10 tervislikku lehtkapsaliha retsepti

Ümardage oma põhiroog selle toitainerikka leherohelisega või lisage see suppidele, hautistele ja isegi smuutidele tervisliku hoo saamiseks.

Pasta ei pea teie jaoks halb olema - alustage täisteratoodete nuudlitega ja lisage toitev ja rahuldav õhtusöök vähktõvevastaste tomatite, südamega tervislike mandlite ja vitamiinirikka lehtkapsas.
Hankige retsept.

Kuni õrnalt küpsetatuna seisavad tugevad kapsataolised lehed röstitud butternut-squashi ja lihase sealiha vastu hästi.
Hankige retsept.

Lihalised seened, toitainerikkad maguskartulid ja quinoaga ühendatud kiudainerikas lehtkapsas muudavad selle taimetoidu toitumisharjumuseks.
Hankige retsept.

See pasta on täidetud pasta, cannellini oade ja lehtkapsastega.
Hankige retsept.

Selle retsepti järgi valmistatakse suures koguses köögiviljadest pakendatud supp, mida saate kuni kolm kuud sügavkülmas hoida ja uuesti soojendada, kui vajate kiiret ja tervislikku sööki.
Hankige retsept.

Serveerige seda kergemat hautist, mis on valmistatud vähese naatriumisisaldusega puljongi, kanavorsti, valgete ubade ja lehtkapsastega, küllastumiseks, mis ei kaalu teid maha.

Paelabari paelad lisavad selle rõõmsameelse supi jaoks ereda noodi, milles on ühendatud maguskartul, tomat ja porrulauk pruunide läätsedega.
Hankige retsept.

See toitev smuuti on üllatavalt maitsev: õunamahl ja banaan maskeerivad lehtkapsase maitsed nii tõhusalt, võite kasutada täis tassi vitamiinirikka leherohelist.
Hankige retsept.