12 hommikust rutiinset häkke, et vältida igapäevast kiirustamist

Riiklik võitlus on tõeline. Kas peate mahtuma a hommikune trenn, otsige korporatiivseks tööks kokku, lohistage lapsed läbi a hommikune rutiin kooli jaoks, või lihtsalt mahutage terve valmisoleku rutiin 30 minutiks, hommikul uksest välja minemine (õigel ajal, mitte vähem) on kõigile väljakutse. Lõppude lõpuks on piiratud aja jooksul palju teha. Kui kirglikud hommikud algavad teie vabadel päevadel hapuka nootiga, siis vaadake neid elumuutvaid hommikurutiini ideid - need varased tunnid võivad lihtsalt saada teie päeva lemmikuks.

Esimene samm parema hommikuse rutiini juurde on hinnata tõeliselt olulist, ette valmistada nii palju kui võimalik eelneval õhtul ja lõigata välja täiendavad sammud minimaalse hommikuse ajakava jaoks. Lõppkokkuvõttes muudab tõeliselt funktsionaalse hommikurutiini loomine ülejäänud päeva positiivsemaks ja produktiivsemaks ning vähem kaootiliseks.

Pidage meeles, et oma hommikuse rutiini järgimine on sama oluline kui ühe välja planeerimine. Kui plaanitud hommik võib alguses olla stressirohkem, siis kui olete neid strateegiaid rakendama õppinud, imestate, kuidas te kunagi oma päeva nendeta alustasite. (Järgmine samm: kui olete oma hommikuse rutiini alla saanud, proovige kaasata positiivseid enesehooldustegevusi, näiteks hommikused venitused et muuta need varased tunnid veelgi paremaks.)

SEOTUD: See 14-dollarine kapi korraldaja päästis mu hommikuse rutiini

Elumuutvad hommikused rutiinsed ideed

1. Joo vett kohe, kui ärkad

Hoidke veepudelit oma voodi kõrval ja jooge see maha enne, kui jalad põrandale löövad. Kõik on ärgates dehüdreeritud; vedelike täiendamine annab teile kohe energiat ja parandab teie üldist tervist, heaolu ja keskendumisvõimet. Samuti tunnete end hästi, teades, et alustasite oma päeva enesehooldusega.

2. Ära raiska aega

Voodis istumine oma e-posti, sotsiaalmeediat ja uudiseid kontrollides on ajatu. Telefoni ja mitme ülesande kontrollimiseks oodake hommikusöögini. Keegi ei oota vastust enne tööaega, kui pole tõelist hädaolukorda. Kui te ei suuda vaatamisele vastu panna, kaaluge telefoni kasutamise asemel tavalise äratuskella vahetamist.

3. Valige oma rõivastus eile õhtul

Emal oli õigus: eelmisel õhtul riiete valimine on lihtne viis oma hommikurutiini lihtsustamiseks. Jätkake seda kõike - pange kõik, mida kavatsete kanda, alates aluspesudest kuni aksessuaaride ja ülerõivasteni välja. Alasti rinnahoidjate ja aluspesu varumine, mis on kaasas iga riietusega, võib protsessi veelgi lihtsamaks muuta.

4. Valmistage söögid ette

Kui teete oma lõunaeine õhtul eelmisel päeval tööle järgmisel päeval, saate hommikul kokku hoida, kuid ka hommikusöögi ettevalmistamine on järgmisel tasemel. Mõelge lihtsatele einetele, mida saate teha hulgi, näiteks üleöö kaer või a omatehtud frittata seda on lihtne uuesti kuumutada (hoidke iga portsjon mikrolaineahjus ohutult mahutis). Võite isegi küpsetada tervislikke valgu muffineid. Kõik, mida saate süüa ilma eeltöötlemata või mida saate kiiresti uuesti soojendada, säästab toiduvalmistamise ja puhastamise aega.

Kui soovite tervislik hommikusöögi smuuti, valmistage eelneval õhtul kõik segistis olevad koostisosad ette, jätke külmkappi ja visake ärgates enne segamist veidi jää sisse. Kui te ei ole söögikordade fänn, siis valgu vahvlid, näiteks Off The Grid Külmutatud vahvlid (5 dollarit kuue eest; target.com), võib röstris soojeneda, kuni olete valmis.

5. Tee kohvi kiireks

Hankige taimeriga kohvikann ja seadke see õhtul sisse või laadige ühe toidukorraga kaunad ette. Veel kiirem valik on pudelites või eelnevalt valmistatud külmtooted.

6. Sorteeri oma ravimeid ja toidulisandeid

Kui võtate mitu toidulisandit või ravimit, proovides neid hommikul sorteerida ja veendudes, et te ei unusta midagi, eriti kui olete väsinud, võib ta oma rutiini lisada minuteid ja stressi. Lahendus on lihtne: ostke pillide sorteerija (8 dollarit; amazon.com) või kasutage apteeki, kus pakutakse teie ravimeid ja toidulisandeid üksikpakenditesse, näiteks PillPack.

7. Kasutage dušši ajal taimerit

Teie hommikune dušš võib tunda end ülimalt värskendavalt, kuid luksusliku ajakulud on teil piiratud. Kui kipute vee all liiga kaua aega võtma, seadke oma telefonile taimer piisavalt valjuks, et kuulete seda duši all (ja teie lauldes). Liigutamiseks pole midagi sellist, nagu ärritav heli. Valige kindlasti äratus, mis teile ei meeldi, näiteks sireenid, pardid või pidevalt nakkav beebihai. (See häirenipp võib aidata teil ka teie hommikuse rutiini iga osa läbi viia.)

SEOTUD:Kas on parem duši all käia hommikul või öösel?

8. Kasutage vähem tooteid

Säästke mõni minut, kui kasutate duši all mitme ülesandega tooteid. Vältige baariseepi, mille vahustamiseks võib kuluda mõni minut, ja kasutage duššiõli, näiteks Bioderma Atodermi puhastusõli (20 dollarit; dermstore.com) asemel. See toode asendab teie dušigeeli, raseerimiskreemi ja isegi dušši järgset keha niisutajat.

Järgmisena vali topeltmaksumusega seerumid, näiteks Genetix Glow Brightening Serum (34 dollarit; walmart.com). Täiesti mittetoksiline, sisaldab niisutavaid koostisosi ja hüaluroonhape, tõmmates ühe toote oma hommikust nahahooldusprogrammist välja.

9. Hoidke oma meik korras

Hommik pole aeg meigiga katsetamiseks. Töö otsimine aitab asja lihtsana hoida. Hoidke kogu selle väljanägemise jaoks mõeldud kosmeetikat ühes konteineris või meigikohvris ja piirake silmameik ühe paletiga, nii et te ei pea kulutama aega mitme värvi otsimiseks. Jätke huulepulk, läige ja vooder rahakotti ning kandke see liikvel olles.

10. Pese oma juukseid eelmisel õhtul

Hommikul juuste pesemine võib olla paljude inimeste jaoks protsess, nii et kui saate selle sammu vahele jätta, peaksite seda tegema. Kui peate oma juukseid hommikul pesema, on Revloni üheastmeline föön ja Volumizer kuuma õhu pintsel (52 dollarit; amazon.com) kuivab ja stiilib samal ajal. Kui olete selle väga kasuliku tööriista üles riputanud, ei pruugi te isegi flatironit vajada.

11. Hoidke oma võtmeid ühes kohas

Miski ei tekita hommikust kaost, nagu puuduvate klahvide komplekt. Paigaldage konks või korv ukse taha ja riputage maja ja autovõtmed kindlasti iga kord, kui sisenete.

12. Valmistage ette väiksemateks hädaolukordadeks

Väiksem hädaolukord võib muutuda suureks ajapuuduseks, nii et veenduge, et teil oleks kõik vajalik olemas. Näiteks kui teil on kalduvus end raseerida, veenduge, et Band-Aids oleks alati käeulatuses.

Hommik on parim aeg ka garderoobi rikete tekkeks. Hollywoodi moodi lindi moodi hädaabikomplekt 14-osaline komplekt (11 dollarit; amazon.com) saab suurema osa nendest hanefusioonidest fikseerida ebeme eemaldaja, turvakinnituste, kahepoolse teibi, kleepuvate nuppude ja muu abil. Hoidke plekieemalduspliiatsit, meigieemaldajat, küünte lõikurit ja palju muud hõlpsasti juurdepääsetavas kohas, nii et konna- või kohviprits ei takista teid õigel ajal tööle minemast.