Treenige paremini, kui sobitate treeningu oma isiksusega
Uue uuringu kohaselt võib teie uue aasta resolutsioon ebaõnnestuda.
Johneri pildid / Getty Images
Kas teil on raske jõuda jõusaali nii palju, kui olete otsustanud, et soovite 2018. aastal? Noh, võib-olla võite seda lihtsalt oma isiksuses süüdistada. Uute uuringute kohaselt võib see, kui hästi treeningukavast kinni peate, olla seotud teie isiksuse tüübiga.
Sisse uus uurimistöö esitles täna Briti psühholoogilise seltsi iga-aastasel tööpsühholoogiakonverentsil John Hackston, psühholoog ja OPP mõttejuhtimise juht, üks maailma suurimad äripsühholoogia pakkujad leidsid, et tõenäolisem, et inimesed viivad treeningud efektiivselt lõpule ja naudivad neid, kui treening vastab nende isiksusele tüüp.
SEOTUD: Tugevustreeningu trikk, mis pani mind sellega kinni jääma
Uuringu jaoks uuris Hackston ja tema meeskond enam kui 800 isikut mitmest riigist. Ta leidis, et ekstravertsemad meeldivad suurema tõenäosusega spordisaalis treenimisele, loomingulisemad eelistavad aga struktureerimata välitegevusi, nagu jalgrattasõit ja jooksmine. Objektiivset loogikat eelistasid inimesed, kes kõige tõenäolisemalt pidasid kinni korratud treeningplaanist. Teisest küljest, inimesed, kes vihkasid, et peavad samadel päevadel tegema sama trenni range treeningkava alusel, hindasid tundeid ja olulisust tõenäoliselt kõrgeks.
SEOTUD: Miks ma sundisin ennast jooksuarmastust armastama
„Võib tekkida surve jälgida rahvahulka spordisaali või registreeruda viimasele treeninguplatsile, kuid see oleks palju tõhusam et nad vastaksid oma isiksuse tüübile treeningplaaniga, mis kestab tõenäoliselt ajaproovile, ”ütles John Hackston seisukoht. "Kõige olulisem nõuanne sellest uurimistööst on see, et pole ühtegi tüüpi treeningut, mis sobiks kõigile."
Nüüd, kui olete mõelnud, mis tüüpi treening võib teie allee üles kerkida, vajate näpunäiteid selle järgimiseks. Siin kuidas treenima hakata (kui te pole Halloweenist alates põhimõtteliselt liikunud).