6 tervisega seotud eluoskust, mis teil on hädaolukorras

click fraud protection

Meditsiinitöötajat ei saa asendada, kuid kui olete esimest korda sündmuskohal, võivad mõned põhiteadmised aidata teil päeva kokku hoida.

Jasu Hu

Oleks tore mõelda, et tervisehädaolukorras - järgmise laua ääres olev mees hakkab oma sushit lämbuma, liftis olev naine läheb tööjõusse - te peaksite sisse astuma nagu superkangelane, andes abi kuni EMT-de saabumiseni. Kuid teie esimene reaktsioon võib tegelikult olla: “Olin inglise / muusika / raamatupidamise major! Mida ma tean meditsiinist? ”

„Igaüks saab sisse astuda ja aidata. Selle tegemiseks on vaja lihtsalt tahet ja enesekindlust, ”ütleb parameedik Jonathan Epstein, kes on teaduse, tööstuse ja valitsuse suhete vanemdirektor. Ameerika Punase Risti koolitusteenused. Paljud inimesed on kõhklevad abist, osutab Epstein, kuna nad kardavad, et kohtusse kaevatakse või võetakse kogemata midagi ette olukorra halvendamiseks. "Kõigi 50 osariigi head Samaaria seadused aitavad teid kaitsta isegi siis, kui teete lihtsa vea, kui tegutsete heade kavatsustega," ütleb ta.

Vähemalt helistage viivitamatult telefonil 911 ja veenduge, et inimene on turvalises olukorras. Mõnede lisateadmiste abil saate palju muuta ja paljudel juhtudel isegi elu päästa. Kuus eriolukorda peate teadma, et saaksite enesekindlalt tegutseda.

SEOTUD: Esmaabi vigastuste korral

1. Kuidas ravida põletust

Enamik kodus esinevaid põletusi tuleneb ilmastikuoludest (unustasite enne lasanje pannile haaramist ahjukannu panna) ja saate neid ise ravida. Kuid sõltuvalt raskusastmest ja suurusest vajavad mõned põletused viivitamatut arstiabi.

Hinnake põletuse raskust. Kui piirkond on punane ja valulik, kuid seal pole katkist nahka ega villide tekkimist, on see pindmine (või esimese astme) põletus ja seda saab kodus ravida. Kui on villid või murtud nahk, on see tõenäoliselt osalise paksusega (teise astme) põletus. Seda tüüpi saab mõnikord kodus ravida, "kui aga on suur vill või põletus on kätel, näol või kurgus, pöörduge kohe arsti poole," ütleb Epstein. Kõige tõsisem põletusviis on täispaksune (kolmanda astme) põletus, mis võib olla valge ja vahajas või must ja söestunud. "Selle põletuse keskpunkt ei tee haiget, sest olete kõik närvilõpmed ära põletanud," selgitab Epstein. “Kuid esimese või teise astme põletushaavade välisservad võivad olla väga valusad.” Kui teil on mõni neist, helistage 911 või minge kohe traumapunkti.

Lõpetage põletamine hoides haava 10 minutit külma voolava vee all, ütleb Epstein. "Kui olete õues ja voolavat vett pole, võite valada jaheda veega puhtale lapile ja hoida seda põletushaaval," ütleb ta. Ärge asetage jääd otse põletusele, kuna see võib naharakke külmuda ja kahjustada.

Kui põletus on jahtunud, katke see puhta marli abil lõdvalt. (Jäta vahele kleepuvad sidemed, mis võivad kahjustatud naha külge kleepuda.) Ärge pange villid sisse - nakkuse vältimiseks peab naha all olev nahk paranema.

Hoidke see niiske. Antibiootikumide salvi või vaseliini pealekandmine tunneb end hästi ja aitab paranemisel. Hoolimata sellest, mida vanaema teile võib öelda, hoiduge kodustest vahenditest nagu või või hambapasta.

2. Kuidas päästa kedagi, kellel on opioidide üledoos

Iga päev sureb opioidide tõttu umbes 130 ameeriklast, sealhulgas retseptiravimeid ja tänavaravimeid, nagu heroiin ja fentanüül. Õnneks naloksoon- opioidide üledoseerimise tagasivõtmise ravim - on nüüd laialdaselt saadaval, see on kaetud enamiku kindlustuskavadega ja võib isegi olla ostis paljudest apteekidest taskust ilma retseptita, ütles Patricia Aussem, Sõltuvuse keskus New Yorgis. Kui elate piirkonnas, kus on opioidiprobleeme, või tunnete kedagi, kes võitleb sõltuvusega, hoidke annust käepärast ja toimige järgmiselt.

Tuvastage märgid. Kui keegi hingab vaevu ja tal on sinised huuled ja sõrmeotsad, hõõruge rusikat tugevalt nende nina alla või piki rinnaluu, ütleb Aussem. Kui reaktsiooni pole ja eriti kui hingamine on vaevaline, heli lämbub ja pulss on aeglane või puudub üldse, helistage 911 ASAP. Kui peate korraks eemale astuma, veeretage inimene tema küljele, pange pea käele ja painutage põlve ülaosa. See aitab vältida nende lämbumist oksendamise korral.

Manustada naloksooni. Üks ravim, Narcan, on ninasprei: Hoidke seadet inimese ninasõõrmest ja vajutage kolvi. Evzio on nagu EpiPen: tõmmake tihend ära, asetage reiele, vajutage alla ja hoidke viis sekundit all.

Hankige rohkem abi. Naloksooni eelised kestavad 30–90 minutit, nii et inimene võib ilma naljatrooni kandmise järel uuesti hingamise lõpetada ilma täiendava abita.

3. Kuidas päästa kedagi, kes lämbub

Küsige alati: "Kas sa lämbud?" Kui inimene võib rääkida või köha, julgustage teda jätkama obstruktsiooni köhimist. Kui nad tekitavad kõrgeid helisid, köhavad nõrgalt või ei suuda rääkida ega nutta, laske kellelgi helistada telefonil 911, kui te tegutsema hakkate.

Alustage selja löökidest. Seisa inimese küljel ja veidi taga. (Kui tegemist on lapsega, siis põlvitage.) Pange oma käe toetamiseks käsi üle rinna, painutage need vöökohal ja lükkage käe kannaga tugevasti abaluude vahele viis korda.

Seejärel proovige kõhupiirkondi. Seisake ühe jalaga inimese taga teise ees. Võimalusel asetage esijalg nende jalgade vahele. Mähi käed ümber vöökoha. Pange üks rusikas napilt naba kohale, haarake teise käega rusikasse ja suruge viis korda tugevalt sisse ja üles. (Kui inimene on rase või liiga suur, et teda ringi liikuda, andke rindkere tõmbed vastu rindkere keskpunkti.) Lülitage viie tõuke ja viie selja löögi vahel, kuni inimene saab jõuliselt köha, rääkida, nutta või hingata või kui nad muutuvad reageerimata.

Kui sa lämbud ja üksi, helistage 911 või kasutage oma telefoni hädaabikõne nuppu. "EMT-d leiavad teid isegi siis, kui te ei saa rääkida," ütleb Epstein. Võite toetuda tooli seljatoele ja kasutada seda selleks, et anda endale kõhu- või rindkere tõmbed.

4. Kuidas aidata vaimse tervise kriisiga silmitsi seisvat sõpra

Kui sõber on sotsiaalselt taandunud (kõigilt, mitte ainult sinult); näitab enesest hoolimatuse märke (duššide vahelejätmine, määrdunud riietesse riietumine, kiire kaalus juurdevõtmine või kaotamine); tundub ärritunud või vihane isegi väiksemate asjade osas; või on järsku hakanud sotsiaalmeedias ebaharilikke postitusi jätma, võivad nad olla vaimse tervise kriisis, ütles Jelena Mikalsen, PhD, psühholoogia osakonna juhataja San Antonio lastehaigla. Aidake järgmiselt:

Proovige nad majast välja viia. „Helista ja ütle:“ Ma igatsen sind. Ma lähen teid korjama, et saaksime kohvi või jalutama, ”ütleb Mikalsen. "Voodis viibimise ja mitte trenni tegemise või seltskonnaliikluse viis võib viia allakäiguspiraali."

Hoidke see lihtne. Ärge lohistage neid peole. Parim on üks-ühele kuskil rahulikult istuda ja rääkida.

Ärge proovige depressiooni parandada. "Parim, mida saate teha, on lihtsalt kuulata ja olla empaatiline," ütleb Mikalsen. Vajadusel nimetage aeg, mil teil oli abi vaja: "Paar aastat tagasi olin täiesti hämmingus ja terapeudiga rääkimine aitas tõesti kaasa."

Paku abi ülesannete osas. "Kui olete depressioonis, ei tunneta, et saaksite oma elus millegagi hakkama," ütleb Mikalsen. „Küsige:“ Kas ma saan teie eest asju ajada? Mis on kõige hämmastavam, mida peate täna tegema? ”Võite isegi küsida:„ Kas ma saan aidata teil leida terapeudi, kes võtab teie kindlustuse? ”

Olge ettevaatlik enesetapumõtete suhtes. Kui teie sõber teatab veebis või suuliselt, et nad mõtlevad oma elu lõpetamisele või väljendavad seda midagi sama murettekitavat, tehke ettepanek viia ta ER-i või vaimse tervise kliinikusse või öelge neile kellelegi elada koos.

5. Kuidas insuldi ära tunda

Kui sõber, töökaaslane või lapsevanem äkki hakkab veidralt käituma või rääkima - nende nägu vaibub, nende kõne on hägune -, siis pöörduge kohe abi saamiseks. Neil võib olla insult ja mida kiiremini saate nad haiglasse nõuetekohaseks raviks, seda parem on nende täielik taastumise võimalus. "Kell hakkab tiksuma, kui sümptomid ilmnevad," ütleb Stacey Rosen, MD, Ameerika südameassotsiatsiooni kardioloog ja vabatahtlik meditsiiniekspert. Mine punaseks naistele liikumine. Ta soovitab meeles pidada lühendi FAST nõuandeid (näo visad õlavarred, käte nõrkus, kõneraskused, aeg helistada numbrile 911):

Näo nõrgumine, surin või tuimus: “Paluge inimesel proovida teile naeratada. Või kui olete üksi ja arvate, et teil on insult, naeratage peeglisse, ”ütleb Rosen. Kui naeratus on ühepoolne, on see murelikuks.

Käe nõrkus: "Paljud mu patsiendid räägivad mulle, et nad viskasid pastaka või hoidsid riideid ja see tundus ühtäkki väga kummaline," ütleb Rosen.

Kõneraskused: Insult katkestab aju hapniku voo, mis võib suhtlemise keeruliseks muuta. Kõne võib olla segane või ei pruugi inimene lihtsat lauset moodustada ega korrata.

Aeg helistamiseks 911: Kui jõuate ER-i, ärge muretsege, et keegi häirib võimalikku valehäiret. "Praegu pole aeg olla hea tüdruk ja lasta kellelgi teisel minna," ütleb Rosen. "Peate karjuma kõigile, kes kuulavad:" Ma arvan, et mul on insult! ""

Tea ka teisi sümptomeid. "Sümptomid võivad olla naistel peenemad kui meestel, kuid enamikul naistel on hämmastav tunne, et midagi pole lihtsalt korras," ütleb Rosen. Pöörake tähelepanelikult ebaharilikke sümptomeid, nagu äkiline iiveldus ja oksendamine; seletamatu, kurnav peavalu; ähmane nägemine; pearinglus või raskused tasakaalustamisel; valu või surve ühel kehapoolel; või isegi luksumine, mis ei kao kuhugi.

6. Kuidas tabada kiiresti välja tulevat last?

Ootamatuid sünnitusi on harva, kuid neid võib juhtuda. Nende tarnetega saab tavaliselt hakkama sõber, pereliige või kõrvalseisja, ütles Sharon L. Ryan, ämmaemanduspraktika, hariduse ja ülemaailmse teavitustöö direktor Ameerika meditsiiniõdede-ämmaemandate kolledž. Helistage 911, kuid kui laps on kiirem kui EMT, peske käed, leidke puhtale rätikud või tekid, et pisike saaks maanduda, ja siis:

Jääge rahulikuks. "Mida rahulikum on ema, seda sujuvam on sünd," ütleb Ryan. Laske tal lamada külili, mis aitab aeglustada beebi laskumist ja julgustab teda võimalikult pikalt hingama kiirelt hingates võimalikult pikalt, mitte aga pikali.

Kui laps hakkab kroonima, toeta lihtsalt lapse pead ja keha, kui see välja tuleb, ütleb Ryan.

Kui laps on väljas, pühkige nina ja nägu õrnalt millegi puhtaga. Asetage laps alasti ema paljale rinnale ja katke mõlemad tekiga.

Ära lõika juhet! Eksperdid peaksid seda tegema steriilsete tööriistadega ohutult.

Õppige ühe päevaga elu päästma

Olete kõikjal neid punaseid AED (automatiseeritud välise defibrillaatori) karpe näinud, kuid kas te teate, kuidas seda kasutada, kui keegi peaks südameseiskuma? Haara sõber ja registreeruge Punase Risti klassile, et õppida. Ühes viietunnises sessioonis saate täiskasvanute ja laste CPR-i ja AED-tunnistuse (kui teil on aega vähe, võite osaleda klassis veebis). Kui olete kohal, laadige alla tasuta Punase Risti esmaabi rakendus asjatundlike nõuannete saamiseks, mis käsitlevad kõike alates murtud käest kuni meduuside nõelamiseni.

instagram viewer