Mida teeksite vaba aja sisustamiseks?
Kõik meie pakutavad tooted on meie toimetused iseseisvalt valinud ja üle vaadanud. Kui ostate lisatud linkide abil, võime teenida komisjonitasu.
Kuidas läheb kell 14:00 heli? Hiljuti Berkeley linnas Californias korraldatud uneuuring näitas, et uinak sel tunnil taastas katsealuste õppimisvõime, võimaldades neil paremini töödelda teavet kell 18:00. Seevastu mitte mähkmete õppimisvõime langes. Berkeley uuringus uppusid katsealused 90 minutit. Harvardi ülikooli uuringud näitavad aga, et pea puhastamiseks piisab vaid 30 minutist.
* Palusime uuringus osalejatel öelda meile oma üks soov vaba aja veetmiseks. Need kategooriad kajastavad viit kõige populaarsemat vastust.
"Sulgege oma kontori uks või tehke lõunapaus," ütleb Sherrie Bourg Carter, Ph.D., Fort Lauderdale'i psühholoog ja raamatu autor. Kõrge oktaanarvuga naised ($13, amazon.com). „Üksinda olemine laseb aju end värskendada. Te tunnete end kõige paremini, kui lülitate välja kellad ja vilinad, millele teil on ette nähtud reageerida. ”(Kellad ja viled = mobiiltelefonid ja e-kirjad.) Ja vältige ekraane. Teleri või mõne muu elektroonilise seadme ees vedelemine hoiab teie aju endiselt aktiivsena, ütles Bourg Carter.
Te ei pea Itaalias kaks nädalat veetma. Lihtsalt kiire põgenemine "leevendab igapäevase rutiini survet," ütleb Bourg Carter. Ta ütleb hõivatud klientidele, kes ei kujuta ette pikka reisi, et end üheks ööks hotelli siseneda. “Kas peate järgmisel päeval kontorisse minema? Jah, ”ütleb ta. „Kuid te ei pea e-kirjadele vastama ega endaga tööd tooma. Ja te ei pea voodit tegema. Isegi lühikese puhkuse ajal hoolitsevad teie eest teised inimesed. ”
Ärge lööge kaubanduskeskust laupäeval, kui poed on kõige pakitumad, ütleb jaeanalüütikat jälgiva ettevõtte HeadCount asutaja Mark Ryski. "Kui saate teisipäeval minna näiteks kella kümneks hommikul, saate palju abi ja teil pole mingeid jooni," ütleb ta. Kas pole võimalust? Proovige neljapäeva õhtut, kui paljud kaubanduskeskused pikendavad oma tunde. (See on tihedam, kuid siiski parem kui nädalavahetus.) "Lisaks on vähem tõenäoline, et kohtate valju, suuri gruppe," ütleb Ryski. Seda parem on kogemus, mis on rahustav, mitte stressi tekitav.
Kui saate massaaži broneerida esmaspäeva, teisipäeva või kolmapäeva hommikul, on tasuta teest kaugemalgi perks. "Spaad on vaiksemad ja neil on rohkem kohtumisi," ütles Susie Ellis, president SpaFinder, globaalne spaaressurss. “Isegi saunad on puhtamad.” Ja kui äri on aeglane, võidakse lühemate hindade korral pakkuda pikemat hoolitsust.