Kaheksa parema padi 2020. aastal
Kui olete tööpäeval oma sülearvuti selga sirutanud või öösel oma telefonis sotsiaalmeedias sirvides, pole hea rüht ilmselt esimene asi, mida silmas peate. Kuid aja jooksul kehv rüht võib põhjustada kroonilist kaelavalu ja unetuid öid.
Umbes kaks kolmandikku inimestest kogeb kaelavalu mingil hetkel oma elus, tavaliselt keskeas, väidab a Uuring avaldatud ajakirjas Kliinilised tõendid. See on väga levinud ebamugavuse põhjus, mis võib mõjutada igas vanuses inimesi, ütleb W. Christopher Winter, MD, USA president Charlottesville'i neuroloogia ja unemeditsiin.
Kaelavalu ei põhjusta tavaliselt muret, vaid pigem tüütust. Dr Winter ütleb, et noorematel inimestel põhjustavad kaelavalu sagedamini treeningutest saadud vigastused. Vanemaks saades hakkab degeneratsioon paika ning artriit, muljumised närvid ja herniated kettad võivad kõik kaelavalule kaasa aidata. Ja teatud keskkonnategurid - näiteks viis, kuidas istud laua taga, harjutate ja magate - võivad asja veelgi hullemaks muuta.
Eriti kui olete kasutanud
sama vana padi igal õhtul aastaid ei pruugi see teile midagi soosida. "Paljud inimesed kasutavad patju, mida pole valitud enda keha suuruse ja kaela konfiguratsiooni järgi," ütleb dr Winter. "See oli lihtsalt padi, mis oli ümber."Hea uudis on see, et saate osa sellest kaelavalust leevendada - või esiteks selle ärahoidmist, kui põhjuseks on magamisasend - investeerides toetavasse padjasse, mis parandab teie öösel töötamist hoiak. A 2019. aasta uuring avaldatud Rahvusvaheline keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakiri leidis, et vale kaelatugi võib põhjustada jäikust kaelas, kuid kroonilise kaelaga patsientidel valu suutsid seda vähendada, vahetades padja, mis aitas neil säilitada õiget emakakaela kõver.
Dr Talvi sõnul on lateks ja mäluvahtpadjad - on kõige paremad magamisrežiimi saavutamiseks ja uuringud on näidanud et need, kes magasid lateksi või mäluvahu (mitte sulgedega) patjadega, ärkasid vähem ja neil oli parem magamiskvaliteet.
Dr Winter soovitab valida padja, mis on loodud just teie valitud magamisasendi jaoks, vastavalt teie keha suurusele ja magamisasendile. Ja lisaks meditsiinilistele kaalutlustele tuleb õige padja valimisel lähtuda mugavusest, mis võib olla väga isiklik. Seetõttu sirvisime tuhandeid veebiarvustusi ja leidsime kaheksa patja, mida kliendid soovitavad kaelavalu korral:
- Kõige mugavam: TEMPUR-Ergo kaelapadi
- Parim seljatoega magajatele: Põhitooted emakakaela tugipadi
- Parim külgliiprite jaoks: Sleep Artisan luksuslik küljepeenarde padi
- Parim kõhuga magajatele: Kõhu unegeeliga infundeeritud mäluvahtpadjake
- Parim kiilupadi: Coop kodukaupade polsterduse padi
- Parim kontuuriga: Nature’s Guest ortopeediline emakakaela padi
- Kõige toetavam: Cradle Me emakakaela padi
- Parim reisimiseks: K Ka Ua emakakaela toetav padi
Jätkake lugemist, et teada saada, miks ostjad ütlevad, et need pehmed, kuid samas toetavad võimalused on parimad kaelavalu padjad.
amazon.com
Kõige mugavam: TEMPUR-Ergo kaela padi
Kultus lemmikvoodite kaubamärk TEMPUR-pedic on tuntud oma ülimugavate madratsite poolest, seega ei tohiks üllatada, et see kontuuriga padi on sama mõnus. See kliendi poolt armastatud variant on loodud surve vähendamiseks ning pea, kaela ja õlgade toetamiseks. See vastab teie kehale, kuid säilitab aja jooksul siiski oma kuju. Ostjate sõnul on mäluvahtmaterjal plush, kuid pakub palju tuge. Üks inimene nimetas seda “kohustuslikuks kaela- ja õlavöötmega inimestele”, teine aga ütles: “Väikese suurusega padi sobib mulle peaaegu ideaalselt. Vaht ei ole piisavalt kõva, et mulle kõrva vigastada või peavalu tekitada, aga ka mitte nii pehme, et mu pea vajuks otse madratsi alla. See on väga toetav ja hoiab mu kaela korralikult joondatud. Ärkan ilma kaelavalude ja jäikuseta. ”
Ostma: 80 dollarit (oli 99 dollarit); amazon.com
amazon.com
Parim seljatoega magajatele: põhitooted emakakaela tugipadi
Parim variant seljaliiprite jaoks, sellel emakakaela padjal on nõgus kese, mis hällib pea, samal ajal kui emakakaela rull allosas toetab kaela. Selle puuvillane materjal on pehme ja hingav ning sellel on paar erinevat tugevust, nii et saate seda hõlpsalt oma maitse järgi kohandada. Rohkem kui 600 klienti soovitab seda toetavat patja spetsiaalselt kaelavalu korral. Üks arvustaja ütles: “Mul on juba aastaid olnud kroonilised kaela- ja seljaprobleemid ning ma tean liiga hästi, kui olulised võivad olla õiged padja- ja unepositsioonid selgroo ja keha tervena hoidmiseks. Mulle tutvustas seda padja oma füsioterapeut ja see oli just see, mida mu kael vajas. “
Ostma: $42; amazon.com
amazon.com
Parim külgliiprite jaoks: Sleep Artisan luksuslik külgliiprite padi
See padi on loodud inimestele, kes magavad küljelt. Sellel padjal on kõver disain, mis toetab kaela ja õlgu. Latekskaelaga padi on mugavuse ja hingavuse tagamiseks orgaanilise puuvillase kattega. Veelgi enam, seda on ülilihtne kohandada - kui padi tundub liiga kindel, saate katte lihtsalt lahti pakkida ja osa lateksist täita, kuni olete saavutanud soovitud tugevuse. „See on tõsiselt parim padi, mis mul kunagi olnud (eriti külili magamiseks)! See on pehme, kuid toetav ja teie vajadustele täielikult kohandatav määratlus, ”õhkas üks ostja. “Mul oli hiljuti emakakaela lülisamba liitmise operatsioon ja ma olen seal proovinud igat tüüpi padju. Olin peaaegu loobunud, kui selle leidsin. ” Teine nimetas seda “täiuslikuks küljealuste padjaks”.
Ostma: $99; amazon.com
amazon.com
Parim kõhuga magajatele: kõht magav geeliga infundeeritud mäluvahtpadjake
Rohkem kõht snoozer? Proovige seda Belly Sleep'i tasast õhukest padja, mis on bränd, mis kujundab spetsiaalselt mugavad voodilinad kõhuliipide jaoks. Padja õhem kuju aitab pea kõhus magades hoida pea neutraalses asendis, samal ajal kui mäluvahtmaterjal vastab teie kehale, nii et ärkate valuvabalt. Veelgi enam, see on tehtud jahutusgeeli mäluvahuga -muutes selle suurepäraseks võimaluseks kuumade liiprite jaoks—Ja on varustatud niiskust imava bambuse- ja polüesterkattega, mida on masinpestav hõlpsaks puhastamiseks. Sajad arvustajad arutlevad selle üle, kui hea padi on kõhuliipide jaoks, ja mitu inimest nimetab seda “mängude vahetajaks”. “Tähtaeg füüsiliselt nõudlikule tööle, mis hõlmab ka märkimisväärset reisimist, kipuvad mul olema palju kaela- ja õlavalu, ”kirjutas a ostja. “Ja kõht magamine ei ole tegelikult teie kaela jaoks hea, aga ma ei saa muud moodi magada. See padi on minu kaelavalu täielikult kõrvaldanud, mida kiropraktika kohandused ega massaažid minu jaoks teha ei saaks. Olen põnevil. ”
Ostma: 50 dollarit (oli 60 dollarit); amazon.com
amazon.com
Parim kiilupadi: Coop Home Goods Bolster Padi
Olenemata sellest, kas olete rase või leiate lihtsalt, et te ei saa oma praegusel padjal kunagi täiesti mugavaks, võib see poolkuu kiilupadi olla just see, mida vajate. Need unikaalse kujuga padjad on mugavad, kuid toetavad ja neid saab joondamisel abistada neljas erinevas asendis. Veelgi enam, täpseks sobivuseks saate reguleerida padja kõrgust ja eemaldada vahtkorpused. Üks poeskäija nimetas seda “suureks tugipadjaks” ja ütles: “Armasta! Mul oli ketasoperatsioon umbes aasta tagasi ja see padi sobib suurepäraselt surumiseks mu alaseljale selili magades. See on ka ülimalt mugav külili magamiseks. ”
Ostma: $25, amazon.com
amazon.com
Parim kontuuriga: Looduse külalise ortopeediline emakakaela padi
See kontuuriga emakakaela padi on mõeldud pea ja kaela hoidmiseks, et see oleks korralikult joondatud. Kohandatav disain sisaldab tõmblukuga avamist, mis võimaldab teil sisemise mikrokiust täidise oma maitse järgi reguleerida; sel moel saate kaelapadja muuta nii pehmeks või kindlaks, kui soovite. Sellel on isegi pehme, jahutav välimine kiht hea une saavutamiseks. "See padi peab olema üks mugavamaid padju, mida ma kunagi proovinud olen," kirjutas üks poemüüja.: Ja mul on peavalu, kaelapiirkonnad ja veel palju valu, seetõttu ostan pidevalt patju. Vähemalt kord kuus. Ja nad kõik tunnevad, nagu ma magaksin telliste peal. Kuid see tunne on nagu pilv. Olen sellesse patja armunud! ”
Ostma: $30, amazon.com
amazon.com
Kõige toetavam: Cradle Me emakakaela padi
Kui otsite tõsist tuge oma kaelale ja selgroole, on see ainulaadne liblikukujuline ortopeediline padi teie parim panus. See on valmistatud plush, kuid toetava mäluvahuga, mis kontuurib teie pea ja kaela, mille tulemuseks on lülisamba õige joondamine. Ideaalne igas magamisasendis, see on ka lõhnatu ja hüpoallergeenne. Üks poeskäija, kes pealkirjastas oma arvustuse “Kõige mugavam ööunne, mis mul lapsest saati olnud on!"Ütles:" Mul on TMJ poolt kael jäikus ja valu ning teismelisena õnnetus. Olen nüüd 49 ja ärkasin, ega suutnud igal hommikul oma vanade patjadega pead küljest küljele pöörata. Tegin natuke uurimistööd ja leidsin selle liblikapadi ja arvasin, et vajaliku leidmiseks peaksin läbima paar erinevat tüüpi. Kuid juba esimesel õhtul magasin selle asja kallal, mu kael paranes drastiliselt. Ärkasin üles, et saaksin kaela liigutada! Ei mingit jäikust ega valu! ”
Ostma: $55; amazon.com
amazon.com
Parim reisimiseks: K Ka Ua emakakaela toetav padi
Kui reisite sageli, on see ergonoomiline padjarull suurepärane võimalus kaela valuvabaks hoidmiseks ükskõik kus te ka poleks. Kindel 4-tolline polsterdav padi pakub optimaalset tuge, sõltumata sellest, kas otsustate seda kasutada oma pea ja kaela jaoks või jalgade vahel seljavalude leevendamiseks. Valmistatud mugavast mäluvahust ja hingavast bambus-polüesterkattest, mahub see hõlpsalt kandekottidesse. Üks ülevaataja poest ostis, et pärast selle padja proovimist on nende “Kaelavalu on tohutult vähenenud"Veel ütles:" Ma olen selili magaja ja kuni viimase ajani olen kogenud palju valu. Pärast selle padja ostmist ärkan end täielikult värskendanud. Sellel on suurepärane kaelatugi, mis vormib teie kehale sobivaks. Olen väga rahul. ”
Ostma: 30 dollarit (oli 56 dollarit); amazon.com