4 näpunäidet eduka kuiva jaanuari jaoks
See nõuanne muudab märjuvaba kuu palju lihtsamaks.
Kõik meie pakutavad tooted on meie toimetused iseseisvalt valinud ja üle vaadanud. Kui ostate lisatud linkide abil, võime teenida komisjonitasu.
Morsa pildid / Getty Images
Mõõdukus ja tähelepanelikkus on head tervise head juhtpõhimõtted. Kuid kui tänupüha tabab, lendab see juhtmõte sageli aknast välja - eriti kui tegemist on alkoholiga.
See on keeruline mitte pühade ajal liiga palju tähelepanu pöörata, kui näib, et seltsielu läheb käsikäes klaasi (või kolme) veiniga. Liiga palju alkoholi ei saa mitte ainult teie magamist negatiivselt mõjutada, vaid võib ka stressi oma nahka ja põhjustada ka ülesöömist. Kui otsite uut algust jaanuaris, on üks parimaid viise uue aasta käivitamiseks osalemine kuiv jaanuar- kuu ilma märjukest. Siin on neli näpunäidet, kuidas teid edu saavutamiseks seada:
1. Lihtsalt sellesse
Selle asemel, et minna 1. jaanuaril külmale kalkunile, alustage kohe alkoholi tarvitamisega. Selle järk-järguline eemaldamine dieedist muudab kuiva kuu järgimise palju lihtsamaks.
2. Harjutus
Kui teie treeningrutiin on järginud teie tahtejõudu sel hooajal otse aknast välja, astuge uuesti teele. Pidage meeles, et alkohol on depressant, samal ajal kui võimlemine suurendab endorfiinide sisaldust. See on palju parem kõrgem, mille külge klammerduda.
3. Vahetage alkoholivaba jook
Kui leiate, et olete tööpäeva lõpus kokteili otsimas, pidage kinni rituaalist - vahetage märjuke tervislikumaks, näiteks omatehtud jäätee (vihje: tehke pühapäeval suur kann, et saaksite seda terve nädala juua). Kui teile meeldib kokteilidega tutvuda, valige alkoholivaba kange alkohoolse joogiga kokteilid (meile meeldib Seemneleht), siirupid, soodad ja tinktuurid.
4. Avastage uusi kohti
Kui leiate, et mõtlete, miks te ei kasuta kõiki suurepäraseid võimalusi, mida teie linn pakub, siis jätke baarid vahele ja kohtuge oma sõpradega uues kohas, mida olete soovinud kontrollida.
SEOTUD: Kuidas treenima hakata (kui te pole Halloweenist alates põhimõtteliselt liikunud)
Kas vajate endiselt abi kärpimisel? Siin on meie nõuanded meie kohta kuidas vähem alkoholi juua.