Kas sinised heledad prillid tegelikult töötavad - ja kas peaksite paari saama?

Kõik meie pakutavad tooted on meie toimetused iseseisvalt valinud ja üle vaadanud. Kui ostate lisatud linkide abil, võime teenida komisjonitasu.

Ostma sinised heledad prillid või mitte osta siniseid heledaid prille - kes oleks võinud arvata, et see on küsimus? Kuiva silmaga tegelemine, tuikav peavalu ja väsimus pärast tunde arvutiekraanil vahtimist võivad olla kõik vajalikud ajendid, et saada paar sinist valgust blokeerivad prillid, aga enne kui oma rahakoti välja piitsutate, on siin teada, mida peate nende konkreetsete raamide kohta teadma ja kas need on väärt või mitte ostmine.

Mis on sinine valgus?

Sinine valgus pole vaevalt midagi uut - see näib lihtsalt siniset valgust kiirgava elektroonika laialdase leviku ja siniste heledate klaaside hiljutise trendilisuse tõttu. Sinised valguslained - lühikese kõrge energiaga lainepikkused nähtava valguse spektril - esinevad looduslikult päikesevalguse käes ja mängivad võtmerolli tervisliku ööpäevase rütmi säilitamisel. See näitab teie kehale, et see on päevasel ajal, suurendab teie erksust ja energiat ning parandab meeleolu.

Kas sinine tuli on teie jaoks halb?

Siin on mõni lahknevus. Vastavalt Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia, pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et sinine tuli teie silmi tegelikult kahjustab. Sellegipoolest võivad Ameerika makulaarse degeneratsiooni fondi uuringud arvata, et sinine tuli võib olla ka vastutav võrkkesta kahjustuste jaoks ja suurendab vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni riski, mis põhjustab inimeste vananedes nägemise langust.

Kuigi sinise valguse negatiivne mõju nägemisele võib olla vaieldav, teame siiski, et kokkupuude liiga suure sinise valgusega või kokkupuude sellega sinise valguse juurde ebaloomulikel kellaaegadel (* ahem *, öösel), võib kindlasti teie keha loomuliku une-ärkveloleku ära visata tsükkel. Sellepärast on paljudel inimestel probleeme pärast telefonide kasutamist või teleri vaatamist vahetult enne magamaminekut magama jäämisega: nad on võtnud sinises valguses signaali, mis paneb nende keha päeva jooksul mõtlema. Nii et hilisõhtune Netflixi liigtarbimine või Instagrami küüliku auk, mis tundub suhteliselt kahjutu, võib olla põhjus, miks viskate ja keerate mitu tundi pärast lõplikku lahtiühendamist.

Kas sinised heleprillid tõesti töötavad?

Sinised heleprillid on mõeldud sinise valguse filtriteks silmade ja digitaalekraanide (või LED- ja luminofoorlampide) vahel. Tonnid inimesed vannuvad siniste heledate klaaside järgi, Keskpäevase peavalu, väsimuse, silmade ärrituse ja unetuse nõudmine on minevik, kuna nad on ennast paariks ravinud.

Iseloomustused on üks asi, kuid kuidas on lood selle kõige teadusega? Huvitav on see, et Austraalias ja Ühendkuningriigis läbi viidud uuringute tulemused tõestasid, et sinist valgust blokeerivaid prille kandnud inimesed mitte neil on parem nägemine või vähem silmade väsimust kui neil, kes neid ei kandnud. Üks silmaarst ja võrkkesta kirurg, Abdhish R. Ameerika Oftalmoloogiaakadeemia kliinilise pressiesindaja Bhavsar, MD, ütleb, et silmade kahjustuste vältimiseks on siniste valguse filterprillide kandmine "suur linnamüüt. "Siiski on olemas kindlasti uuringuid, mis toetavad ideed, et kokkupuude sinise valgusega, eriti öösel, võib muuta magamajäämise tõeliseks vedama. Paari hankimine teleri vaatamiseks, Facebooki jälitamiseks või öösel töötamiseks võiks olla seda väärt.

Kas te pole huvitatud uue varjundipaari raha kulutamisest vaid sinise valguse paiskamiseks? Siin on veel mõned (loe: tasuta) viisid, kuidas seda mitte üle pingutada. Pange end päeva jooksul võimalikult palju looduslikku valgust; lülitage sisse oma seadmete sinise valguse filter (kui teil on iPhone, otsige sätti Night Shift); ja hoidke enne lehtede löömist vähemalt tund (isegi kaks) digiekraanidest eemal.

Ehkki puuduvad tõesed tõendid selle kohta, et siniste heledate prillide kandmine aitab vältida silmakahjustusi või väsimust, ei tee nende kandmine teile kindlasti mingit kahju. Kui need aitavad teil töötada, magada ja end paremini tunda, siis jätkake nende õõtsumist.