5 smuuti kausi retsepti, mis ergutab teie hommikut

Jookse 2 külmutatud acai pakki 10 sekundit sooja vee all. Poolitage acai tükkideks ja pange segistisse ½ külmutatud banaani, ½ tassi külmutatud mustikaid, ja ½ tassi kookosvett. Sega ühtlaseks. Vala smuuti kaussi ja tõsta peale 2 supilusikatäit granola, 2 spl röstitud kookoslaaste, ¼ tassi värskeid mustikaid, ja ½ banaani, viilutatud.

Koht 1 tass hakitud lehtkapsast, ½ õuna, tükeldatud,½ külmutatud banaani, ja ¼ tassi õunamahla segistis. Sega ühtlaseks. Vala smuuti kaussi ja tõsta peale ¼ tassi viilutatud õuna, 1 tl chia seemneidja 1 kiivi, viilutatud.

Koht 1 pirn, viilutatud, ½ tassi vanaaegseid kaerahelbeid, 2 tähtkuju, ½ tassi tavalist Kreeka jogurtit, ¼ tassi tavalist magustamata mandlipiimaja ¼ tl kaneeli segistis. Sega ühtlaseks. Vala smuuti kaussi ja tõsta peale 2 spl paisutatud nisuteravilja, ¼ tassi viilutatud pirni, ½ banaani, viilutatudja a tibu mett.

Koht 1 külmutatud banaan, 1 tass külmutatud maasikaid, 2 spl mandlivõid, 1 spl magustamata kakaopulbrit, ja ½ tassi mandlipiima

Koht ½ greipi, sektsiooni, ½ tassi külmutatud virsikuid, ½ tassi külmutatud mangot, ¼ tassi apelsinimahla, ja ½ tassi jääd segistis. Sega ühtlaseks. Vala smuuti kaussi ja tõsta peale 2 spl röstitud kookoslaaste, 2 supilusikatäit granolaja ¼ tassi viilutatud maasikaid.