Dermi sõnul on 8 viisi väsinud naha taaselustamiseks pärast halva une magamist
Unetu öö? Siit saate teada, kuidas oma nahka äratada.
Iga meie toode on meie toimetajaskonna poolt iseseisvalt valitud ja üle vaadatud. Kui ostate lisatud linkide abil, võime teenida komisjonitasu.
Boy_Anupong / Getty Images
Mingil põhjusel polnud eile õhtu teie öö. Tegid kõik, mida suutsid magama jääda - meditatsiooni, mõned kummeli tee, raamatu lugemist - ja no täringuid pole. Me kõik teame, mida tunnevad meie ajud, kui me pole piisavalt puhanud: mush, aeglane ja kurnatud. Kahjuks võtab meie nahk löögi ka siis, kui see pole kvaliteetsetest Zzzidest kasu.
SEOTUD: 11 tervislikku harjumust, mis võib tegelikult aidata teil paremini magada
Mis saab siis, kui me ei pea hr Sandmaniga kohtuma? Nagu Ashley Magovern, MD, juhatuse kinnitatud dermatoloog ja Manhattani dermatoloogia omanik Manhattani rannas, Californias, selgitab, et kui me ei maga, ei jõua ülejäänud inimesed enam öisesse “paranda” režiimi. "Nagu kogu keha, parandab ka meie nahk kahjustusi ja põletikku, mis on päeva jooksul laastanud," selgitab ta.
Isegi kui teie keha on vähese puhkusega kohanenud, on teie keha endiselt stressis. Seda tüüpi surve põhjustab põletikku kogu teie süsteemis, suurendades punaste laikude ja akneeritiste tõenäosust, ütles dr Magovern. Ja kahjuks võib see ka muuta teid vanemaks. "Stressihormoonid lõhustavad ka kollageeni, mis on võtmehormoon naha noore ja tervisliku väljanägemise hoidmiseks," ütleb ta. "Kollageeni murdmine unepuuduse tõttu aitab kaasa enneaegsele vananemisele."
Kui me magame, stimuleerivad meie keha rakkude uuenemist ja parandavad DNA kahjustusi. Marisa Garshick, MD, FAAD, juhatuse kinnitatud dermatoloog MCDS: Meditsiinilise dermatoloogia ja kosmeetilise kirurgia keskused New Yorgis. Tegelikult üks Uuring näitas, et halb uni võib mõjutada meie välimust, sealhulgas rippuvad silmaalused, paistes silmad, tumedad ringid, kahvatu nahk ja muud kortsud või peened jooned.
Nüüd, kui meil on halvad uudised paigast ära, on siin natuke häid uudiseid - seal on mõned asjad, mida saate sellega teha. Kui olete magamata öö, loe edasi, et saada teavet selle kohta, kuidas järgmisel hommikul seda korvata.
1
Joo palju vett.
Kui äratuskell süttib ja olete endiselt ärkvel, on voodist tõusmine teie esimene ülesmäge lahing. Enne kui isegi kontorisse mineku peale mõtlete, tehke kodust pisut kahjustuste kontrolli. Jeannel Astarita, esteetik ja programmi asutaja Just Ageless kehaskulptuuride ja ilulabor soovitab New Yorgis jooma kaks kuni kolm klaasi vett päevas, et aidata nahal hüdraatuda ja seda paremaks muuta. Ja ärge muretsege väljamõeldud filtri või mahla pärast - Astarita sõnul teeb hea vanamoodne H20 triki. Kui soovite, lisage lihtsalt mõned kurgid täiendava maitse ja antioksüdantide saamiseks. "See lisab värskendavat maitset, mis aitab mul end rohkem ärkvel olla ja vähendab soovi suhkrumaiste jookide järele, mis paneb mind päeva jooksul hiljem loid tundma," ütleb Astarita.
SEOTUD: Tõenäoliselt ei joo te piisavalt vett - siin on kaks lihtsat võimalust, kuidas kontrollida
2
Ärge jätke oma öist rutiini vahele.
Ükskõik, kas keegi töötab tööl nõudlikku perioodi või tervitas lihtsalt oma beebikodu haiglast, läbivad inimesed sageli unetust. Kui teil on käes aeg, mil uni on pigem vajadus kui vajadus, on dr Magovern sõnul endiselt oluline säilitada öine nahahoolduse rutiin. Tegelikult on see parim viis mõjuga võitlemiseks. "See aitab aastatega tõesti kaasa ja võimaldab teil magada kord öösel magamata," ütleb ta. “Antioksüdantide, nagu C-vitamiini seerumi, ja retinooli sisaldava toote kasutamine on kriitilise tähtsusega, et teie nahk saaks taastuda ja end taastada. Seejärel kihtige oma lemmikkreem, et nahabarjäär oleks tugev, sile ja hüdreeritud. ”
3
Vajutage silmade alla külmad lusikad või kurgid.
Ükskõik, kas valite sügavkülmikust külmi lusikaid, külmutatud kurke või teekotte, võib dr Garshick öelda, et kõik, mis on käega katsutav, võib midagi muuta. Need kompressid mitte ainult ei vähenda turset ja puhitust, vaid leiavad, et ka need on lõõgastavad ja rahustavad. Võite kasutada ka külma lusikat oma silmaümbruse niisutajate pealekandmiseks, andes tundlikule silmaalusele piirkonnale vajaliku korjamisvahendi.
4
Ärge koorige ega koorige.
Kui kasutate hommikust dušši ja proovite tunda end inimlikumaks, pidage vastu naha koorimise tundele. Kuigi koorimine võib tunduda kena ja jätta teid erksamaks, võib McGovern sõnul see teie juba põletikulist nahka raskendada. Selle asemel soovitab ta kasutada õrnat toodet, mille koostises on võidelda kõhupuhitusega, nagu aaloe, roheline tee, lagritsajuure ekstra, vitamiin B3 ja resveratrool.
SEOTUD: Koorimine on hõõguva naha saladus - kuid ainult siis, kui teete seda õigesti
5
Proovige gua sha kivimassaaži.
Kui üks pilk peeglist peegeldab pundunud põski, silmi ja / või kaela, soovitab Astarita endale näomassaaži teha. Veelgi parem, kasutage külma gua Sha kivi - näiteks Mount Lai Gua Sha näo tõstmise tööriist (28 dollarit; sephora.com) - pinge ja vedeliku vabastamiseks. Selleks alustage oma kaelast, et stimuleerida lümfi voolu teie näolt. Seejärel jälgige õrnalt vajutades ülespoole oma näo kontuure, et aidata tõsta ja maha tõmmata. "Lisage botaanilise massaaži õli ja kasutage seda võimalusena end hellitada, nii et teil on midagi, mida hommikul oodata."
6
Haara kofeiin.
Ei, see ei tähenda ainult teie igapäevast tassi kohvi. Kofeiini sisaldavad nahahooldustooted on silmaümbrusringidega võitlemisel ülitõhusad, kuna teadaolevalt see veresooni ahendab, muutes need vähem nähtavaks. "Kuna silmaalune nahk on nii õhuke, võivad tumedad ringid olla osaliselt seotud naha all olevate veresoonte nähtavusega," ütleb dr Garshick. "Muutes need vähem märgatavaks, võib silmaalune piirkond tunduda heledam ja värskendatud." Mõned tema parimatest valikutest hõlmavad esmaabi Beauty Duty Triple-Remedy (36 dollarit; sephora.com) ja tavaline kofeiinilahus (7 dollarit; sephora.com).
7
Tehke kiire trenn.
Kui uni pole teie poolel, võib hommikune ümberringi nägu tunduda tuhmim, kahvatu või elutu. Põskedele värvi lisamiseks ja väsinud meele jaoks päevaks valmistumiseks soovitab Astarita tõsta oma pulssi. "Isegi vilgas jalutuskäik või viis kuni 10 minutit venitust aitab teie näole verd ja hapnikku tervisliku, roosilise sära saavutamiseks," ütleb ta. "Rääkimata sellest, et see aitab teie lihaseid soojendada, nii et tunnete end ka oma kehas paremini puhanuna."
8
Kasutage hüaluroonhappe niisutajat.
Lõbus tõsiasi: dr Garshicki sõnul meelitab hüaluroonhape vees kaalu kuni 1000 korda. See tähendab, et see on teie parim sõber dehüdreeritud, magamata naha jaoks. Otsige niisutajaid, mis sisaldavad seda ülivõimsat koostisosa, et aidata teil järgmisel päeval toime tulla. “Transepidermaalne veekaotus on öösel suurem, seetõttu kaotab nahk rohkem vett. Eriti oluline on lisada see niiskus hommikul tagasi, ”ütleb ta. Tema lemmikute hulka kuulub Neutrogena Hydroboost SPF 50 (15 dollarit; ulta.com) ja B5 geeli niisutav Skinceuticals (83 dollarit; dermstore.com).
SEOTUD: Hüaluroonhape on vananemisvastane koostisosa, mida vajate hõõguvale nahale