Naps võib pettumust vähendada, väidab uuring

Kas olete nõus oma ülesandeloendiga tulema pärastlõunal? Proovige kiiret kassi uinakut - see võib teie meeleolu kõrgel hoida, kui kogu päeva jooksul energiat saate. Uue järgi Michigani ülikooli uuring, lühikesed uinakud võivad aidata vähendada pettumust ja impulsiivsust ning neutraliseerida negatiivseid emotsionaalseid reaktsioone.

40 uuringus osalenud inimest vanuses 18-50 aastat magasid testile eelnenud kolm ööd järjekindlalt, mis hõlmas ülesannete täitmist arvutites ja vastuseid küsimustele unisuse, meeleolu ja impulsiivsus. Seejärel määrati nad kas võtma 60-minutiline uinak või vaatama loodusvideot. Pärast täitsid nad samu ülesandeid ja küsimustiku.
Need, kes pussitasid, kulutasid ülesande lahendamiseks rohkem aega ja teatasid ka vähem impulsiivsusest. Vahetusvabad taluvad pettumust oluliselt vähem aega, mis viitab sellele, et uinak võib olla kasulik inimeste abistamisel raskete ülesannete täitmisel.

Uuringu tulemused, mis avaldati ajakirjas Isiksus ja individuaalsed erinevused, lisage pikk (ja hästi armastatud) napsimise eeliste loetelu, sealhulgas mälu parandamine ja sädelev loovus. See võib olla eriti hea uudis inimestele, kes peavad pikka aega ärkvel olema - ja see võib olla hea näide kabinettidesse kappide paigaldamisest.