Fleksitaarse dieedi retseptid, mida proovida, kui soovite vähem liha süüa

Flexitarism on tõusuteel, kuid mis on paindlik toitumine? Vastavalt a 2021. aasta tarbijauuring, umbes 36 protsenti ameeriklastest tunneb end "flexitaristina", võrreldes vaid 3 protsendiga, kes väidab end olevat vegan. Flexitaarne dieet, mis võtab 2. koha USA uudised ja maailmaaruanneparimate üldiste dieetide edetabel on taimetoitluse, veganluse, pescatarianismi ja kõigesöömise segu. See on mõlemad taimne ja mitte, range ja sujuv.

Mida see siis võib tähendada? Flexitarism on hübriidne, personaalne dieet, mis varieerub olenevalt sellest, kes seda järgib. See tähendab, et keegi võib sellest rangelt kinni pidada Lihata esmaspäevad või olla täiesti vegan enne pimedat või sööge liha või piimatooteid (või mõlemat) ainult erilistel puhkudel ja kõik need inimesed sobivad paindliku dieediga.

Ühine on see, et paindliku toitumise eesmärk on süüa vähem loomseid tooteid, olgu selleks keskkonna, eetilistel või toitumisalastel põhjustel või kõigi kolme ühendamisel. Flexitaristid ei söö liha igal toidukorral ja mõned söövad liha ainult väikeses koguses, selle asemel, et muuta see oma peamiseks valguks. Paindliku toitumise ilu seisneb selles, et tarbija saab selle kujundada vastavalt oma elustiilile.

SEOTUD:5 viisi, kuidas teha toidupoodi nagu kliimataar

Ja paljud kaubamärgid soovivad aidata. Paindlik kruiisid, söögikomplektid, restoranide menüüd ja palju muud pakuvad tarbijatele võimalust rohkem süüa taimsed toidud, muutes loomse päritoluga tooted pigem tarvikuks kui peamiseks koostisosaks.

Kõlab super teostatav? See on! Kui soovite tungida paindlikkuse poole, alustage sellest, miks see dieet teile meeldib ja milliseid muudatusi soovite teha. Kas soovite süüa loomset valku vaid paar päeva nädalas? Asendage nende asemel piimatooted taimse päritoluga analoogid? Vahetage oma nädalavahetuse peekon välja tempeh? Tellige taimetoidud ainult restoranides või süüa kodus taimetoitu ja sööd liha, kui lähed välja või puhkusele? Flexitarism on just see, mis see kõlab, paindlik taimetoitlus, nii et saate seada prioriteediks oma toitumise, iha ja eelarve viisil, mis teie elustiiliga kõige paremini sobib.

SEOTUD: Tutvuge banaaniõitega: helbeline, taimepõhine vahetus kala vastu, mis on ausalt geniaalne

Kui olete valmis paindlikku toitumist omaks võtma, on siin mõned retseptid, mis aitavad teil alustada.