja järjepideva loomingulise taipamise, peame töötama millegi intuitiivse vastu: oma võimega olla igav.

Enda igavlema laskmise õppimisel võib olla kolm üllatavat kasu.

1. Taaskäivitage oma vaimne tervis

Nii nagu meie lihased vajavad treeningute vahel puhkepäevi, et kasvada tugevamaks, vajab meie meel jõudeperioode, et töödelda meid ümbritsevat maailma. Teeme seda öösel unistades; päeva jooksul kipub meie meel töötlema unistamist.

Tema raamatus Unistamise sisemaailm, psühholoog Jerome L. Laulja tuvastab vormi meeleheitlik ta nimetab positiivset-konstruktiivset unistamist. See on vaimse jõudeoleku mänguline vorm, mis haarab teid kujutlusvõime uurida tulevikuvõimalusi.

Tõenäoliselt olete seda mõnel hetkel kogenud igavus kui hakkate nägema plaane tagaaia ümberehitusprojektiks või meelelahutuseks fantaasiad end oma praegusest töökohast välja juurima, et saavutada unistuste ametikoht.

Uuendajad annavad kriisi- ja ebaõnne ajal endale ruumi igavlemiseks ja tahtlikult unistamiseks. Selline unistamine võib kaasa tuua positiivseid vaimseid tundeid lootusest, uuenemisest ja edasiliikumisest, kuid see nõuab igavust ja ruumi.

2. Muutke loomingulisemaks

Nagu ma aastaid tagasi oma kirjutamisretriidil oletasin, käivad igavlemise ja loomingulisuse võime käsikäes. Teadusuuringuid vaadates võib selles midagi olla.

Uuringute seerias teadlased leidsid et katsealused, kellel paluti teha igapäevaseid, igavust tekitavaid ülesandeid, olid pärast seda loovamad. Igavus on „erinevus emotsioon”, mis tähendab, et see paneb meid otsima uusi ja erinevaid – seega loomingulisi – kogemusi ja lahendusi.

Igavus soodustab loomulikult imestuse põhiaspekti, avatus. Valmis avatus uutele kogemustele ja oma keskkonnale toob kaasa potentsiaalse loomingulise taipamise.

Kas soovite oma loovust suurendada? Vastus ei pruugi olla rohkem stimulatsiooni, vaid vähem. Võtke omaks need igavuse perioodid, mis on teie töö-, vaheaja- või söögikordadesse sisse ehitatud. Lülitage taskuhääling välja, lõpetage uudistevoogude sirvimine ja laske oma mõtetel heita, et teie järgmise idee seemnetel oleks ruumi kasvada.

3. Ühendage uuesti sellega, mis on teile oluline

Nendel päevadel jooksvad sündmused – ja sellest tulenev analüüs, arvamused ja Twitter hot võtab – tulge meie poole nii kiiresti, et raske on üht probleemi lahendada enne, kui järgmine asemele tuleb.

Kuid selleks, et olla tõeliselt teadlik kodanik, peate jätma aega jõudeolekuks. Selle asemel, et otsida stimulatsiooni, otsides järgmist sündmust, mida lõbustada või vihastada, igavus annab teile ruumi kogutava teabe läbimõtlemiseks ja väljakutsete esitamiseks ideid.

Igavus võimaldab teil uuesti puudutada seda, millest hoolite, ja sellega võimsamalt tegeleda.

Järgmine kord, kui olete sunnitud telefoni järele sirutama, kutsun teid üles küsima, mida otsite.

Kas see on:

• Põgenemine? Proovige tahtlikult unistada
• Loominguline stimulatsioon? Proovige igavust omaks võtta, et teie meel muutuks viljakamaks
• Seos maailmaga? Proovige istuda selle juurde, mis teile oluline on, ja laske oma jõudeolekul avastada üllatavaid seoseid

Kui arendate tahtlikult igavust, arvan, et üllatate kohtades, kuhu teie mõistus teid viia võib.