7 enesehoolduse puhkuseideed – lisaks, kuidas oma noorendavast puhkusest maksimumi saada

AirBnB andmed on näidanud nihet reisides linna sihtkohtadest rohkemate maapiirkondade ja väiksemate kogukondade suunas. Talus viibimine on üks võimalus selles suundumuses osaleda, pakkudes samal ajal võimalust taasühenduda loodusega, jälgida meie toiduahelat ja toetada samal ajal keskkonnasõbralikke, sageli pereettevõtteid. Loomadega ajaveetmisel võib olla ka tervendav mõju nii vaimsele kui füüsilisele tervisele. Tegelikult a 2019. aasta ülevaade erinevate loomade sekkumisprogrammide analüüsimisel leiti eeliseid, sealhulgas stressi, valu ja ärevuse vähenemine. Kuigi saate alati veeta aega armastatud lemmikloomaga kodus (kui teil on selline) või suunduda kohalikku loomade varjupaika, võib loomateraapia teha ka suurepärase puhkuse.

Kuidas oleks a talumajutus Prantsuse Alpides vaid 89 dollari eest öö kohta ja rohkelt kohalikku delikatessi (juustu), mida maitsta ja ringi vaadata? Või an Alpaka retriit vaatega Port Susanile ja Mount Rainierile Washingtonis võib teid ja üheksat sõpra majutada farmis, kus on peaaegu sada alpakat. Midagi aktiivsemat, a hobuste rantšo Californias pakub iga AirBnB broneeringuga privaatset ratsutamistundi.

Kas otsite päevareisi? Otsige lähedalasuvaid talusid ja tehke keskkonnateadlikke jõupingutusi, et leida võimalusi kitse kallistamiseks või loomadega vabatahtlikuks tegelemiseks.

Ajakirjas avaldatud uurimustöö Tervis ja koht näitab, et ookeani lähedus, see on taevasinine vesi, helid ja tuul, avaldavad positiivset mõju üldisele ja vaimsele tervisele. (See on ju vitamiinimeri.) Olenevalt teie soovidest võib mereäärne puhkus olla just see tervislik annus enesehooldust, mida vajate. Tegelikult ei ole rand ainult suvekuudel, selle eelised on aastaringsed, eriti neile, kes elavad sellest kaugel.

Puhkus kl Palm Heights Kaimanisaartel võib olla ideaalne Kariibi mere meditsiin või Rockaway hotell New Yorgi Rockaways on suurepärane viis soolase õhu sisse hingamiseks linnakärast eemal. Rahulik võimalus võib asuda ka Santorini linnas Canaves Oia Suites ja isegi Mehhiko oma AZULIK villad.

SEOTUD:8 USA rannapuhkust, mis ei ole eelarvet rikkuvad

Spaateraapial on palju kasu nii vaimsele kui ka füüsilisele tervisele, samuti on seda toetav pikk ajalugu, mis pärineb iidsetest tsivilisatsioonidest (Mõelge: vannid, massaažid, nõelravi jne). See on jätkuvalt üks populaarsemaid lõõgastusviise – ja olgem ausad, kellele ei meeldiks spaapäev?

Tegelikult ütleb isegi teadus, et see on hea mõte. Uuringud on näidanud, et sagedased saunaprotseduurid võivad vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski, massaažiteraapia võib põletikku vähendada, ja nädalane viibimine spaades võib põhjustada kolesteroolitaseme langus ja 2. tüüpi diabeedi risk— kõik lisaks meelt rahustavale mõjule.

Need võivad hõlmata mitmesuguseid ravimeetodeid alates lihtsast massaažist kuni kaunistavate ja/või vananemisvastaste retriitide ja isegi tervisesanatooriumideni.

"Tervereiside puhul kipume süvenema [patsientide] tervisemuredesse ja nendesse tavadesse, mida nad on huvitatud kogemisest ja õppimisest, " ütleb Mascotena. Ja mõnikord võib tema sõnul olla abi oma terviseajaloo toomisest. Spaareisid on väga kohandatavad, vastavalt inimese vajadustele ja soovidele. Kuid kõigepealt alustab ta küsimusega: "Mis on teie eesmärk?" Sealt edasi kujuneb spaareis.

Kui otsite täielikku spaapuhkust, võite suunduda Foiniiklane Scottsdale'is Arizis – lühikese lennu kaugusel enamikust suurematest linnadest – või tehke rahvusvaheline visiit Las Catalinas Costa Ricas. Reisijatele, kes soovivad lihtsalt oma reisile lisada spaapäeva, Miami NOBU või Calabash Cove'i kuurort ja spaa Saint Lucias on valikud, millel on ulatuslikud spaamenüüd.

Loodusel on omamoodi spaateenus ja see on paljudel looduslikel allikatel tasuta. Termoturism võib olla nii uhke või loodusega seotud, kui soovite. Näiteks kogu Idaho osariik on täis looduslikke kuumaveeallikaid, mida saate osariigi territooriumilt leida. ametlik turismileht. Samuti pääsete juurde an interaktiivne kaart termiliste allikate kohta kogu USA-s et leida koht enda lähedal. Road trip, keegi?

Olete kindlasti Utah'd näinud Müstilised kuumaveeallikad Instagramis oma viirusvannidega, mis asuvad keset kuumaveeallikat. Ööpäevaringselt avatud spaa pakub sissepääsu 15 dollari eest täiskasvanu kohta. Või kui soovite veeta terve luksusliku puhkuse looduslikes allikates supeldes, reisige Costa Ricasse Tabacóni kuurort (muidugi sisaldab taevasinine privaatallikas) või Prantsusmaa snorky Evian-les-Bainsi kuurort (jah, nagu veebränd) rahuldab kindlasti teie soovid.

Liikumine ja joondamine aitavad ühendada füüsilise keha, vaimu ja hinge ning pakuvad tõeliselt maandavat kogemust. Joogatundide, pilatese või muude meditatiivsete füüsiliste tegevustega retriit võib olla suurepärane viis enesehoolduseks looduses veedetud lõõgastava aja kaudu. Jooga retriit, mida sageli tehakse koos teistega, võib pakkuda ka sügavamat inimlikku sidet – mida paljud meist praegu rohkem vajavad.

"Täiskasvanuna võib kaasaegne maailm olla nii kurnav," joogaõpetaja ja retriidi juht Kiki Duvault ütleb. "Loomulikult võttes rutiinselt aega, et näha end uues grupis koos inspiratsiooniga muutusteks või sukeldumiseks sügavam on värskendav." Olenemata taganemisest, ütleb ta, on inimlik side ja võimalus näha, et te pole üksi. võimas. Mehhiko holistika pakub võimalust osaleda nii füüsiliselt üksikharjutustel kui ka rühmaüritustel, pakkudes samas vahetus- ja residentuurivõimalusi kunstnikele ja õpetajatele. Kuna saadaval on ka ühiselamus elamise võimalus, on see mõnus põgenemine, mis võib olla eelarvesõbralik ja samas rikastav.

Mäed võivad neid matkates, suusatada või lihtsalt panoraamvaateid vaadata – need võivad pakkuda tõsist kasu tervisele. Mitte ainult üldine looduses veedetud aeg ei saa kaasa tuua paranenud meeleolu ja emotsionaalne heaolu, kuid värske õhk mägedes võib aidata meil kergemini hingata (mis on hea nii meie kopsudele kui ka murelikule meelele). Nende eeliste saamiseks ei pea te kaugele minema – minge lähimasse mäeahelikusse ja nautige värsket õhku ja rahulikke maastikke.

Sõit Adrirondacki maagilisse väikesesse Lake Placidi külla võib tuua teid a juturaamatu suvila (seda on ajakirjades kajastatud, sest see on omapärane). Või võite broneerida majutuse puldis Vermonti suvila- mis asub sõna otseses mõttes pilvepiiri kohal - imeliste vaadete mägedele ja päikeseloojangule.

Lisaks USA-le pakuvad paljud Euroopa mägede puhkused suvilate teenust, spaavõimalusi ja suusatamist. Ilu kaubamärk Valmont avasid just selle aasta alguses oma Valmont Residences koos suusamajakesega Verbieris, Šveitsis. Omaniku peen kunstikogu, kõik Valmonti nahahoolduse pakutavad mugavused, spaa ja juurdepääs suuskadele on ruum suurepärased enesehooldusvõimalused.

Internetiühenduseta puhkus on muutumas harulduseks. Kõik need meilid, pingid, sinised tšekid ja sõnumid on sageli endiselt silmapaistvad ja kleepuvad meiega kaasa isegi rahulikult reisides. Sisselogitud puhkusele pääsemiseks võite seada ekraaniajale isiklikud piirangud ja vältida sülearvuti kaasamist. Kui soovite siiski endale väljakutseid esitada, võite valida täieliku võrguvälise kogemuse. Mõned kohad, nagu teatud alad Yellowstone'i rahvuspargis, ei paku mingit teenust, mis sunnib teid suhtlema ainult loodusega.

Newfoundlandi juures Quirpon Lighthouse Inn, pole telerit, telefoniteenust ega WiFi-ühendust – olete ainult sina ja Arktika ja kõik selle majesteetlikud olendid. Nautige täielikult lahti ühendatud kogemust ja taasühendage sellega, mis on tõeliselt oluline: teiega. Kui otsite WiFi võimalust, saavad külalised Interneti-ühenduse ja elektroonika ühe nupuvajutusega välja lülitada Villa Stéphanie Saksamaal Baden Badenis. Spaa- ja meditsiinikeskus järgib Euroopa mudelit, mis ühendab meditsiinilise kasu ja naudingu digitaalse detox sihtkohas.