Kas teie lapsel on parem spordisaaliga liituda või meeskonnasporti mängida? Päris lihtne

Me kõik teame, et lastel on energiat säästmiseks - küsimus on, mis on neile parim viis seda põletada? Kas lastel on parem spordisaaliga liituda või mängida võistkondlikku sporti? Ehkki võib tunduda, et kõige parem on lasta neil lihtsalt kutsikatega õues ringi joosta, on lapse elus aega ja kohta erinevateks füüsilisteks tegevusteks.
Reegel number 1, kui tegemist on igas vanuses ja liikumisharrastusega lastele: ükskõik, mida nad teevad, peaks neil seda tegema olema lõbus. „Oleme olendid, mis on mõeldud liikumiseks ja lapsed peaksid oma kehalise aktiivsuse läbi saama kõik, mis nende jaoks hea tundub ja teeb nad õnnelikuks, ”ütleb Jessica Glazer, diplomeeritud isiklik treener ja endine põhikooli füüsik ja tervis õpetaja. “Kõigile lastele ei meeldi organiseeritud sporti mängida, kuid need lapsed võivad rõõmu tunda lihtsalt oma koera jalutamisest või batuudil mängimisest. See on täiesti okei! ”

Ehkki struktureerimata mäng on oluline igas vanuses lastele (jah, ka teile!), Kui meeskonnasport on alanud umbes 4-aastaselt, siis võite oma lapse kaasata. "Noored lapsed saavad korraldatud spordist rohkem kasu kui spordisaalis treenimine," ütleb Frank Rizzo, personaaltreener ja asutaja Isa harjumus. „Neil on hea liituda kohe, kui nad on huvitatud ja neil on treenerite kuulamiseks vaja tähelepanu pöörata. Varakult tuleks keskenduda lõbutsemisele, spordioskuste õppimisele ja meeskonna koosseisu kuulumisele. ”
Mõlemad eksperdid on üksmeelel, et meeskonnaspordil on lisaks füüsilisele küljele uskumatu kasu. "Sport võimaldab lastel end väljendada ja leida tervisliku viisi ärevuse, stressi ja depressiooniga toimetulemiseks," märgib Glazer. "Sport aitab õpetada ka toimetulekuoskusi, tervislikku võistlust, sportlikkust, suhtlemist, meeskonnatööd, eesmärkide seadmist ning pika- ja lühiajalist rahulolu."
Need on kõik olulised oskused, mida täiskasvanueas kaasa võtta, rõhutab Rizzo. "Lisaks õpivad nad, kuidas armuga võita ja väärikalt kaotada," ütleb ta. "Nad õpivad, et ebaõnnestumine on sobilik, kui te end üles võtate ja töötate edasi."
Põhikoolist välja jäänud lastele spordisaalis treenimine (või spordisaalides) võivad olla täiendus nende muule tegevusele. “Arvan, et umbes 12–14-aastased lapsed saavad hakata spordisaalis treenimisest tõeliselt kasu saama,” ütleb Rizzo. „Keskendumine treeningprogrammile, mis aitab neil väljakul silma paista, on suurepärane viis nende harrastamiseks. Kuid nad peavad seda nautima, et arendada elukestvat füüsilise tegevuse armastust. ”
Rizzo nõuanne teie lapse treenimiseks: pidage seda lihtsaks. "Laps ei vaja palju varustust," ütleb ta. „Tasakaalule, paindlikkusele ja talitlusele keskendumine on lastele väärtuslik. See hõlmab selliseid harjutusi nagu tõuked, kükid, tungrauad, jooks, sprintid, külgmised liigutused. ”
Glazer märgib, et mõnel spordisaalil on laste kohta oma reeglid. "Olen töötanud erinevates spordisaalides ja see on üsna tavapärane, et alla 18-aastased vajavad täiskasvanute nõusolekut," ütleb ta. "Paljud spordisaalid nõuavad ka täiskasvanult või treenerilt, et ta oleks treeningu ajal lapsega koos, kui nad on alla 14 või 16-aastased." See on mõjuval põhjusel, selgitab ta. „Võimlemisvarustus võib olla väga ohtlik, kui seda õigesti ei kasutata - lisaks pole palju seadmeid valmistatud lapse keha mõõtmete järgi. See võib ohtlikul viisil muuta liikumisulatust ja õiget positsioneerimist. ”
Ükskõik, kas alustate oma lapsega varakult sportimisega, laske tal endal mänguväljakul liikuda või tutvustage kui teie vanem laps jõusaali läheb, peaks teie eesmärk alati olema julgustada neid leidma tegevust, mida nad armastavad, ja jätkake seda. "Ärge seda üle mõelge," ütleb Rizzo. "Hoia neid lihtsalt aktiivsena!"