Ajahalduse heitlused ja võtted kaasaegsele naisele

Kui Carol Greider sai telefonikõne kell 5:30 A.M. Esmaspäeval, 5. oktoobril 2009, teatades talle, et ta on võitnud Nobeli preemia, oli Johns Hopkinsi ülikooli teadlane ärkvel ja sorteeris pesu. "Olin juba üleval ja kõik need riided lihtsalt vahtisid mind," ütles Greider.
Kes teadis, et mul on nii palju ühist Nobeli preemiaga pärjatud molekulaarbioloogia ja geneetika professoriga? Viimane loodusteaduslik tund, mille ma võtsin, oli üheksandas klassis, aga ka mul on majas asju, mis mulle pähe tulevad ja nõuavad millega tuleb tegeleda minu nn seisaku ajal: nõud, prügi, post, tegemata voodid, koerad ja, oh jah, väikesed lapsed. (Eile õhtul, kui üks neist väikestest lastest helistas allkorrusele, et küsida, miks ma polnud tulnud ühele uudishimulikule selga panema George tätoveeris sünnipäeva peokotist, ütlesin: "Emme lõõgastub viis minutit." Ta vastas: "Miks sa seda tahad? teha

Mõni pesemine, korraldamine ja koristamine on muidugi vältimatu - need nõud ei lähe ise ära. Kuid eksperdid väidavad, et naised on kohustuslike koduste kohustuste täitmisel liiga himu (vt Mida naised ei saa lahti lasta) ja see muudab meid armetuks. "Oleme keskendunud nii palju sellele, kuidas töö mõjutab perekonda, kuid me pole sellest nii palju kuulnud perekond mõjutades perekonda. See dünaamiline mõju mõjutab aga vabal ajal võimsalt, "ütleb Galinsky.
Lõputud ülesandeloendid pole halvad ainult meie psüühikale (ja meie suhetele), vaid ka meie füüsilisele tervisele. Stressihormoonil kortisoolil on tugev ööpäevane muster - see saavutab haripunkti vahetult pärast ärkamist ja langeb kogu päeva jooksul. Mida järsem on langus pärastlõunast õhtuni, seda tervem ja vähem stressis olete, sest päeva lõpu kortisooli kõrgenenud taset on seostatud läbipõlemise, depressiooni ja varasema suremusega.
Me kõik vajame aega lõõgastumiseks ja majapidamistööd saavad korda. 2011. aastal avaldatud uuringus, milles sotsioloogid jälgisid 30 paari (kes kõik töötasid rohkem kui 30 tundi nädalas), jälgisid nende tegevused iga 10 minuti tagant ja süljeproovide võtmine, nii naistel kui ka meestel, kes pühendasid majapidamistöödele kõige rohkem aega, oli õhtuti kõrgem tase kortisool. Miks? Majapidamistööd on hästi, töö, seega on tõenäolisem, et teie kortisool jääb täpiliseks, kui seda teha, mis rahustab.
"Meie keha peab pärast tööd füsioloogiliselt taastuma," ütleb Darby Saxbe, üks uuringu juhte Lõuna-California ülikooli Los Angeleses kaastöötajad ja järeldoktor psühholoogias Angeles. "Need paarid naasid koju, kus oli vaja õhtusööki keeta, pesu vajasid voltimist. Selle asemel, et lahti mõtestada, asusid need paarid rohkem tööd tegema. "(Kui see kõlab tuttavalt, mõelge tõsiasjale, et teil on nüüd teaduslikult õigustatud põhjus majapidamistööde vähendamiseks pärast 6. p.m.a.)

Kuid oluline pole mitte ainult see, mille valime oma vaba ajaga või isegi vaba ajaga. Sotsioloogid Liana Sayer Columbuse Ohio Riiklikus Ülikoolis, Marybeth Mattingly Durhami New Hampshire'i ülikooli Carsey Instituudis ja Suzanne Los Angelese California ülikooli Bianchi on kõik leidnud, et naiste vaba aeg on tõenäolisemalt saastunud, killustatud ja katkestatud kui meeste. "Saastunud aeg" tähendab vaba aja veetmise võimalusi, mis on kombineeritud millegi muuga, sageli majapidamistööde või lastehoiuga.
Nüüd pakuvad lapsed meile palju rõõmu, kuid olgem ausad: paljudele naistele viivad nad ka pisikesi vaatamas Dr Seuss "Lorax" on vähem järeleandlik, vähem taastavat kogemust kui vaatama minnes Kunstnik koos sõbraga. 2003. aasta uuringus, kus vaadeldi mitte ainult seda, kuidas mehed ja naised oma vaba aega veedavad, vaid ka seda, kellega nad seda veedavad, "oli loo suurim osa sellest, et meestel oli parem juurdepääs puhtale täiskasvanute vaba aja veetmisele ilma lasteta, nii et nad tegid asju, mis olid tõeliselt vabalt valitud, "ütleb Mattingly, kes oli uuringu kaasautor. "Lastega asjade tegemine võib olla nauditav, kuid see sõltub rohkem teiste vajadustest. Peate ikkagi vastutama. "
Võib-olla kõige olulisem järeldus hiljutistest sotsioloogia uuringutest on see, et kogu selle saastumise tõttu ja killustatus, naiste vaba aeg võib olla ebaefektiivne - see tähendab, et see ei pruugi anda meile reaalset võimalust sügavalt sisse hingata ja end laadida meie akud. Näiteks 1975. aastal vähendas vaba aeg nii meestel kui naistel kiirustamise tundeid, kuid 1998. aastaks ei vähendanud see Mattingly ja Sayeri sõnul enam naiste tundeid.

Mis teeb seda veelgi segasemaks, on see, et osa abielunaisi kogeb ajaline surve iseenesest. Näiteks meie uuringus leidis enamik naisi - 64 protsenti - mõnikord või väga sageli, et kui nad maja ümber vähem teevad, tunnevad nad, nagu ei hoolitseks selle eest korralikult. Sama arv ütles sama palju lapsevanemaks olemisele kulutatud aja ja vaeva kohta. "Naised tunnevad endiselt, et nad võetakse vastutusele, kui majapidamistöid ja lastehooldust ei tehta," ütleb Sayer.
Mõnel juhul võivad naised olla seadnud majapidamisele ebamõistlikud standardid. Kuid peamine põhiküsimus on kontroll: me tahame selle kinni pidada, hoolimata sellest, kui laastavalt see meie ajakavasse langeb. Võtke 28 protsenti abielunaistest, kes väidavad, et väldivad sageli oma abikaasalt / partnerilt abi palumist, kuna nad ei usu, et nende elukaaslane teeb majapidamistöid viisil, nagu nad neid tahaksid. Eksperdid nimetavad seda nähtust "väravavahiks", kus naised tahtmatult takistavad tööjõu võrdset jaotust või isegi takistavad mehe katseid majapidamistöödes või lastehoolduses rohkem osaleda.
"Gatekeeping toimub siis, kui olete mõne domeeni eest vastutav ja te ei soovi volitusi kellelegi teisele loovutada," ütleb Sayer. Näide: A 1999 Abielu ja perekonna ajakiri 622 töötava ema uuringust selgus, et rohkem kui ühte viiest võib klassifitseerida väravavalvuriteks ja see naiste rühm tegi igal nädalal viis tundi peretööd rohkem kui nende eakaaslased. Veelgi enam, paljud naised keelduvad võimalusest seda tööd tellida, palgates selleks kellegi teise. Meie uuringus ütles 45 protsenti vastanutest, et nad ei palkaks rohkem majapidamisabi, isegi kui nad seda endale lubaksid.

Probleem on selles, et me ei saa alati vahet teha, mis paneb meid end valitsema ja mis teeb meid õnnelikumaks. Paljud meist usuvad, et kontroll pakub rõõmu. Kuid nagu igaüks, kes on pahameelega rasket koormust kandnud, võib seda tunnistada, pole nende kahe asja vahel alati seost. Isegi kui teame, kuidas soovime oma vaba aega veeta, sunnime end kõigepealt mitmesuguseid ülesandeid täitma - 58 protsenti küsitluses osalenud naistest lükkab vaba aega edasi, kuni nad on oma töö lõpetanud. "Liiga palju naisi tormab vaba aja sisustamiseks ringi. Nad võivad öelda endale midagi sellist nagu "Kui ma pesen pesu ja vastan oma e-kirjadele, siis võin tund aega lugeda," "ütleb Mattingly.
Oma vaba aja tagasivõtmiseks ja nautimiseks on "meie standardite nihutamine kriitiline," ütleb Galinsky. "Meie ootused, et saame kõik korda, on meie eluga täiesti sünkroonis." Oleksime õnnelikumad, kui meie eelistasime endale aega, võimaldades sellega hiljem oma kohustusi paremas raamistikus täita meeles. Meie uuringus olid naised, kes jätsid regulaarselt vaba aega, isegi kui nad polnud kõiki oma töid lõpetanud, õnnelikumad, rõõmsameelsemad ja optimistlikumad. See ei üllata Iowa City Iowa ülikooli vaba aja õpingute professor Benjamin Hunnicuttit, kes juhib tähelepanu sellele, et "kultuurilises mõttes on nüüd olemas olemise keskpunktiks nägemus tööst ilma lõputa - kuid vaba aeg on Ameerika jaoks ülioluline osa Unistus. "
Seetõttu plaanib geeniusteadlane / sokisorteerija Carol Greider regulaarselt enda jaoks vaba aega. Ma olin tema kohta mitu korda pesu anekdooti kuulnud, kuid kui ma Greiderile helistasin, seadis ta mind otseks. "Lugu on jutustatud viisil, mis paneb tunduma, et ma tõusen varakult pesu kokku panema, kuna olen nii hõivatud," sõnas naine. "Tegelikult on hommik see, kui võtan enda jaoks aega. Sel juhul ootasin, et saaksin sõpradega Spinningutundi minna. Minu arvates on see mõistuse jaoks hädavajalik. Laupäevad ja pühapäevad on pesupäevad, kuid mõnikord ei tehta seda. "Teisisõnu oli tema peamiseks mureks klassiga tutvumine koos sõpradega; majapidamispettused, kauge sekund. "Enda jaoks on raske aega leida, kuid teen seda kindlasti," ütleb ta. Kõigil meist oleks hea kuulda Greideri tarkade nõuandeid. Lõppude lõpuks ei võitnud ta mitte millegi eest Nobeli preemiat.
Ruth Davis Konigsberg on saidi vanemtoimetaja Aeg ja artikli autor Tõde leinast ($26, amazon.com).